Osamljenost sama po sebi ni niti pozitivna niti negativna. Odvisno je od tega, kako to doživljaš in ali to sprejemaš. In vsi ostanemo ali želimo ostati pri sama . To potrebujemo in je tudi dobro za nas. Vendar včasih nezaželena osamljenost vodi v žalost in/ali zapuščenost. Dolgotrajna osamljenost povzroča resne motnje, saj smo predvsem družabna bitja.
È je treba znati ravnati s tem osamljenost upravljati ali sprejeti. V tem članku vam bomo dali sedem nasvetov za pametno ravnanje s tem na način, ki bo koristen tudi za rast na osebni ravni.
Uničujoča osamljenost
Obstajajo različne oblike negativne osamljenosti. Oseba je lahko introvertirana, vendar ne more zanemariti svojih družbenih odnosov. Druga vrsta negativne osamljenosti se pojavi, ko čutite zapuščen sam brez nikogar in brez upanja, da se bo stanje spremenilo. To pomeni, da se osamljenost počuti kot obsodba: situacija, ki ni bila izbrana, nekakšna popolnoma nepravična kazen.
Težko je spremeniti družinske ali skupinske razmere, ne glede na to, ali ste samski, poročeni ali ovdoveli. Občutek neželene osamljenosti je ena najbolj negativnih izkušenj za naš osebni čustveni razvoj ter duševno in fizično zdravje.
Koncept neželene osamljenosti je drugačen od koncepta neželene osamljenosti izolacija . Koncept zasvojenosti je veliko bolj drugačen. Lahko bi rekli, da gre za tri različne obraze osamljenosti s svojimi prednostmi in slabostmi.
Katere so pogoste oblike osamljenosti?
Obstaja samota, razumljena kot distanciranje od hrupa množic hrup … Potrebujemo ga, da se lahko napajamo za molitev, pisanje ali koncentracijo. Ta samota spremeni cesto, ki povezuje našo notranjost, v avtocesto z različnimi pasovi.
Ta samota je v našem življenju nujna in nam ne more škodovati. Če smo inteligentni pri upravljanju, nam lahko prinese velike koristi. Vendar velikokrat samota ni izbrana, temveč vsiljena. V teh primerih osamljenost dojemamo tako močno, da se tudi takrat, ko smo obkroženi z veliko ljudmi, počutimo sami. Koliko ljudi okoli nas in kako malo občutka družbe!
Tragična psihološka osamljenost
Psihološka osamljenost je morda najstrašnejša od osamljenosti. Lahko povzroči, da razvijemo pravo patologijo, ki nas v najbolj skrajnih primerih pripelje do samomora. Po drugi strani pa lahko osamljenost izhaja iz občutka odsotnosti globokega odnosa ali iz odsotnosti pravega prijateljstva ali sorodnikov, ki bi jim lahko zaupali. Morda je naša lastna osebnost tista, ki jo predisponira. Nekatere študije razkrivajo, da se proti štiridesetemu letu močno poveča in doseže vrhunec z upokojitvijo in emancipacijo. otroci .
Ko se otroci emancipirajo, se lahko pojavi tako imenovani sindrom praznega gnezda. Zato moramo ukrepati in se z osamljenostjo soočiti na najboljši možni način. Nekaj je treba storiti, če se v svojem delovnem okolju, družini ali družbeni skupini počutimo sami in se zdi, da nas ta občutek vse bolj duši.
Izguba avtonomije in težave pri gibanju spodbujajo drugo vrsto osamljenosti. To nas lahko bogati, če se naučimo z njim upravljati, ga sprejemati in zasesti.
7 nasvetov za spopadanje z nezaželeno osamljenostjo
Osamljenost lahko nadzorujemo in se z njo spopadamo negativno na različne načine. Ne gre za to, da nisi sam, ampak za to, da se ne počutiš samega. Med njimi najdemo naslednje:
Organizirajte se drugače
To je dobra ideja organizirati svoje življenje glede na trenutno stanje (samski vdovec upokojenec brez otrok itd.). Ne organizirajte ga glede na stresno rutino, ki ste jo vodili kot gospodinja ali kot zaposleni v podjetju. Čas je, da v svoj dnevni red vključite dejavnosti, ki vam omogočajo izmenjavo interesov z drugimi ljudmi.
Vzpostavite urnike
Poskusite določiti čas za spanje in vstajanje. Poskusite, da ne zapadete v popolno anarhijo, to vam bo dalo velik občutek varnosti. V dneh, ko vam ni treba zgodaj vstati, ne ostanite v postelji. Če telesa ne boste navadili na točen čas, boste povečali občutek melanholije.
Jejte vedno ob istem času
Če je mogoče, jejte vedno ob istem času. Večerjajte vsak večer, tudi če mora biti lahek obrok. Ne ujemite se v past in ne jeste le, ko ste lačni in brez nadzora. To boste opazili v svojem fizičnem zdravju in v svojem duševnem stanju. Nered ustvarja več nereda in posledično več tesnobe.
Ne dovolite, da vaše razpoloženje določa vaš tempo
Ne pustite se prepustiti impulzu slabega trenutka, ki ga doživljate. Dolgčas mi je, ne da se mi umiti, preobleči, obleči ... Cel dan se vržem na kavč in čakam na klic ali na gosta, ki nikakor ne pride. Preverite čas in poskusite narediti, kar ste načrtovali za ta dan!
Izvajajte nagrajevalne dejavnosti
Imate zelenjavni vrt? Pojdi tja. Če imate vrt, ga negujte, na vrtu je vedno kaj početi. Sicer pa se posvetite rastlinam na balkonu. Lahko tudi pospraviš hišo, pospraviš papirje, pomiješ posodo... Delati nekaj, kar vas moti in vas ohranja aktivnega, je pozitivno in zdravo.
Ni potrebe po ubijanju časa
Moramo najti nekaj za početi in si zapolniti čas. Ampak naredi nekaj
Opravljanje dejavnosti, v katerih uživamo in ob katerih se zabavamo, je dober način za spopadanje z neželeno osamljenostjo.
Spremenite tempo življenja in ga prestavite v drugo prestavo
Monotonost se razbija s spremembami. Spremenite svoje navade, dodajte malo tveganja v svoje življenje, pomislite, da ne potrebujete nikogar, da greste v kino, na večerjo ali na potovanje.
Odnos, ki ga imamo do osamljenosti, izolacije in odvisnosti, je v naših rokah. Živeti sam ne pomeni biti sam ali biti samotar. Sprejeti moramo osebno situacijo, v kateri smo se znašli, in se boriti, da jo delimo Če se znajdete v takšni situaciji ... Morda vam lahko ti nasveti vsaj malo pomagajo!
