Možgani optimista: kako deluje?

Možgani optimista: kako deluje?

Možgani optimista se približujejo resničnosti, jo predelajo in drugače razumejo. Ta sposobnost videti sončni žarek tudi tam, kjer vsi ostali vidijo samo steno ali zaprto okno, je povezana z zelo specifičnimi možganskimi področji, ki so odgovorna za duševno odprtost, prožnost, odpornost in sposobnost boljšega obvladovanja stresa zaradi vsakdanje življenje.

Tako je res, da možgani optimista deluje drugače kot pesimistična oseba? Treba je določiti, da z anatomskega vidika (kot je logično) med njima ni razlike. Vsak človek ima enako možgansko strukturo, zato je bistvena razlika v načinu, kako se ta področja aktivirajo in povezujejo med seboj.



fraze, da se dekle počuti krivo



Naši možgani nas opredeljujejo, kaj počnemo in mislimo ter kako pristopamo k življenju. Na primer, vemo, da kronični stres in vzdrževanje visoke ravni kortizol dlje časa lahko spreminjajo nekatere možganske strukture, vključno s hipokampusom, amigdalo in limbičnim sistemom. Če se to zgodi, trpi naš spomin, drastično se zmanjša pozornost in ogrozi tudi sposobnost odločanja.

Možgani, ta senzacionalni organ, ki je v celoti odraz velikega razvoja naše vrste, imajo še vedno svoje meje. Ni vedno tako učinkovito, kot bi pričakovali. Pravzaprav je dobro znano, da obstajajo ljudje z večjo genetsko nagnjenostjo k razvoju duševnih motenj, kot sta depresija in tesnoba. Drugi pa so zaradi boljše kombinacije genetike, izobrazbe in osebnih strategij spoprijemanja bolj odporni in bolje prenašajo stres.



Skratka, za človeške možgane je značilna izjemnost plastičnost ; vsakdo, kolikor je le mogoče, si lahko prizadeva za nekoliko bolj optimističen odnos.

'Optimizem je osnova poguma.'
-Nicholas M. Butler-

Barviti možgani

Smo rojeni ali narejeni optimisti?

Vsi poznamo neozdravljive optimiste. Ljudje, za katere se zdi, da ne vidijo težav, ko imajo težave, ki niti v najhujših trenutkih ne izgubijo pozitivnosti in svoje navdušenje prenašajo tudi na druge. Kako jim to uspe? So se rodili z vgrajenim optimizmom? Ali pa so mu trajala leta samoučenja in pozitivne psihologije, da je to postalo?



Izobraževanje kot je tista, ki jo je vodil King's College v Londonu, razkriva zanimivost o optimizmu. Genetika je odgovorna za le 25% našega pozitivnega odnosa, kar pomeni, da od svojih staršev podedujemo le ta majhen odstotek optimizma. Ostalo je, če nam je všeč ali ne, odvisno od nas, našega odnosa, našega pogleda na življenje in naše odločnosti.

Strokovnjaki iz industrije, kot je dr. Leah Weiss, profesorica na univerzi Stanford in strokovnjakinja za čuječnost pri delu, potrjujejo, da so nekateri ljudje po naravi dejansko optimistični. Vendar to pojasnjuje ti ljudje se v točno določenem trenutku odločijo, kakšen odnos naj bodo do problemov in katere strategije uporabijo za spremembo.

Srečna ženska

Kako izstopajo možgani optimista?

Preden začnemo opisovati možgane optimista, je treba nekaj pojasniti. Najprej je treba poudariti, da optimizem ni nujno sinonim za srečo. Optimističen odnos preprosto vključuje vse strategije in spretnosti, ki nam omogočajo izboljšanje kakovosti našega življenja. Optimizem bi tako rekoč vključeval sklop spretnosti in predispozicij, ki olajšajo doseganje sreče.

Pozitiven odnos, značilen za optimistične ljudi, izhaja iz zelo pomembne sposobnosti: vedeti, kako obvladovati dnevni stres. Niso torej posamezniki, ki se nočejo soočiti z resničnostjo. Nasprotno, težko se zavedajo težav, jih sprejmejo in jih skušajo izkoristiti v svojo korist.

ko se ženska vzbudi

Ta optimističen pogled vam omogoča boljše upravljanje žalost . Optimistični ljudje so tako manj nagnjeni k anksioznosti in depresivnim motnjam. Zdi se tudi, da je verjetneje, da bodo stkali močnejše in trajnejše vezi.

Možgani optimista: leva polobla

Dr. Richard Davidson, direktor laboratorija za afektivno nevroznanost na univerzi v Wisconsinu, je izvedel vrsto študij, da bi prikazal pojav, ki je tako radoveden kot zgovoren. Daniel Goleman sam, v enem izmed svojih člankov pojasnjuje rezultate te študije:

Kadar je človek v stiski, jezen ali ima visoko stopnjo tesnobe, jeze ali frustracije, so najbolj aktivna možganska področja amigdala in desna predfrontalna skorja . Nasprotno pa, ko ste v bolj pozitivnem, optimističnem, navdušenem in energičnem čustvenem stanju, je leva prefrontalna skorja tista, ki registrira najvišjo raven aktivnosti.

Ta raziskava torej dokazuje, da pozitivna čustva aktivirajo levo možgansko poloblo. Zato smo soočeni s primerom 'lateralizacije'. V zvezi s tem dr. Davidson trdi: 'Po izvedbi več študij o povezavi med čustvi in ​​aktivnostjo čelnih reženj je bilo mogoče videti, da je večina ljudi optimistična. Ljudje, ki so ponavadi nesrečni, z večjo nagnjenostjo k depresiji in tesnobnim stanjem, imajo višjo raven aktivnosti na desni polobli. '

Žalosten človek

Dobro je imeti v mislih zanimivo dejstvo, ki ga David Goleman v svojih knjigah in člankih pogosto poudarja: vsi lahko razvijemo pozitiven, odprt in prožen odnos. Naučiti se moramo le bolje obvladovati stres, usmerjati čustva in jih uporabljati v svojo korist. Nikoli ni prepozno, koncentrirajmo se in svoj pogled vedno usmerimo proti obzorju.

Načelo Pollyanne: svetla plat stvari

Načelo Pollyanne: svetla plat stvari

Načelo Pollyanna izvira iz romanov Eleanor H. Porter in je poimenovano po glavnem junaku, ki lahko vidi le svetlo plat.


Bibliografija
  • Bavelier, D. in Davidson, R. J. (2013). Trening možganov: igre, ki vam bodo koristile. Narava. https://doi.org/10.1038/494425a
  • Davidson, R. (2005). Meditacija in nevroplastičnost: Trening možganov. Raziščite: Journal of Science and Healing. # , D. (2004). Kaj naredi vodjo? Harvard Business Review. https://doi.org/10.3390/systems5020033
  • Overman, S. (2006). Goleman: Razvijte čustveno inteligenco. Revija HR.