Čustva in nazaj: kakšen je odnos?

Čustva in nazaj: kakšen je odnos?

Platon je rekel, da je telo zapor duše. Včasih dejansko, namesto da bi bil naš zaveznik, postane glasnik motnje. V konkretnem primeru, s katerim se danes ukvarjamo, to je razmerje med čustvi in ​​hrbtom, lahko rečemo, da lahko naše duševno stanje ustvari kontrakture, napetost in bolečino, ki jih zdravila ne morejo vedno lajšati.

Bolečine v hrbtu so skupaj z glavoboli ena najpogostejših zdravstvenih težav. Ocenjuje se, da 1 od 10 ljudi pogosto trpi za njo in je tudi glavni vzrok za odsotnost z dela . Po drugi strani pa, čeprav ima ta bolečina na splošno najbolj različne vzroke (slaba ergonomija na delovnem mestu, kile, težave z ledvicami, osteoporoza, artritis, degeneracija diska itd.), Obstaja vidik, ki pogosto ostane neopažen .



Vsaka duševna bolečina in čustvena motnja lahko privede do fizične bolečine, hrbet pa je najbolj prizadeto področje telesa.
Govorimo o razmerju med duhom in telesom. Zlasti se sklicujemo na čustva in njihov vpliv na to izjemno zapleteno, a fantastično kombinacijo kosti, vezi, kit, mišic, vretenčnih prostorov, sklepov in živcev. . Dejavnikom je všeč stres ali anksioznost povzroča majhne spremembe v teh strukturah, ki malo po malo , povzročijo vnetja, težave z koordinacijo in bolečino, ki močno vplivajo na kakovost našega življenja. Čustva in nazaj

Čustva in nazaj

Razmerje med čustvi in ​​hrbtom je očitno. Nekateri strokovnjaki ne oklevajo navesti hrbtenice kot oporo ne samo utežim, ki jih nosimo na fizični ravni, ampak tudi tistim, ki zadevajo čustveni nivo . Hrbet je kot steber našega obstoja in ne govorimo v duhovnem ali transcendentalnem smislu. Dovolj je, da se spomnimo njegove strukturne funkcije: zaščititi in zapreti občutljiv živčni sistem.



Bolečine v križu, kontrakture ali, še huje, kronične bolečine zadaj ohromi njegovo funkcionalnost in nas prisili, da se ustavimo. Bolečina je navsezadnje kot zvest pes, ki pazi na pragu in laja, ko zazna nevarnost. Utišanje z zdravili ne bo pomagalo, če o tem ne vemo vzrok, če ne osvetlimo, kaj ogroža 'steber našega telesa', ravnovesje našega fizičnega obstoja.

Žalost, skrb in stres

Čudno se nam zdi bolečine v hrbtu pogosto je eden najpogostejših telesnih simptomov pri bolnikih z depresijo ali generalizirano tesnobo. Zato je več kot pogosto videti, da se ljudje obračajo na nešteto fizioterapevtov in strokovnjakov za hrbtenico, ne da bi našli olajšanje, ne da bi našli zdravilo za to ponavljajočo se bolečino, ki muči hrbet. Dokler jih ne postavi diagnoza psihologa ali drugega strokovnjaka za duševno zdravje.



Ne moremo pozabiti, da je bolečina predvsem nevrološka izkušnja, ki jo prenaša živčni sistem. V teh državah, za katere so značilne tesnoba, strah, razočaranje in obup, pride do kemičnega neravnovesja. Nepravilnost med serotonin in noradrenalin na primer povečata zaznavanje bolečine.

če obstaja privlačnost, ne more biti prijateljstva

Ženska s cvetjem za hrbtom

Ta stanja stresa ali tesnobe pa povzročijo povečano raven kortizola v krvi. Ta hormon poveča pretok krvi, zviša mišično napetost in olajša pojav nekaterih avtoimunskih procesov, ki lahko napadajo sklepe , spodbujajo vnetje živcev in celo zmanjšajo kalcij v kosteh.



Rabim fanta

Čustvene bolečine in bolečine v hrbtu

Plavanje, protivnetna sredstva, mišični relaksanti ... Nobeno od teh zdravil ni koristno, kadar oseba z bolečinami v hrbtu dejansko trpi zaradi čustvene bolečine. Tako kot je razloženo v članku revije Psihologija danes , čustveno trpljenje kaže, da je del našega bitja zlomljen, razdrobljen . Ta nevidna lezija je na splošno somatizirana v obliki bolečin v hrbtu, glavobolov, prebavnih težav ...

Na primer v Medicinskem centru University of Duke najdemo strokovnjake, ki imajo izkušnje z zdravljenjem te vrste bolezni. Dr. Benson Hoffman to skoraj pojasnjuje 80% ljudi vsaj enkrat v življenju trpi zaradi bolečin v križu. To je najpogostejša motnja in koristno je dokazati tesno razmerje med čustvi in ​​hrbtom ter dejansko ugotoviti, da je čustveno trpljenje, povezano z žalostjo ali razočaranjem, lokalizirano na tem področju telesa.

Vsekakor fascinantna in razkrivajoča tema.

Razmerje med čustvi in ​​nazaj bo vedno odvisno od naše sposobnosti obvladovanja vsakodnevnih skrbi in napetosti, ki jih raje skrivamo kot rešujemo.

Kako preprečiti in zdraviti čustvene bolečine v hrbtu?

Poskusimo za trenutek vizualizirati podobo: sami s tulcem na ramenih, tulcem, polnim puščic, ki so pripravljeni uničiti bolečino, da bi jo lažje podprli in se branili pred tem, kar nas lahko napade in spremeni v trpljenje.

  • Biofeedback terapija (ali biološka povratna informacija) to je dober način, da dobite dobro opremljen tobolec. To je praksa, s katero se bolnik uči izboljšati svoje zdravje in se bolje zaveda vidikov, kot so krvni tlak, srčni utrip ali mišična napetost. V bistvu je sestavljen iz usposabljanja možganov, da delujejo v našo korist, in ozaveščanja procesov, ki jih prej nismo upoštevali.
  • Kognitivno-vedenjska terapija to pa je še en več kot primeren okvir za večji nadzor nad našimi mislimi in njihovo upravljanje čustva in spodbujajo ustreznejše in ugodnejše ravnanje.
  • Iz Ameriškega združenja za preučevanje kronične bolečine priporočajo strategije, ki segajo od povečanja uživanja živil, bogatih z vitaminom B do te mere, da uporabimo tako imenovane tehnike odvračanja pozornosti, z drugimi besedami treniramo vodene podobe, z uporabo arom in celo glasbe za nadzor bolečine.
Izrazite čustva, ne čakajte, da eksplodirajo

Na tej točki se zavedamo odnosa med čustvi in ​​hrbtom. Vemo, da je um neposredno povezan z telo in da možgani to kontrolo orkestrirajo, včasih brezobzirno, tako da se v hrbet pretakajo kakršne koli skrbi, jeza ali nerešeni problemi, kot da bi šlo za določeno mučilnico. Naučimo se ga preprečevati, skrbeti za svoja čustva in prehrano in nikoli ne pozabiti, da se premikamo. Za dobro zdravje sta potrebna gibljivo telo in um, ki se lahko zmoti.

Izrazite čustva, ne čakajte, da eksplodirajo

Ne gre le za to, da rečemo stvari na pravi način, ampak tudi za to, da to storimo ob pravem času. To lahko storite le na en način: izrazite čustva.