Razumevanje primarnih in sekundarnih čustev omogoča boljši razvoj na osebni in odnosni ravni. Ljudje z večjimi socialnimi veščinami na splošno bolje poznajo sebe in čustva, ki jih čutijo v danem trenutku. Hkrati lahko razumejo, razlagajo in uporabljajo ta orodja za lažje povezovanje s prepoznavanjem lastnih čustev in čustev drugih.
Kako pa lahko definiramo primarna čustva v praksi? Izhajajoč iz teorije Paula Ekmana najdemo šest osnovnih čustev: jezo, žalost, veselje, strah, presenečenje in gnus. Opredeljeni so kot primarni, saj so medkulturni in prirojeni; to pomeni, da nas spremljajo od rojstva in z njimi povezane obrazne mimike so neodvisne od kulture in prepoznavne povsod po svetu.
Sekundarna čustva pa so podvržena družbenemu vplivu in se glede na zgodovinsko obdobje in kulturo tako ali drugače izražajo. Poleg tega je za njihov razvoj nujen medosebni stik. Med njimi najdemo: sram, prezir, krivdo, ponos itd.
Dandanes jih je veliko študije posvečen prepoznavanju in prepoznavanju čustev. Nekateri podpirajo obstoj štirih tako imenovanih osnovnih čustev, drugi pa se sklicujejo na večje število z dodajanjem nekaj sekundarnih.
V vsakem primeru je pomembna stvar znati jih identificirati, prepoznati in se naučiti ravnati v skladu z njimi . V naslednjih vrsticah ugotovimo, kaj so primarna in sekundarna čustva .
Občutki in čustva so univerzalni jezik, ki ga je treba spoštovati. So pristen izraz tega, kar smo.
-Judith Wright-
Primarna in sekundarna čustva
Vsa čustva so prilagodljiva čeprav je bolj pozitivnih, kot je veselje, in več negativnih, kot so žalost, jeza ali gnus. Pravzaprav nam vsi omogočajo prilagajanje okoliškemu okolju. Prav zaradi tega bi lahko boljšo definicijo čustev opredelili kot prijetna ali neprijetna in ne kot negativna.
Sekundarna čustva so opredeljena kot taka, ker so pogosto sestavljena iz združitve osnovnih čustev. Na primer ljubosumje lahko vsebuje strah in jezo, medtem ko čustvo sramu lahko vključuje strah pred zavrnitvijo in žalost zaradi neuspeha. Ta čustva zahtevajo interakcijo z drugimi in razvoj, ki nam omogoča, da vemo, kaj čutimo v različnih situacijah ali konfliktih.
Nenavaden vidik, ki ga je treba izpostaviti, zadeva edino čustvo, opredeljeno kot nevtralno, in sicer presenečenje . To čustvo traja manj kot druga, saj se njegov hedonistični ton hitro spremeni v drugo čustvo. Na primer v veselje, če je presenečenje prijetno ali v žalost če presenečenje ni po našem okusu.
Vendar, kot je bilo že omenjeno, so primarna in sekundarna čustva vedno prilagodljiva. Na primer, gnus nam omogoča, da ne uživamo živil, ki jim je morda potekel rok uporabe. Strah nas ščiti pred dražljaji, ki bi lahko škodovali preživetju, žalost pa nas ščiti tako, da nam omogoči trenutek umirjenosti in stika s seboj.
Čustvena vzgoja: osnova za pravilen osebni razvoj
Optimalen osebni razvoj gre z roko v roki z razvojem akademske in čustvene inteligence . Pravilno prepoznavanje čustev nam omogoča, da jih dobro izkoristimo in znamo ravnati do drugih in do sebe.
Poznavanje različnih čustev in njihovih učinkov nas naredi močnejše, saj nam daje večje samospoznanje in sposobnost povezovanja z drugimi. Toda ... kaj vse to pomeni?
Čustvena vzgoja nam omogoča, da povečamo svojo samospoštovanje saj vemo, kdo smo ravno zato, ker vemo, kaj čutimo. Izboljšala se bo tudi naša socialna uspešnost, saj omogoča boljši razvoj medosebnih in socialnih veščin. Če razumemo, kaj čutijo drugi, se bomo z njimi lažje ustrezno povezali.
Kot lahko vidite, poznavanje čustev pušča prostor za bolj uravnoteženo rast, saj si s prepoznavanjem dovolimo, da se izrazijo in jim ne dovolimo, da prevzamejo nasprotno polarnost. Slabo upravljanje strah na primer lahko povzroči fobijo ali paniko.
Smo in živimo s primarnimi in sekundarnimi čustvi. Če jih poznamo in vemo, kako se izražajo, lahko iz dneva v dan rastemo več.
