Ko tesnoba prevzame, to nismo več mi

Um, v katerem prevladuje tesnoba, se počuti nesposobnega uživati ​​v majhnih stvareh. Ujeta je v skrbi, v tesnobi, ujeta v negativni notranji dialog in v osebni pristop, s katerim se, namesto da bi se živelo, preprosto preživi.

Ko

Ko tesnoba prevzame nadzor nad našo resničnostjo, se vse spremeni, vse je razburjeno in oslabljeno. Ker je tesnoba kot tisti nezaželeni gost, ki nas izkoristi, ki noče oditi, ko ga vprašamo in ki skoraj ne vedoč, kako postane skvoter, ki vse zamoči. Ko se to zgodi, se naša osebnost spremeni in izgubimo potencial, ravnotežje in dobro počutje.



S psihološkega vidika so ljudje spretni strokovnjaki za pretvorbo 'lepote' v 'zver'. Kaj to pomeni? Tesnoba sama po sebi ni naš sovražnik, mi smo tisti, ki se spremenimo v strašne pošasti, ki požirajo našo umirjenost in nas požrejo.



Če je ta dimenzija dobro nadzorovana in umerjena, se predstavlja kot močan zaveznik. Omogoča nam, da se odzovemo ob grožnjah, daje nam vložek, motivacijo, sposobnost uspeha itd. Vendar pa obstaja še en očiten problem, zaradi katerega tesnoba postane naš najhujši sovražnik.

Naša družba je pravi scenarij za utelešenje profilov, v katerih prevladuje tesnoba. Ta občutek se širi v razmerah negotovosti in danes je svet poln majhnih in velikih nevarnosti, ki jih ne moremo nadzorovati. Po drugi strani pa je zelo zanimivo dejstvo: naša družba na nek način nagrajuje tudi zaskrbljeno vedenje.



Vedno biti zaposlen in zaskrbljen, zaseden urnik ali delati pet stvari hkrati je normalno in celo zaželeno. Tisti, ki tega načina življenja ne vodijo, so obtoženi lenobe ali neprevidnosti. Upoštevati je treba: dajanje moči tesnobi ima resne stranske učinke. Živeti na avtopilotu in voditi se po tej dimenziji ne pomeni živeti, ampak preprosto preživeti.

kako se obnašati, ko te prijatelji izključijo

Skrivanje ali zatiranje tesnobe dejansko povzroči povečanje tesnobe same.



-Scott Stossel-

Tesnopen moški pred oknom

Kaj se zgodi, ko prevzame tesnoba?

Robert Edelmann , zaslužni profesor forenzične in klinične psihologije na Univerzi v Roehamptonu v Londonu, v svoji knjigi poudarja zanimiv vidik Teorija tesnobe raziskave in intervencije v klinični in zdravstveni psihologiji. Anksioznost sama po sebi nima nič nenormalnega s psihološkega vidika, še manj pa gre za bolezen. To je čustveno stanje, ki je del človeškega bitja, zato je povsem normalno. Težava je le v tem, da se človek navaja, da ga slabo uporablja.

Ljudje ne morejo mesecev, let ali celotnih desetletij nabirati napetosti, strahov, skrbi. Nekatere čakajoče izkušnje, način življenja, ki ga zaznamuje dolgotrajni stres in celo negativni notranji dialog napaja ta lonec pod pritiskom, iz katerega zrak ne izhaja, ampak se nevarno kopiči.

Ta vnetljiv material še zdaleč ne eksplodira v nas in v vseh delcih našega bitja ter nas preobrazi. To se zgodi, ko prevzame tesnoba.

Ko tesnoba prevzame, nam prenehajo zaupati, sabotiramo se

Tesnoba nas dela ljudi, ki so v nasprotju s svojimi pričakovanji. Korak za korakom, miselni pristop postane bolj negativen do te mere, da postane naša lastna ovira. Vsaka ideja, ki vam pride na misel, bo s tem vprašljiva pripravnik poganja tesnoba.

Cilji, želje, projekti za prihodnost bodo tudi predmet kritike, kjer nam tesnoba nenehno šepeta, da se ne splača, da bomo še enkrat propadli. Sploh ni pomembno, ali smo se trudili, da bi podjetje ali projekt izboljšali. Sčasoma bomo tako dvomili vase, da se bomo na koncu odpovedali.

kaj storiti z našimi ranami

Osebni odnosi izgubljajo kakovost

Ko tesnoba prevzame naše možgane in naša življenja, na koncu spodkopava našo dragoceno relacijsko tkanino. Uma, ki so vedno zasedena, ponavadi nehote zanemarjajo svoje ljubljene. In to zato, ker si je treba prizadevati, da ukradete potrebe drugih, ko čutite tesnobo, pritisk in nelagodje.

V nevihti čustev ni lahko ohraniti nesebičnega, optimističnega in odločnega odnosa. Vse to pomeni, da so prizadete družinske vezi in se pojavijo druge težave. Po drugi strani pa tudi jaz družbeni odnosi oslabijo, težko je ohranjati prijateljstva ali za vzpostavitev novih, ko tesnoba prebiva v nas.

Ženska, ki sedi sama na klopi

Ko prevzame tesnoba, se zdi vse manj zanimivo

Tisti, ki jih prizadene tesnoba, delujejo iz vztrajnosti: gredo v službo in odidejo domov ; vzdržuje pogovore naprej in nazaj, nasmehov in molkov. Sodeluje v dejavnostih, ki jih je imel nekoč rad, jih opravlja, se pretvarja, da se zabava in celo simulira določeno srečo . Vendar domov pride z velikim občutkom praznine.

Anksiozne motnje preplavijo naše možgane in telo z noradrenalinom in kortizolom. Ti hormoni nas potiskajo, da postavimo meje, da ostanemo pozorni, da ostanemo v načinu 'preživetja'. Sledi, da nemogoče je v nečem uživati ​​ali se sprostiti, ker je v teh zaskrbljenih možganih komaj prostora za serotonin ali endorfine.

Vse to smo na lastne oči tujci. Ničesar ne uživamo in zdi se, da nič nima smisla. Korak za korakom gremo v to eksistencialna praznina v katerem tesnoba sledi poti in tudi kaosu. Ne smemo si tega dovoliti: ne smemo dovoliti, da se te situacije sčasoma nadaljujejo, ker je psihološko in fizično poslabšanje izjemno veliko.

V teh primerih ne oklevajte in prosite za pomoč. Anksioznih motenj ne odpravljamo s protistrupi, temveč s strategijami in novimi mentalnimi pristopi ki ga lahko vsi pridobimo.

Knjige za premagovanje tesnobe

Knjige za premagovanje tesnobe

Knjige za premagovanje tesnobe želijo biti vodilo pri poznavanju določenih psiholoških procesov in stanj, zato se izkažejo v veliko pomoč.


Bibliografija
  • Hofmann SG, Dibartolo PM (2010). Uvod: K razumevanju socialne anksiozne motnje. Socialna anksioznost.
  • Stephan WG, Stephan CW (1985). Medskupinska tesnoba. Časopis za socialna vprašanja.