Biti sam je treba

Poraba časa sama je bistvena za ponovno vzpostavitev ravnovesja, še posebej v tistih trenutkih, ko se počutite preobremenjeni. Številni testi potrjujejo, da samostojnost povzroča pomembne spremembe v možganih, tako v smislu misli kot čustev

Biti sam je treba

Čeprav je bila sama vedno temeljna potreba, smo v našem stoletju priča naraščanju vrednosti, ki jo pripisujemo družbenim odnosom . Čeprav smo sami s seboj, nam povzroča dobro počutje, je splošno zaznavanje situacije, ki se je je treba bati in ki je vir tesnobe.



Številne prakse meditacije zahtevajo, da preživite čas sami. Nekateri nameravajo ostati nekaj dni v popolni samoti in absolutni tišini, pri čemer se izogibajo stikom z zunanjim svetom. Bi lahko to rešili?



Verjetno večina ljudi ne bi bila pripravljena rešiti take situacije. To je zato, ker sploh nismo vajeni prejemati tako nizke stopnje stimulacije. Izolirati se in ne doživeti nobenega stika za kakršen koli čas je resnična preizkušnja ognja.

Da bi uspel v biti sam , obstaja potreba po treningu. Če pa je ta test tako pogost med tistimi, ki meditirajo, je ravno zato, ker prinaša velike koristi. Če vas osamljenost dobro obvlada, vas naredi močnejše.



'Vse velike in dragocene stvari so osamljene'.
-John Steinbeck-

Osamljena ženska

Podjetje včasih premaga

Socialni odnosi od nas zahtevajo veliko, še posebej, če so številni in pomembni. Hkrati pa ustvarjajo veliko zadovoljstvo. A vendar, ne da bi se tega sploh zavedali, se lahko spremenijo v situacije, ki jih zmorejo odvzeti čas in energijo .

Zelo enostavno na koncu živimo v skladu z drugimi. Služba, partner, družina, prijatelji ... na številnih družbenih področjih se dnevno gibljemo, vse s posebnimi potrebami in napetostmi. Velikokrat pridemo do točke, ko ne moremo razlikovati, kje se konča naša osebna sfera in kje se začne druga. Ali obratno.



Biti sam je en način usmerite našo pozornost in naše energije na sebi. Priložnost biti 'sebičen', ne da bi se počutil krivega. Ti prostori nam pomagajo, da se spet znajdemo. Zaznati, kako smo v resnici, ko nismo potopljeni v svoj običajni kontekst.

nikoli ne podcenjujte prijaznih ljudi

Samo čas ozavešča

Nekako celo osamljenost zahteva tišino. Pravzaprav pride do premika pozornosti od zunaj navznoter. Ko prenehajo uporabljati del možganov, ki je zadolžen za govor, začnejo druga področja povečevati svojo intenzivnost.

Še posebej, obstajajo dokazi, kako pozornost in koncentracija postaneta močnejša . V samoti se misel izostri in iznajdljivost je izpopolnjena. Sprva se misli zdijo zmedene, kmalu pa bodo začele dobivati ​​natančno določeno obliko.

Če ste nekaj dni sami, ustvarja učinek zavedanja; to pomeni, da začnemo uresničevati ideje in občutke, ki se jih prej nismo zavedali . To je način prebujenja s povečanjem naše povezanosti s seboj.

Biti sam in učinki na možgane

Nekatere študije kažejo kot osamljenost in tišina sta dobra za gube možganske skorje . Očitno ta korist poveča debelino sive snovi. Rezultat tega je, da postanemo bolj spretni pri obdelavi informacij.

Vse to ima več kot pozitiven vpliv na naše kognitivne procese. Ko se vrnemo k običajnemu življenju, opazimo, da se lažje učimo in si zapomnimo . To je dobro za vsako intelektualno dejavnost, zaradi česar smo bolj produktivni.

Ob istem času, zelo verjetno je, da se v tistih trenutkih osamljenosti pojavijo tako imenovani 'Eureka trenutki' . Pogovorimo se o trenutnih navdihih. Z drugimi besedami, vsi pogoji, ki olajšajo spodbujanje ustvarjalnosti .

Človek sam

Da ne pozabite ...

Idealno bi bilo, da bi lahko računali na vsaj deset minut na dan, da bi se posvetili samo sebi . To ne pomeni, da se popolnoma zapremo svetu, ampak najdemo prostor, v katerem bomo sami. Če tega ne morete početi vsak dan, vsaj trikrat na teden.

V trenutkih, ko se počutimo še posebej preobremenjeni ali pod stresom, je priporočljivo intenzivneje vaditi , kot samostojno potovanje . Ni nujno, da gre za potovanje na drug konec sveta, le prostor, ki vam omogoča, da se ločite od svojega vsakdanjega konteksta.

Bodite pripravljeni na nelagodje, še posebej, če tega še niste storili. Sprememba vedno pomeni določeno odpornost. Če pa boste sledili njegovi vztrajnosti, ne boste imeli pravega cilja, razen osamljenosti, boste spoznali, kako izjemna izkušnja je lahko.

Neželena osamljenost: nasveti za njeno premagovanje

Neželena osamljenost: nasveti za njeno premagovanje

Včasih neželena osamljenost vključuje žalost in / ali zapuščenost. Dolgotrajna osamljenost povzroča resne bolezni, saj smo najprej družabna bitja.


Bibliografija
  • Aguirre, R. (2005). Čas, časi, palica neenakosti (Letnik 65). Publikacije Združenih narodov.