Hoja je dobra za bolnike s fibromialgijo

Hoja je dobra za bolnike s fibromialgijo

Hoja sprošča um in krepi telo. Le malo vaj je tako osvobajajočih, kot da se pustimo, da nas zanese stalni ritem stopal, medtem ko srce bije in pogled se sprošča. Glede na študijo lahko pogosto sprehajanje izboljša kakovost življenja bolnikov s fibromialgijo.

»Nevidna bolezen« par excellence: z njo trpi skoraj 4% svetovnega prebivalstva, od tega 90% žensk. Nihče se ne odloči trpeti za fibromialgijo in nihče več od teh bolnikov ne ve, kaj so nevidne bolečine, zbadanje v sklepih, teža neodzivnih mišic in občutek zaprtosti v lastnem telesu.



Kljub nevrologija in drugi strokovnjaki ljudem s fibromialgijo svetujejo, naj ostanejo čim bolj aktivni, saj to dobro vedo med vsemi svojimi pacienti le 31% jih je sposobnih redno vaditi. Ni lahko najti moči, ni lahko dvigniti duha, ko se telo preprosto ne odzove.



Je pa zaključen zanimiv projekt z zelo pozitivnimi rezultati. To je res preprosta dejavnost: pojdite ven in hodite 20 do 30 minut na dan; bi lahko izboljšala kakovost življenja bolnikov s to boleznijo.

ženska-sprehaja-s-psom

Fibriomialgija in senzorična preobčutljivost

Kljub še danes glede izvora fibromialgije ali razlage za to bolezen ni enotnega mnenja, nekatere študije, na primer tista, objavljena v reviji ' Artritis in revmatologija “, O pojavu govorijo kot o preobčutljivosti na senzorično stimulacijo.



Fibromialgija nam ne dopušča niti počitka, če je potrebno. Bolečina postane strašno znan sovražnik, vendar ji ne smemo dovoliti, da prevzame popoln nadzor nad našim življenjem.

Dotik, močan vizualni dražljaj, vonj, napačen položaj, obdobje stresa in tesnobe ... Vse to povzroča močno bolečino, preobremenitev in nenavadna občutljivost, ki povzroča vnetje sklepov in mišic, utrujenost in obtoženi migrena .

stavki o posledicah dejanj



Ti vidiki se pogosto lahko pojavijo z magnetno resonanco, kjer regije senzorične integracije možganov trpijo zaradi prekomerne stimulacije. So kot električni izpusti, kot biči, ki jih nihče zunaj bolnika ne zazna in ki popolnoma spremenijo kakovost njegovega življenja.

bolečina-fibromialgija

Iz dneva v dan, človeka zdrobi lastno telo, medtem ko ga družina in preostala družba gledajo skeptično. Ni lahko živeti s fibromialgijo, ni enostavno vzdrževati ritma fizičnih aktivnosti, zato vsi ljudje, ki priporočajo zdravniki, ne morejo redno vaditi.

Glavobol in stres: dva zaveznika našega trpljenja

Glavobol in stres: dva zaveznika našega trpljenja

Obstajajo različne vrste glavobolov, toda tisti, ki ga sproži stres, je eden najpogostejših, najbolj znanih in vztrajnih sovražnikov

Hoja, da pozabim na bolečino

Glede na študijo, ki jo je izvedla Univerza v Madridu, so po tisoč bolnikih, ki trpijo zaradi fibromialgije, dobili rezultate, ki so rodili upanje: hoja zmanjša intenzivnost bolečine in izboljša kakovost življenja teh ljudi.

  • Raziskovalci so izhajali iz ideje, da ljudje, ki trpijo zaradi kronične bolečine, morda ne bodo imeli vedno moči in prave volje, da bi se vsak dan sprehodili.
  • Morali so sprejeti novo strategijo, nekaj drugačnega, kar je spodbudilo paciente, da vstanejo iz postelje, obujejo čevlje in zaženejo svoje telo, ki jim je reklo 'danes ne, ne moreš se premakniti'.

Tudi tega ne moremo pozabiti fibromialgija je problem javnega zdravja, ki vključuje multidisciplinarne poti, obstajajo potrebe po zdravljenju, ki združuje farmakološki vidik s terapijami, za katere vsak bolnik meni, da so učinkovite v njegovem primeru.

noge na vodi

Utrujenost, bolečina in poseben primer vsakega bolnika

Delo psihologov madridske univerze se osredotoča na pomen dela z utrujenostjo in ne le z bolečino. Zaradi tega razloga, ustvarili zanimiv program za posredovanje glede stališč in motivacije vsakega pacienta, z namenom spodbuditi jih k hoji vsak dan približno 30 minut.

  • Iz tega razloga je pomembno poudariti, da preden začnete vsak dan zdravo hoditi, morate vedeti svoje fizično stanje. Nekateri bolniki s fibromialgijo imajo lahko težave s koordinacijo, hojo in celo težavami z ravnotežjem.
  • Poskrbite za svojo telesno kondicijo in se posvetujte s pravimi strokovnjaki, če imate bolezen s kronično bolečino. Nosite primerne čevlje, udobna oblačila, prinesite steklenico vode in naj vas spremlja dober prijatelj, če se vam bo vsak trenutek slabo.

Ne oklevajte in se vsak dan sprehodite. Uživajte v vsakem koraku, razveselite svoje telo z gibi in sprostite svoj um z vsakim korakom. Je vredno.