Prvi napad panike: kaj se zgodi naprej

Izkušnje s prvim napadom panike so grozljive do te mere, da ponavadi mislimo, da smo žrtve miokardnega infarkta. Po tej prvi izkušnji obstaja ohromujoč strah, da se bo epizoda ponovila

Prvi napad panike: kaj se zgodi naprej

Prvi napad panike zaznamuje pred in po v življenju katere koli osebe. Te grozljive izkušnje, ki se zdijo kot strela z jasnega, spremljajo številni fizični simptomi. Tisti, ki trpijo zaradi nje, imajo jasen občutek, da bodo kmalu umrli in da se jim bo srce lahko vsak trenutek sesulo.



Tisti, ki še nikoli niso doživeli napada panike na svoji koži, so morda izkrivljali predstave o tej izkušnji. Posledično bo mislil, da omenjena resničnost vpliva samo na negotove in celo prestrašene ljudi. Poleg tega se pogosto misli, da se napadi zgodijo v zelo specifičnih situacijah, v katerih preiskovanca prevzame neobvladljiv strah, na primer pred javnim govorom, pred vstopom v dvigalo ali na letalo itd.



Panični napad ali srčni napad?

Napadi panike se lahko pojavijo kadar koli in brez določenega vzroka. Obstajajo tisti, ki se sredi noči zbudijo nad zaskrbljujočim občutkom panike , trdno prepričani, da so tik pred tem miokardni infarkt . Obstajajo tudi takšni, ki prvič trpijo med pogovorom po telefonu, večerji s prijatelji ali nakupovanju v supermarketu.

sindrom peter pan freud



Upoštevati je treba še en pomemben vidik: vsakdo lahko trpi zaradi napadov panike. Ker, verjeli ali ne, te izkušnje ne razlikujejo osebnosti, starosti ali okoliščin, je skupni imenovalec tesnoba. In velik del prebivalstva trpi zaradi tesnobe Priporočljivo je, da veste, kaj storiti, ko imate prvič napad panike.

kaj čutiš, preden umreš

Teža tesnobe se nam zdi težja od zla, ki se ga bojimo.



-Daniel Defoe-

Ženska, ki se je dotaknila srca med prvim napadom panike

Kaj se zgodi po prvem napadu panike?

Vsi imamo na voljo različne tehnike in viri za obvladovanje tesnobe . Vendar obstaja vidik, na katerega pogosto pozabimo: informacija. Zmedemo simptome in znake, ki jih tesnoba pušča na našem telesu in umu; ne poznamo posledic niti tega, kako se kaže, ko dosežete mejo.

To na primer pomeni, da veliko ljudi ne zna prepoznati napada panike. V določenem smislu se v naši domišljiji zgodi le drugim ali gre za izkušnjo, ki smo jo morda videli na televiziji in ki jo ljudje rešijo tako, da vdihnejo papirnato vrečko. Na voljo morate imeti več podatkov, zanesljive informacije in nekaj znanja o tem psihološke motnje da bi lahko čim prej posredovali.

občutek neprisotnosti

Poglejmo torej vse, kar se zgodi po prvem napadu panike.

knjige o psihologiji o ljubezni

Gremo na urgenco in diagnoza nas preseneti

Ko ima oseba prvič napad panike, strah eksponentno narašča, ker ne razume, kaj se dogaja. ; tesnobo torej sproži nevednost in negotovost. Tahikardija, težko dihanje, slabost, mišična napetost ... Običajno gremo na urgenco in mislimo, da imate srčni napad.

Ko zdravniki postavijo diagnozo, so nekateri še bolj razburjeni. Če vemo, da ima preživeto psihološki in ne fizični izvor, povzroča določeno motnjo / zavrnitev. Izkušnje so tako fizične, da marsikdo ne okleva zaprositi za drugo mnenje in opraviti teste in preglede. Na splošno ni redko, da se bolniku predpiše anksiolitiki za določen čas, plus čas počitka.

Človek z roko v glavi zaradi pričakovane tesnobe

Po prvem napadu panike se začne začarani krog strahu

Napadi panike so plod razvoja dogodkov, čeprav se sprva pojavijo nenadoma. So fizični sprožilec neugodnega čustvenega stanja, ki se ohrani skozi čas. Tako na splošno tisti, ki trpijo zaradi teh izkušenj, v mesecih in celo letih kopičijo presežek tesnobe.

Po prvem napadu panike se pokaže sekundarna tesnoba . To je stanje, v katerem se na koncu razvije močan strah pred novim napadom; intenzivni simptomi in izguba nadzora nas prestrašijo. Vse to nas pripelje do samohranjenja strahu, ki sproži začaran krog, ki razmere še stopnjuje.

Ranljivost in dolga pot po pomoč

Po prvem napadu panike je običajno, da poiščemo pomoč. Pride čas, ko se oseba zaveda svoje ranljivosti. Prej ali slej ugotovi, da je na robu izgube nadzora nad svojim življenjem. Tesnoba, ki izhaja iz strahu pred novim napadom, v neslutenem kraju in okoliščinah, jo potisne k prvemu koraku za posredovanje.

Vendar to ni vedno storjeno na pravi način. Obstaja kdo posveča se jogi , tisti, ki mislijo, da jim tehnike sproščanja in meditacije lahko pomagajo omejiti te situacije. Vendar rezultatov ne doseže vedno. In jih ne dobi, ker je tesnoba zapleten in sramežljiv sovražnik, ki preživi veliko časa v pacientovem življenju. Zato so potrebne bolj natančne, dobro načrtovane strategije, ki jih lahko ponudi samo strokovnjak.

Psihološka terapija je edino sredstvo, ki nam pomaga omejiti napade panike in čustveno resničnost, ki stoji za temi manifestacijami. Počasi in z zavezanostjo z naše strani si bomo povrnili nadzor, da bomo naredili prostor za bolj izpolnjeno in zadovoljivo življenje.

Kako pričakovana tesnoba vpliva na nas?

Kako pričakovana tesnoba vpliva na nas?

Predvidena tesnoba je miselni proces, s katerim si pred določeno situacijo, ki nam povzroči stres ali nemir, predstavljamo najhujše.


Bibliografija
  • Hood, H. K. in Antony, M. M. (2015). Panična motnja. V Mednarodna enciklopedija družbenih in vedenjskih znanosti: druga izdaja (str. 468–473). Elsevier Inc. https://doi.org/10.1016/B978-0-08-097086-8.27045-1
  • Moitra, E., Dyck, I., Beard, C., Bjornsson, A. S., Sibrava, N. J., Weisberg, R. B. in Keller, M. B. (2011). Vpliv stresnih življenjskih dogodkov na potek panične motnje pri odraslih. Časopis o afektivnih motnjah , 134 (1–3), 373–376. https://doi.org/10.1016/j.jad.2011.05.029