Bodimo iskreni, večina od nas mora upravljati svetloba knjige za premagovanje tesnobe .
I knjige za premagovanje tesnobe želijo biti vodnik v poznavanju določenih psiholoških procesov in stanj, zato so v veliko pomoč. Širijo naše perspektive, nas izobražujejo in nam dajejo dragocene tehnike za spreminjanje našega načina razmišljanja na bolje.
Očitno vedno obstaja možnost posvetovanja s strokovnjaki na zdravstvenem in psihološkem področju, a kot je rekel Gustave Flaubert knjige niso samo za zabavo ali učenje, najboljše knjige so tiste, ki nam pomagajo živeti bolje .
Zaradi tega je vredno prebrati knjige za samopomoč, da bi našli vire, potrebne za učinkovito obvladovanje občasnih epizod tesnobe, pa tudi situacij, ki vključujejo ljudi. napadi panike in fobije. Tukaj je nekaj najboljših knjig za premagovanje tesnobe.
Človeka ne motijo stvari, ampak njihove sodbe o stvareh.
Epitet
Najboljše knjige za premagovanje tesnobe
Zdravnika Richard Herbert James D. Forman in Evan M. Gaudiano z Univerze v Michiganu sta leta 2008 izvedla študijo o vplivu knjig na premagovanje tesnobe. Ali res pomagajo? Ali spodbujajo opazne izboljšave ali so preprosta besedila brez kakršnega koli terapevtskega pomena?
Rezultati te raziskave poudarjajo, da so med 50 najbolj prodajanimi naslovi na to temo za bralce najbolj uporabni tisti, ki so jih napisali strokovnjaki s področja medicine ali psihologije. psihiatrija .
Ocenjena je bila znanstvena osnova, kakovost predlaganih tehnik in resonanca . Ta zadnja dimenzija se nanaša na sposobnost povezovanja z bralcem s preprostega in dostopnega človeškega vidika.
Poglejmo zdaj, katere so glavne knjige za premagovanje tesnobe in katere izpolnjujejo zgoraj omenjena merila.
1. Kako zaskrbljen! Kako nadzorovati njo, preden ona nadzoruje vas avtorja Albert Ellis
Albert Ellis je eden najvplivnejših psihoterapevtov v zgodovini psihologije, celo bolj kot Sigmund Freud. Postavil je temelje učinkovite racionalne čustveno vedenjske terapije za zdravljenje težav z anksioznostjo. Poleg tega je s svojo knjigo vsem omogočil razumeti marsikaj:
L’ anksioznost samo po sebi ni negativno stanje. postane
S to knjigo se boste naučili veljavnih strategij za obvladovanje tesnobe in vrnitev na bolj koristno in zdravo pot.
2. anksioznost. Strahovi in upi v iskanju notranjega miru di Scott Stossel
Knjiga Scotta Stossela je v zelo kratkem času postala uspešnica. Zagotovo ena najboljših knjig za učenje obvladovanja in premagovanja tesnobe, razlogi pa so različni.
Prvi zadeva način pisanja besedila: avtor pripoveduje svojo zgodbo in svojo prvoosebno izkušnjo . Ne manjka smisla za humor, drame in samoodkrivanja.
Vsak bralec, ki trpi za tesnobo, bo našel tolažbo v tem branju. Je globoka, človeška in briljantna knjiga, v kateri ne manjka znanstvenih, filozofskih in psiholoških referenc.
3. Spoznajte svoje strahove in jih premagajte Susan Jeffers
S tako izvirnim naslovom psihologinja in strokovnjakinja za samopomoč Susan Jeffers ponuja knjigo, ki bi jo lahko povzeli z enim pridevnikom: praktična. Če veliko knjig na to temo vključuje niz teorij in poglavij, ki bi lahko zmešali bralca, se to pri Susan Jeffers ne zgodi, ker njegovo besedilo zadovoljuje praktično potrebo, namreč obvladovanje tesnobe .
Avtor vam pomaga pri odločitvah, s katerimi se boste spopadli negotovosti obvladati toksične odnose in postati veliko bolj samozavestni in spretni ljudje v vsakdanjem življenju.
4. Past sreče. Kako nehati skrbeti in začeti živeti pri Russu Harrisu
Tu je še ena knjiga, v kateri se boste naučili obvladovati tesnobo, predvsem pa negativne misli in čustva, tiste iracionalne strahove, ki pogosto blokirajo naša življenja in nam preprečujejo, da bi šli naprej.
Mnogi strokovnjaki priporočajo to knjigo zaradi svojih razmišljanj:
- Vabimo vas, da nadzirate svoj notranji dialog.
- Priganja nas k prepoznavanju mentalnih mehanizmov, prepričanj in misli napake, ki nam preprečujejo, da bi delovali, kot bi želeli.
- Pomaga premagati trenutke tesnobe in ponovno prevzeti vajeti življenja.
6. Čuječnost John Teasdale Mark Williams in Zindeel Segal
Glede na to besedilo je 8 tednov čas, ki je potreben, da začnemo opažati spremembe po sprejetju prakse čuječnosti. To zelo zanimivo delo razkriva osnovna načela tehnike, ki je zdaj dobro znana in se uporablja za zdravljenje anksioznosti: kognitivna terapija, ki temelji na Čuječnost . Je zelo preprosta, uporabna in zanimiva knjiga za spoznavanje ene izmed terapij tretje generacije.
Radi bi poudarili, da obstaja še veliko drugih knjig za premagovanje tesnobe. Vsako leto dodamo nove in zanimive publikacije. Ko izbirate knjigo za samopomoč, se prepričajte, da vam je jasno, kaj iščete, in da je zadevno knjigo napisal strokovnjak s tega področja. .
Tovrstni priročniki, knjige ali eseji so odličen način, da povečate svoje znanje in odkrijete nove vire za boljše obvladovanje tistih črnih lukenj, ki so napadi tesnobe, ki življenju pogosto ukradejo mir in kakovost. Izberite najboljše knjige!
