Psihološke koristi pilatesa

Psihološke koristi pilatesa

Vadba športa je ena najbolj priporočljivih dejavnosti zdravnikov in psihologov. Pospešuje um, krepi mišice in izloča endorfine , hormoni sreče. Čeprav obstajajo športi za vse okuse, je v zadnjem času v modi disciplina: nič se ne primerja z intenzivnostjo psiholoških koristi pilatesa.

psihologije, kako manipulirati z osebo



Ta sistem telesnega in duševnega treninga izvira na začetku dvajsetega stoletja po zaslugi Joseph Hubertus Pilates . Sprva se je imenovala krontologija, ker moraš uporabljati um za nadzor telesa , saj so iskali harmonijo in ravnovesje med obema.



Temeljnih načel, na katerih temelji pilates, je 7:

  • Odtujitev,
  • Koncentracija,
  • Centralizacija,
  • Nadzor,
  • Dihanje,
  • Fluidnost,
  • Natančnost.

V preteklih letih so bile vključene številne novosti . Nekateri med njimi vključujejo stroje, opremo in celo posebne položaje iz drugih disciplin, kot je na primer joga .



Danes pilates se pogosto uporablja v rehabilitacijskih terapijah, saj zagotavlja stabilnost in moč hrbtenice in več mišic . To je disciplina, ki ima številne privržence po vsem svetu, vključno s številnimi znanimi umetniki in osebnostmi.

Razlog za njegov uspeh ni le zaradi neverjetnega fizičnega izboljšanja tistih, ki se ukvarjajo z njim, ampak tudi zaradi ogromnih psiholoških koristi pilatesa. Tisti, ki se ukvarjajo s tem športom, pravijo, da se s psihološkega in čustvenega vidika počutijo veliko bolje.

»Zdravje je normalno stanje. Dolžnost je ne le pridobiti, temveč tudi vzdrževati. '



-Joseph Pilates-

Ženske na tečaju pilatesa

6 psiholoških prednosti pilatesa

Pomaga pri spanju

Pilates nas naredi bolj sproščene, ko gremo spat, spodbujanje spanja in dobrega počitka . Zmanjšuje tudi stres. Izboljša koncentracijo in pomaga odpraviti negativne misli zahvaljujoč vadbi dihanje globoko: z izdihom se znebimo toksinov, med vdihavanjem pa oksidiramo kožo, mišice in organe.

To je čudovito naravno zdravilo, ki nas včasih reši, da se ne bi morali zatekati k drugim načinom spanja.

Povečajte samopodobo

Ena od psiholoških prednosti pilatesa je na nek način izboljšuje našo samozavest . Ko začnete opažati spremembe v svojem telesu, se bo povečalo tudi vaše samozavest.

Sprostite se in okrepite

Znano je, da je ta šport eden najbolj sproščujočih. Tonizira telo in izboljša dihanje , kar pogosto povzroča težave v konfliktnih situacijah.

se vmešava v dejstva drugih

Pilates je zelo priporočljiv za ljudi s stresom in motnjami hrepenenje zaradi svojih dobrih rezultatov. Odlično je tudi za tiste, ki si želijo izboljšati kakovost življenja in želi poskusiti nekaj novega, kar presega tradicionalne discipline .

Družite se

Tečaji pilatesa nam omogočajo spoznavanje številnih ljudi. To je odličen način druženja, ne da bi se morali zateči k skupinskim športom, ki ni primeren za vsakogar .

Če ste oseba, ki je raje sama, ne skrbite. Obstajajo alternativni tečaji z malo ljudmi ali pa celo sami poskusite pilates doma. Priporočljivo pa je, da se posvetujete s strokovnjakom. Pri načinu treninga morate biti zelo previdni .

Ženske, ki vadijo pilates

Izboljšajte spolno življenje

Pri pilatesu je naša občutljivost na robu kože. Krepi medenično področje, spodnji del hrbta in trebušne mišice , kar omogoča veliko lažje in prijetnejše pridobivanje orgazem .

Prav tako se poveča prilagodljivost, kar prinaša neskončno paleto novih možnosti. Ne bojte se eksperimentiranja, če se oba strinjata, vsak prispevek k izboljšanju kakovosti vašega spolnega življenja je dobrodošel .

besedne zveze, da ne bi izgubili pomembne osebe

Naj se bolje spoznamo

Ena najbolj spregledanih prednosti pilatesa je ta nam omogoča, da se bolje spoznamo . Morda se zdi nepomembno, vendar je zelo pomembno glede dojemanja naših lastnosti, napak in sposobnosti.

Dobro poznavanje samega sebe je ključ do vzpostavitve povezave med telesom in umom . Doseganje harmonije med obema ni vedno enostavno, a zahvaljujoč koncentraciji in dihanju je to mogoče doseči.

Starejši ljudje, ki se ukvarjajo s pilatesom

Pilates je kot nalašč za vsakega človeka in za vsako starost. Udeležencev ni omejitev in stroga pravila ne urejajo . Gre za izboljšanje naših veščin, krepitev odnosa s seboj.

Mogoče vas to ne prepriča povsem, vendar s tem, ko mu daste priložnost, ne izgubite ničesar. Ne oklevajte in poskusite, psihološke koristi pilatesa vas bodo presenetile.

Kakšni so učinki športa na možgane?

Kakšni so učinki športa na možgane?

Možgani so med organi, ki imajo največ koristi od športa. Da bi prišli do tega zaključka, so bile izvedene številne študije