Sindrom nostalgije

Sindrom nostalgije uteleša čustveno stanje, ki lahko vpliva na spanje, apetit, koncentracijo in splošno zdravje. Pojavi se, ko se človek znajde daleč od družine ali od katerega koli okolja, ki zagotavlja udobje in od katerega se je ločil.

Pravzaprav ona sindrom nostalgije gre za obliko žalosti, depresivnega stanja duha ali v nekaterih primerih depresije, ki se pojavi, ko se človek znajde v novem kontekstu.

To je naravno stanje duha, ki se pokaže, ko se soočamo z novimi situacijami in se pojavi nostalgija zaradi pomanjkanja rutine in naklonjenosti.

pozitivna nostalgija

Nostalgija je lahko v nekaterih primerih pozitivna . Študija, ki jo je izvedla Univerza v Southamptonu, to potrjuje: nostalgija povzroča pozitivne občutke, povečuje samospoštovanje, spodbuja socialne odnose in lajša eksistencialne stiske.

Ta občutek pa je lahko zelo neprijeten, če ga ne znamo obvladati. V tem članku vam bomo povedali vse, kar morate vedeti o tem, zakaj se pojavi in ​​kako se z njim boriti.

Sindrom nostalgije

Čeprav je mogoče doživeti epizode nostalgije v kateri koli starosti, so mlajši običajno bolj ranljivi za ta sindrom. To se zgodi zaradi naslednjih razlogov:

• Otroci in mladostniki niso čustveno neodvisni .
• Mladi ljudje niso imeli veliko izkušenj v novih situacijah.

Za sindromom nostalgije pa lahko trpijo ljudje vseh starosti. Kakšni so torej simptomi?

Simptomi sindroma nostalgije

Sindrom nostalgije lahko vpliva na kognitivno, vedenjsko, čustveno in telesno raven .

1. Kognitivna raven

• Nenehno razmišljajte o svojem izvornem kraju.
• Negativne in neustrezne misli.
• Idealizacija domače zemlje.

2. Vedenjska raven

• Izguba koncentracije .
• Pogoste epizode joka.
• Težave s prehranjevanjem in spanjem.
• Izolacija.
• Nezmožnost ustvariti prijetno rutino.

3. Čustvena raven

žalost .
• Osamljenost.
• Nihanje razpoloženja.
Jeza .
• anksioznost.
• Pomanjkanje energije ali motivacije.

4. Fizična raven

Vsak posebej .
• slabost
Omotičnost .
• Mišična napetost.

Pet načinov za spopadanje s sindromom nostalgije

Kot lahko vidite, lahko simptomi sindroma nostalgije postanejo zelo nadležni. Zato boste spodaj našli pet nasvetov za spopadanje s tem.

1. Pojdi ven in raziskuj

Bolj kot se boste seznanili z novim okoljem, manj vas bo stalo. prilagajanje . Zato vam svetujemo, da sodelujte pri dejavnostih, ki potekajo v novem mestu, kjer živite . Prej ko se boste počutili kot doma, prej bo nostalgija izginila!

2. Ohranjajte stike s svojimi najdražjimi

Dandanes obstaja zelo široka paleta kontaktnih metod za vzdrževati komunikacijo in se povezovati s prijatelji in družino .

Ko se počutite sami, se lahko povežete z njimi . S preprostim klicem boste videli, da bodo negativni občutki, ki jih čutite, takoj izginili!

3. Ukvarjajte se s svojimi hobiji

Živeti v drugi državi ne pomeni pozabiti na svoje strasti . Na primer, če radi kolesarite ali tečete in podnebje to dopušča, izkoristite svoj prosti čas za izvajanje teh aktivnosti, tudi če na začetku ne veste, s kom bi to počeli.

Na drugi strani izvajajte svoje hobije je lahko dober način za spoznavanje novih ljudi . Zahvaljujoč internetu je na tisoče načinov za spoznavanje ljudi z enakimi interesi.

4. Omejite uporabo družabnih

Če se zbudite in se najprej seznanite s tem, kar prijatelji in družina objavljajo na družbenih medijih, boste zagotovo občutili nostalgijo.

Bolje je ne vedo vsega, kar objavijo vaši prijatelji . Ne pozabite, da se morate za povezavo z novim mestom vsaj delno odklopiti od prejšnjega življenja.

5. Pozitiven odnos

Očitno občutek nostalgije vključuje veliko negativnih občutkov . Kljub temu ne dovolite žalost in nelagodje obvladovanja svojega uma.

Pozitivno razmišljanje je eden od ključev za dosego tega . Tako boste veliko lažje sklepali nova prijateljstva in bili proaktivni. Pozitivno razpoloženje vas žene, da greste ven in aktivno iščete stike z drugimi ljudmi.

Nazadnje razmislite o tem, če ste spremenili svoj življenjski slog in se oddaljili od svojega cona udobja Potrebuje nekaj časa, da se navadiš na spremembo.