Svoje življenje sem zgradil na hiši iz kart

Življenje sem zgradil na hiši iz kart, čeprav sem se tega zavedel šele po dolgem času. Mislil sem, da imam v roki odlične karte; vendar sem nenadoma izgubil igro. Te karte so bili majhni cilji, za katere sem mislil, da sem jih postopoma dosegel na svoji poti. Toda tok zraka je bil dovolj, da so se vsi v trenutku zrušili.

Imel sem delovno karto, karto neodvisnosti, karto svobode in karto zaupanja, vendar je prišla pošast, imenovana kriza, in začela igrati z mojimi kartami. Tisti grad je stresel potres, zaradi katerega so se zrušila vsa nadstropja, stene pa sesule, kot bi bile iz krhkega testa.

Takrat sem ugotovil, da nisem jaz tisti, ki išče te karte, ampak da sem jih našel v svoji roki.

Soočen s tistimi okoliščinami, ki jih nisem pričakoval, kot da bi izgubil igro svojega življenja z igranjem pokra v kazinoju, je prihodnost, v katero sem vložil vse svoje prihranke, poletela skozi okno. Ni bilo več gotovosti, kar je bil svet strahovi .

Življenje je vsak dan igra na srečo, za katero ne vemo, ali bomo zmagali ali izgubili.

Igro igramo z že dodeljenimi kartami

Velikokrat se ne zavedamo, da v igri življenja sodelujemo s kartami, ki so nam že dodeljene in da smo edini, ki jih moramo igrati, da lahko zmagamo. Usoda nas postavlja iz oči v oči s situacijami, ki jih nismo iskali in ki nas bolijo, ker jih ne moremo obvladati.

Usoda je lahko naš najboljši prijatelj ali najhujši sovražnik. Ona nam razdeli karte, mi pa se odločimo, kako jih bomo igrali.

Kaj storiti, ko nam karte, ki se znajdejo v rokah, niso naklonjene? Kako lahko še zmagamo v igri z usodo? Glavna strategija je, da ne izgubite velike slike igre življenja. Lahko obupamo in se prepustimo žalosti, h kateri nas potiska inercija usode ali pa se borimo do konca.

Da bi se zelo pogosto borili, moramo uporabiti različne strategije, ki lahko delujejo v našo korist. Torej, ko se znajdemo s slabimi kartami, nam lahko te strategije spopadanja pomagajo. Po Lazarusu in Folkmanu so strategije obvladovanja skupek kognitivne in vedenjske strategije, ki jih ljudje uporabljajo za obvladovanje notranjih ali zunanjih zahtev ki jih dojemajo kot pretirane v primerjavi s sredstvi, s katerimi razpolagajo.

Igra je zmagana zahvaljujoč strategijam

V življenju se pogosto znajdemo pred težkimi situacijami, v katerih se ne moremo izogniti trpljenju, a se jih moramo naučiti sprejeti in živeti z njimi. So del igre življenja. Ne smemo obupati in se vdati bolečini in strahu.

Strategije obvladovanja nam ne pomagajo le pri obvladati stres ampak tudi za obvladovanje čustev in vsakodnevnih težav. Vendar pogosto ne uporabljamo ustreznih strategij in zaradi tega ne znamo nasloviti težav. Strategije obvladovanja po Lazarusu in Folkmanu so dveh različnih vrst:

Strategije, ki se osredotočajo na problem: uporabljamo jih, kadar lahko težavo rešimo s spremembo okolja, v katerem je nastala, ali s spremembo sebe. Dve glavni strategiji te vrste sta:

• Primerjava: sestoji iz neposredne obravnave problema.
• Načrtovanje reševanja:v tem primeru se uporabi tehnika reševanja problemov, da se ugotovi najboljši način za njihovo reševanje.

2. Strategije, ki se osredotočajo na čustva : običajno se uporabljajo, ko težave ni mogoče rešiti, ker obstaja dejavnik, ki ga ni mogoče spremeniti. Zato skušamo spremeniti čustveni pomen stresa, torej naš način obravnavanja oziroma interpretacije dogajanja. Te strategije so:

• Distanciranje: uporabite zanikanje ali pozabite na obstoj problema.
• Samokontrola: ne skočite naravnost v problem, ampak naj bo to intimno in osebno vprašanje.
• Sprejmi odgovornostproblema.
• Pobeg/Utaja: čakanje, da se težava reši sama od sebe, ali celo uporaba drog kot strategije obvladovanja.
• Pozitivno prevrednotenje: prosite za pomoč ali nasvet, tako da

Potem je tu še posebna strategija, ki je sestavljena iz iskanja socialne podpore in se šteje za del obeh tipologij. Pravzaprav je lahko tako čustvena strategija kot metoda, osredotočena na problem. Razlog je v tem, da je vse odvisno od tega, kako izkoristimo to zunanjo pomoč.

Pozor! Niso vse strategije spoprijemanja ustrezne

Niso vse strategije, ki smo vam jih pravkar pokazali, pozitivne ali ustrezne pri reševanju težav. Tiste, ki smo jih opisali, so nekatere od tistih, ki jih po mnenju obeh avtorjev ljudje pogosteje uporabljajo, vendar je dobro vedeti, da strategije distanciranja in konfrontacije pogosto povzročijo več škode kot karkoli drugega.

Ravno nasprotno, strategije načrtovanja in reševanja problemov ter pozitivna ponovna ocena so tiste, ki veljajo za najbolj koristne pri reševanju problema, saj običajno dajejo zelo pozitivne rezultate.

Ko se karte v igri vašega življenja podrejo, kot bi bil grad brez temeljev, ne pozabite uporabiti najboljših strategij za reševanje težav. Če jih ne znate uporabljati, prosite nekoga za pomoč psiholog da se naučijo, kako to storiti in ne dovolijo, da usoda in žalost zmagata. Sami se odločite, kako želite odigrati igro svojega življenja : usoda ti preprosto da karte, ti pa se kadarkoli odločiš, katere boš igral.