Strateška kratka terapija za napade panike

Kratka strateška terapija za napade panike pomaga, da strah izgine, tako da se osredotočimo na spremembe.

Strateška kratka terapija za napade panike

Kratka strateška terapija napadov panike je zelo učinkovita. Ta psihološki poseg nam pomaga, da uporabimo konkretne in inovativne rešitve za prekinitev kroga strahu, racionalizacijo naših skrbi in navsezadnje prevzem nadzora nad svojim življenjem. Kot že ime pove, je trajanje terapije kratko.



Po Montaigneu je malo stvari na svetu bolj zastrašujočih kot strah sam. To dobro vedo tisti, ki trpijo zaradi fobij, napadov panike in tistega iracionalnega strahu, ki lahko resničnost blokira in odvzame pomen. Nastaneta lahko dve situaciji: po eni strani se lahko na iracionalen in slabo usmerjen način draži dražljaj.



Drugi, morda najbolj problematičen primer, je primer napada strah pred izgubo nadzora . Zaradi tesnobe zaradi podoživljanja skrajne psihofiziološke reakcije človek pomisli na srčni napad in bi lahko celo umrl. Ta dinamika, kot je razvidno, zapre osebo v psihološki zapor.

'Vsaka dovolj napredna tehnologija se ne razlikuje od magije.'



-Arthur C. Clark-

Pri tem stanju je pomembno, da imamo konkreten in učinkovit poseg, ki lahko v najkrajšem možnem času izboljša bolnikovo življenje. Potrebujemo koristne in morda hitre rešitve in tu nastopi kratka strateška terapija za napade panike.

Človeški profili z rožami in gumbi

Namen kratke strateške terapije za napade panike

Kratka strateška terapija je terapevtski, uporaben in izviren model, osredotočen na rešitve. Razvil ga je Giorgio Nardone in vsebuje teoretične osnove Paula Watzlawicka. Tu so stebri, na katerih temelji:



  • Namen je pomagati osebi a rešiti probleme, ki so očitno zelo zapleteni, na preprost način.
  • Analiziramo rešitve, ki jih bolnik običajno uporablja za reševanje situacije, in ugotavljamo napačno dinamiko. Pomaga mu pri sprejemanju novih inovativnih strategij.
  • Pacient mora postopoma odkriti veščine in vire, ki jih je do takrat ignoriral ali pozabil. Ni torej strokovnjak tisti, ki mora ponuditi 'lastne rešitve'. Med strokovnjakom in pacientom se sklene zavezništvo, da slednji odkrije svoj potencial.
  • Terapevtski poseg traja 20 sej.
  • Po eni strani je namenjen odpravi disfunkcionalnega vedenja. Po drugi strani pacienta spodbuja k spremembam in ga vodi do gradnje nove osebne in medosebne resničnosti.

Preučujem ga na Univerzi v Michiganu potrjuje učinkovitost te terapije trdijo, da je koristen ne le za napade panike, ampak tudi v primerih socialne fobije, obsesij, psihosomatskih motenj, depresije, motenj hranjenja itd.

Ženska psihologu za strateško kratko terapijo

Strateška kratka terapija za napade panike

Kratka strateška terapija napadov panike je sestavljena iz prehoda iz nefunkcionalne v zdravo homeostazo. Temelji na komunikacijski izmenjavi, katere namen je pacientu odkriti nove poti delati naprej, odmikati se od zavajajočega miselnega pristopa, ki se je uporabljal do takrat. V ta namen se uporabljajo naslednje strategije:

  • Vprašajte pacienta, da določite resničnost njegove težave.
  • Uporabite parafraze za prestrukturiranje. Ta tehnika, podedovana od Paul Watzlawick, je sestavljena iz uporabe metafor, aforizmov in drugih komunikacijskih strategij, ki bolniku pomagajo, da se zaveda problematičnih dogodkov.
  • Cilj je tudi kratka strateška terapija vzbujajo občutke pri pacientu. Izkušnje, ki mu vlivajo večjo varnost in spodbujajo spremembe.
  • Cilj je ustvariti zavezništvo med strokovnjakom in pacientom v katerem slednji odkrije napačne strategije, ki jih je uporabljal do takrat, tako da lahko začnete izvajati bolj ciljno usmerjene odzive.
Roka s svetlobnim žarkom

Primer posega

Tu je podroben primer strateškega kratkega terapevtskega posredovanja pri napadih panike:

  • Faza opisa težave. Terapevt vpraša pacienta, kako reagira vsakič, ko ima napad panike. Z vrsto vprašanj človek opredeli, kako deluje, kaj misli in če ter kakšne strategije je uporabil za reševanje situacije.
  • S prvimi sejami mora oseba zajeti potrebo po sproži spremembo . Kot je dejal Einstein: ' Norost vedno znova počne isto in pričakuje različne rezultate ' .
  • Faza predpisovanja. Terapevt ustvari paradoksalno provokacijo, tako da se bolnik počuti odgovornega zase in sproži nova vedenja. Uporaba 'ladijskega dnevnika' je priporočljiva za pisanje dnevnega dneva, opis prihoda prihoda panike, vzroka, ki sproži, kaj v tem času mislite in kako se odzivate.
  • V naslednji fazi strokovnjak in pacient delata na korektivni čustveni izkušnji. Z odkrivanjem odgovornosti do sebe bo moral pacient prostovoljno začeti nadzorovati (in popraviti) strah. Končno razume, da za gašenje požara ni treba hraniti, temveč postopoma odpraviti vse, kar povzroča zgorevanje. Spremembe se bodo začele postopoma izvajati.

Na koncu je kratko strateško zdravljenje ena najpogostejših strategij za otroke danes napadi panike . Dobro je vedeti, da njegov namen ni razumeti, zakaj težava obstaja, ampak kako deluje. Na tej podlagi je mogoče najti konkretne in učinkovite rešitve za vsakega bolnika.

Validacijska terapija in kognitivni upad

Validacijska terapija in kognitivni upad

Validacijska terapija je odlično orodje za spopadanje z ljudmi in njihovo komunikacijo z njimi v naprednih fazah kognitivnega upada.


Bibliografija
  • Nardone, G. Watzlawick, P (2014) Kratka strateška terapija. Paidós