Ni vedno lahko razumeti, ali ste lahko premagali žalost. Psihološka reakcija na izgubo je lahko še nepopolna in deluje kot okužena rana kot zakamuflirana lezija, ki polni naše življenje s pogojevanjem in omejitvami. Zato je treba prepoznati znake žalovanja
Z žalovanjem mislimo na vsak pomemben dogodek, ki vključuje odmaknjenost od nečesa ali nekoga, ki nam je pomemben. odmor čustvena izguba službe ali celo opustitev vloge, ki nas je identificirala in v kateri smo se počutili izpolnjene. Takšen dogodek predpostavlja predvsem nenadno izginotje vezi in izumrtje afektivne realnosti, ki smo jo prisiljeni rekonstruirati.
Ko je bolečina pred kratkim, je vsak poskus, da bi se zamotili, samo dražljiv. Počakati moraš, da se bolečina prebavi, potem bo zabava razblinila, kar je ostalo od nje.
-Samuel Johnson-
Na vprašanje, kateri je najboljši način za premagovanje žalovanja, je mogoče odgovoriti, da univerzalne strategije ni. Vsak človek reagira drugače in to je zagotovo največja težava. Ne moremo priporočiti niza regulativnih tehnik, ki bi nam lahko služile vsem, ker nič ni tako zasebnega, neurejenega in kaotičnega kot bolečina enega izguba .
Vendar ne moremo spregledati ene podrobnosti: sposobnosti, da odpornost človeškega bitja je neizmerna. Čeprav nikoli ne bomo mogli popolnoma zapolniti praznine te izgube, bomo z njo lahko živeli. Lahko si celo dovolimo, da smo spet srečni, čeprav se moramo najprej učinkovito soočiti s svojo žalostjo in jo premagati osebno.
Ne preboleti žalovanja: znaki
Čeprav se zdi nenavadno, v naši družbi obstajajo zasebne in skoraj nevidne izgube. Včasih so te smrti nepooblaščeno . Primer so matere, ki imajo spontani splav travmatičen dogodek, za katerega mnoge ženske nedvomno potrebujejo specializirano podporo, ki je v bolnišničnih centrih pogosto ni.
Tudi otroci so del tega ne vedno razumljenega kolektiva. Mnogi otroci svojo žalost preživijo v tišini v okolju, ki še vedno misli, da zaradi starosti ne razumejo, kaj je smrt. Po drugi strani pa je treba opozoriti, da so tudi moški pogosto del teh nedovoljenih smrti.
V mnogih državah figura človeka ima še naprej tisto racionalno in zaščitniško vlogo, v kateri se od njega pričakuje, da ne bo odkrito izražal svoje čustvene bolečine . Ta zasnova pogosto ovira proces obnove po izgubi, včasih do te mere, da to stanje nemoči postane kronično, kar je treba razumeti in zdraviti naravno.
Poglejmo, kateri simptomi lahko kažejo, da žalovanja še nismo premagali.
Še vedno ne moremo govoriti o osebi, ki smo jo izgubili
V vsakem procesu žalovanja mora priti odločilni trenutek. To je tisto, kjer se končno odpremo. To je tisti trenutek, ko se moramo z nekom pogovoriti o izgubljenem odnosu te osebe ali o zapleteni situaciji, ki smo jo pustili za sabo. Pogovor, izražanje, spominjanje, prenašanje določenih spominov v sedanjost daje olajšanje in tolažbo ter spodbuja čustveno sprostitev.
Če je minilo več mesecev in let, pa o tej osebi še vedno ne moremo govoriti, žalovanje še ni premagano. Če zid dojemamo kot cmok v grlu in tega dejstva ali pomembne osebe nočemo vrniti spomin moramo prositi za strokovno pomoč.
Dejstva, ki sprožajo pretirane čustvene reakcije
Oseba očitno lahko vodi normalno življenje. Lahko pa se v njegovem vsakdanjem življenju pojavijo nenadne čustvene reakcije, ki jih nihče ne razume. Včasih predmet, pesem ali določena situacija delujejo kot sprožilec spomina.
Nerazrešena bolečina se nenadoma pojavi, ko se odprejo vrata tiste preteklosti, kjer je zaradi izgube praznina. še vedno prisoten kot odprta rana.
Stalne spremembe življenjskega sloga
Drugo očitno dejstvo, ki kaže, da žalovanja ni bilo mogoče premagati, je stalna potreba po spremembah. Nekateri ljudje ne morejo opravljati istega dela več kot dva meseca. Prijatelji, hobiji in celo interesi se spreminjajo. Nič ne zadovolji ali razbremeni in vse je na koncu dolgočasno . Iskanje novih stvari, zaradi katerih pozabljamo, je skoraj nenehno.
Nihanje razpoloženja
Če oseba ne premaga žalovanja, se pogosto izmenjujejo trenutki evforije s trenutki izolacije in velike apatije. . Niha med potrebo po obkroženosti z ljudmi ter iskanjem samote in osebne meditacije. Vse to so očitni znaki prikritega žalovanja, ki zmanjšujejo kakovost življenja subjekta.
OK Treba je omeniti, da je v mnogih od teh primerov običajno diagnosticirana subklinična depresija.
Kako razumeti, da ste premagali žalost?
Doslej smo videli vse bolj ali manj zakamuflirane simptome, ki bi kazali, da je naša izguba še preveč prisotna. Tako zelo vpliva na naše življenje, ga omejuje in nas pušča ujete v stanju kroničnega trpljenja. Mnogi od teh simptomov na koncu povzročijo tudi psihološke motnje, ki dodatno zmanjšajo našo sposobnost napredovanja da nam omogoči, da smo spet srečni.
Razumeti moramo, da moramo dati možganom čas, da se prilagodijo realnosti, ki se je nenadoma in celo nepravično spremenila. . In zato nam bodo v tem prehodnem obdobju, ki lahko traja mesece in leta, naše okolje, naš odnos in tudi dobri strokovnjaki pomagali delati na odprtih in posebnih vprašanjih našega žalovanja.
Med namigi, ki nam pomagajo razumeti, da je oseba uspela premagati žalovanje, so:
- O izgubljeni osebi lahko govori normalno.
- Postavlja nove vitalne cilje.
- V sebi ustvarite prostor za zadevno osebo. Daleč od tega, da bi ga pustil za seboj, ga smatra za dragoceno bogastvo, ki ga je treba vključiti v njegovo lastno realnost, vendar ni odvisno od njega. Spominja se je z ljubeznijo in naklonjenostjo, vendar ne dovoli, da bi jo bolečina ustavila.
- Odpre se temu, kar jo obdaja. Možnosti spoznavanja novih ljudi, da bi razširil svoje, pravi da odnosov in pusti pozitivnim čustvom, da jo objamejo brez obremenitev vesti in občutkov krivde.
Sreča, ki si jo danes dovolimo doživeti, je lahko dober poklon ljudem, ki jih ni več med nami, a živijo dobro zaščiteni v naših srcih.
