Uporabite tišino s tistimi, ki želijo povzročiti samo konflikt

Uporabite tišino s tistimi, ki želijo povzročiti samo konflikt

V našem življenju so trenutki, ko se zdi, da nekateri ljudje samo poskušajo ustvariti konflikt . Ko se znajdemo v teh nadležnih situacijah, je najbolje uporabiti tišino, se izogniti sitnosti in se sprostiti.

Zelo pogosto nas tisti, ki nas jezijo, samo hočejo razjeziti in razočarati. Kljub temu je najbolje, da ne dolijemo olja na ogenj in ustvarimo velik mehurček mirno . Uspeh ni enostaven, je pa možen in predvsem zelo ugoden.



Vsak ima v teh primerih svoje strategije, ki so bolj ali manj učinkovite. Kljub temu je vedno pomembno imeti veliko protistresno prtljago, ki nam v zapletenih situacijah omogoča, da postanemo čudovit tempelj iz tišine in miru.



profil ženske

Naučiti se oditi in se sprostiti v trenutkih napetosti

Veliko se govori o tem, kako naučiti svoje otroke sprostiti se , vendar je običajno zelo malo nasvetov za odrasle. Iz tega razloga je samoumevno, da so 'odrasli' vešči te naloge in da, če se ne uspemo obvladati pred nekom, ki želi ustvariti konflikt, je to zato, ker tega nočemo.

Nič dlje od resničnosti. Prevzgojiti se moramo, da bi lahko obvladovali svoja čustva in obvladovali te situacije in njihove posledice . Tukaj je nekaj majhnih nasvetov, ki jih morate upoštevati, če želite delati na svojih čustvih:



  • Vedno je dobro šteti do deset, dvajset ali toliko časa, kolikor ga potrebujete.
  • Lahko se potrudite in se poskusite odvrniti od vsega, kar imate v roki.
  • Super se je osredotočiti nase in opazovati, kako se kažejo čustva, ki jih sprožijo tisti, ki želijo posejati razdor.
  • Odmik od slabega trenutka in ponovna ocena stanja sta zelo pomembna.
  • Ohranjanje aktivnosti in redno ukvarjanje s športom je ključnega pomena za ohranjanje miru.
  • Naučite se nekaterih sprostitvenih in dihalnih tehnik po disciplinah, kot so joga, pilates ali la čuječnost pogosto vas lahko rešijo pred izgubo nadzora.
življenje-s-zlomljenim-srcem-pomeni-dihanje-v-času

Asertivnost: skrivnost boja proti drobnim namenom

Ko govorimo o uporabi tišine, to še ne pomeni, da smo pasivni pred nikomer, ki nas moti. V resnici je skrivnost biti assertivi da bi lahko obvladovali situacijo. Iz tega razloga je bistveno, da začnemo s sprostitvijo, saj je ob spremenjenem razpoloženju normalno, da ne moremo izraziti svojih občutkov z gotovostjo in zmernostjo, ker prevladujejo jeza in bes.

Sami smo odgovorni za svoje vedenje in kako se počutimo v nadaljevanju . Oglejmo si kratko zgodbo, da bomo razumeli, da nas lahko nekaj ali nekdo prizadene le, če jim dovolimo:

Giovanni je z očetom hodil po ulici, da bi šel do prodajalne časopisov, kjer je vsak dan kupoval časopis. Ko so prispeli, so vljudno pozdravili lastnika, ki je bil, tako kot vsak drugi dan, videti slabe volje.



sprostite se in dihajte

Lastnik jim je odgovoril krhko in nepremišljeno. Giovannijev oče pa se je nasmehnil, ko je vzel časopis, ki mu ga je drugi slabo vrgel, in mu zaželel dober vikend. Ko sta oče in sin odšla, ga je fant vprašal:

- Se vedno obnaša tako nesramno?

stavki, ki se začnejo po razočaranju

- Ja na žalost.

- In vi ste pa vedno tako prijazni?

kako o nečem ne razmišljati

- Ja točno.

- In zakaj si tako prijazen do njega, če je tako zloben do tebe?

- Ker ne želim, da se sam odloča, kako naj se obnašam.

Resnično človeški ljudje so tisti, ki jim uspe biti sam . V svojem življenju delujejo, ne reagirajo na to, kar drugi govorijo ali počnejo. Delujejo samoiniciativno, ne odzivajo se na dejanja drugih ali na to, kako pričakujejo, da bodo ravnali. ' .

Besedilo prirejeno iz Sydney Harris

milni mehurčki

Negovanje sposobnosti izražanja volje brez obžalovanja je zelo pomembno, če želimo vzpostaviti miren odnos in zavzeti stališče, ki nam omogoča, da ocenimo namene tistih, ki želijo povzročiti konflikt.

Biti sposobni posaditi sebe in oglaševati graditi zid tišine med nami in slabimi dejanji drugih je težko učiti se, toda to bo nedvomno dolgoročno obrodilo sadove, ki jih potrebujemo: uporabiti svojo voljo za krepitev samozavesti, odločnosti in ljubezni do sebe.

Ker, kot pogosto slišimo, odmikanje od konfliktov izboljša zdravje in dušo ...

Kako učinkovito obvladovati čustva

Kako učinkovito obvladovati čustva

Čustva so interakcija misli s fizičnimi občutki; za mnoge ljudi so sinonim za strah, ker ne vedo, kako ravnati z njimi