Nevroznanost sreče: možgani in pozitivna čustva

Ko govorimo o nevroznanosti sreče, mislimo na sposobnost doseči to dimenzijo s pozitivno uporabo možganov

Nevroznanost sreče: možgani in pozitivna čustva

V zadnjih letih so se pojavile številne študije v zvezi s tako imenovano nevroznanostjo sreče. Sorazmerno nekaj let so nevroznanstveniki in psihologi začeli preučevati duševna stanja, povezana s sestavinami sreče. In razmisliti o njunem odnosu do dobrega počutja.



Že leta raziskave kažejo, da naše izkušnje sčasoma preoblikujejo možgane in lahko spremenijo živčni sistem. To seveda velja tako pozitivno kot negativno. Trenutno raziskovalci s področja nevroznanost sreče osredotočajo se na izkoriščanje te mentalne plastičnosti za gojenje in ohranjanje pozitivnih čustev.



aforizmi o novem začetku

Pozitivna čustva, ključ do psihološkega počutja

Sposobnost ohranjanja pozitivnih čustev je ključna sestavina Blaginja psihološki. Koristi pozitivnih čustev so dobro dokumentirane. Izkazalo se je, da na primer pozitivna čustva izboljšujejo telesno zdravje, spodbujajo samozavest in sočutje ter kompenzirajo in / ali blažijo simptome depresije.



Ugotovljeno je bilo tudi, da pomagajo pri zdravljenju stresa in lahko celo preprečijo učinke negativnega razpoloženja. Poleg tega pozitivna čustva spodbujajo boljšo družbeno povezanost.

Nezmožnost njihovega vzdrževanja skozi čas je značilnost depresija in druge psihopatologije. Mehanizmi, ki podpirajo sposobnost vzdrževanja pozitivnih čustvenih odzivov, so bili razumljeni šele pred kratkim.

Deklica, ki se smeji na polju marjetic

Študija, objavljena v Časopis za nevroznanost julija 2015 ugotovili, da dolgotrajna aktivacija možganskega področja trebušni striatum neposredno je povezano z ohranjanjem pozitivnih čustev in nagrad .



Dobra novica je, da lahko nadzorujemo aktivacijo ventralnega striatuma. Kar pomeni, da je uživanje najbolj pozitivnih čustev v naših rokah.

Nevroznanost sreče

V skladu s to študijo imajo ljudje z višjo stopnjo aktivnosti v ventralnem striatumu večje psihološko počutje in imajo nizko raven kortizol , tako imenovani stresni hormon.

Zahvaljujoč raziskavam pred zadevno študijo, Ugotovljeno je bilo, da lahko uživanje v pozitivnih trenutkih, kot je čudovit sončni zahod, izboljša počutje. Za to novo študijo so raziskovalci želeli ugotoviti, kako in zakaj nekateri ljudje lahko ohranjajo te pozitivne občutke pri življenju.

Ko smo prepoznali določeno možgansko področje, povezano z ohranjanjem pozitivnih čustev, nas vodi do tega, da govorimo o 'preklopu' pozitivnih čustev. Z drugimi besedami, to regijo bi bilo mogoče zavestno aktivirati.

ameriška grozljivka kultna trama

Raziskovalci so nevroznanost sreče preučevali tako, da so jo z dvema poskusoma uporabili v resničnem svetu . Prva je bila sestavljena iz funkcionalnega slikanja z magnetno resonanco, ki spremlja nagradne odzive. Druga v vzorčenju izkušenj, ki meri čustvene odzive na podlagi pridobljene nagrade.

Preučevanje te dinamike lahko olajša razumevanje osnovnih vedenjskih združenj pozitivna čustva in negativno. V zvezi s tem je treba opozoriti, da je po mnenju avtorjev pomembno upoštevati ne le čustva, ampak tudi čas, v katerem se ohranijo.

Natančen mehanizem, ki vam omogoča, da podaljšate ali ne določeno stanje duha še vedno ostaja skrivnost . Dobljeni rezultati pa kažejo, da lahko trajanje aktivnosti v določenih možganskih krogih, tudi v razmeroma kratkih obdobjih, napove vztrajanje pozitivnih čustev tudi minut in ur kasneje.

Srečno dekle pod soncem

Aktiviranje ventralnega striatuma

Rezultati študije omogočajo boljše razumevanje, kako se določene duševne motnje, kot je depresija, kažejo v možganih. Poskus tudi razloži, zakaj so nekateri ljudje bolj cinični kot drugi, ker nekateri običajno vidijo, da je kozarec vedno napol poln in ne pol prazen.

Dokazano je, da prakse, kot sta prijaznost in sočutje do drugih, podaljšajo trajanje pozitivnih čustev.

ko vas otrok napade

Po drugi strani pa lahko metodološke novosti, prikazane v tej študiji, uporabimo za ugotavljanje, ali vpliv preprostih oblik meditacija lahko okrepi resnična pozitivna čustva. Pa tudi dolgotrajno aktiviranje ventralnega striatuma s funkcijsko tehnologijo nevroslikovanja.

Učinki zastraševanja na zdravje

Učinki zastraševanja na zdravje

Učinki zastraševanja na zdravje lahko trajajo več let in zato tisti, ki trpijo zaradi njega, dobijo ustrezno psihološko pomoč.


Bibliografija
  • Dunn, J. R. in Schweitzer, M. E. (2005). Občutiti in verjeti: Vpliv čustev na zaupanje. Časopis za osebnost in socialno psihologijo, 88 (5), 736-748.
  • L. Fredrickson, B. y Levenson, R. (1998). Pozitivna čustva hitro okrevajo po srčno-žilnih posledicah negativnih čustev. Spoznanje in čustva , 12 (2), str.
  • Heller, A., Fox, A., Wing, E., McQuisition, K., Vack, N. y Davidson, R. (2015). Nevrodinamika vpliva v laboratoriju napoveduje obstojnost resničnih čustvenih odzivov. Časopis za nevroznanost , 35 (29), str. 10503-10509.
  • Kringelbach, M. L. in Berridge, K. C. (2010). Nevroznanost sreče in užitka. Socialne raziskave , 77 (2), 659-678.
  • Lyubomirsky, S., King, L., in Diener, E. (2005). Prednosti pogostih pozitivnih vplivov: Ali sreča vodi do uspeha? Psihološki bilten, 131 (6), 803-855.
  • Ryan T. Howell, Margaret L. Kern in Sonja Lyubomirsky(2007)Koristi za zdravje: meta-analitično določanje vpliva dobrega počutja na objektivne zdravstvene izide,Pregled zdravstvene psihologije,1: 1,83-136