Za mnoge ljudi ne spomnim se stvari so navada . Čutijo določeno obremenitev na mentalni ravni, ko morajo organizirati svoj dan ali svoje cilje ali preprosto, ko morajo najti prave vire za soočanje z vsakdanjikom.
Če je to vaš primer in ste te misli delili s svojo okolico, ste zagotovo slišali komentarje, kot je starost, ki skušajo problemu odstraniti težo in resnost.
V tem primeru ne smemo pozabiti, da razvoj mentalne agilnosti ni vedno povezan z leti . Možgani so procesor našega organizma. Ohranjanje njegovega nevronska plastičnost tudi vse funkcije, s katerimi se ukvarja, bodo še naprej nedotaknjene.
O tem vedno je mogoče dobiti najboljša orodja ali nasvete za ohranjanje naših možganskih funkcij in ohranjanje možganov v formi otroka ali najstnika . Na ta način je mogoče uživati v zdravih mladih možganih z vsem potrebnim potencialom, da nikoli več ničesar ne pozabite.
Obstaja veliko pomembnih osebnosti v svetu znanosti, politike in kulture, ki so postale slavne, ker so vodile proces učenja in razvoja lastne osebe z vedno mladimi možgani, ne da bi pri tem izgubile mentalne sposobnosti . Zakaj se torej nekateri ljudje bolj starajo možgane kot drugi?
Moji možgani so ključ, ki definira moj svobodni um.
-Harry Houdini-
Več znanstvenih študij je odkrilo, da je ta razlika posledica procesa staranja možganov. Danes želimo deliti z vami 3 dnevne navade, ki jih priporoča znanost in vam bodo pomagale ohraniti mlajše možgane .
Preberi več
Branje omogoča nam vizualizacijo in ustvarjanje popolnoma novega sveta zahvaljujoč stranem, ki jih uživamo . Ta dejavnost nam pomaga spodbuditi in razviti aktivno razmišljanje, tisto vrsto razmišljanja, zaradi katere nevroni, ki tvorijo možgane, delujejo maksimalno.
Zahvaljujoč nenehnemu delovanju nevronov med branjem preprečujemo njihovo propadanje in odmiranje, saj zaradi njihove plastičnosti olajšamo njihovo povečanje in spodbujamo razvoj novih načinov za sporočanje informacij.
Zato vas spodbujamo k zdravi navadi svetloba bolj dosledno. Poskusite se spomniti zgodbe in vseh dogodkov, ki jih je ustvaril vaš um, ali različnih srečnih koncev, ki se rodijo iz samega branja. Z branjem aktivirate svojo ustvarjalnost, drugačen in zabaven način za razgibavanje možganov .
Na ta način ne boste izgubili svoje umetniške plati, plati, ki jo morajo vsi ljudje razviti, da postanejo občutljivejši ljudje, ko se soočajo z radostmi življenja.
Vadite svoje dihanje
Veliko je ljudi, ki kasneje
Poznavanje dihanja je ena najbolj zdravih navad ker nas spodbuja, da dajemo pomen negativnim učinkom kajenja in spodbuja razvoj pravilnih praks kajenja dihanje in navade za nego. Govorimo o aktivnostih, ki nam omogočajo bivanje v bližini narave v parkih v gozdu ali na podeželju. Priporočamo tudi nekaj telesnih aktivnosti, kot sta tek ali plavanje, kar vam bo pomagalo razumeti, kako pravilno dihati.
Izstopite iz cone udobja
Običajno the rutina ni dober zaveznik mladih in zdravih možganov . Pravzaprav ostajanje potopljeno v to, kar vemo, ne podpira iskanja novih poti in možganskih struktur, ki nam pomagajo razmisliti o različnih možnostih. V zvezi s tem morate iskati nove izzive ali pa narediti seznam tistih osebnih vidikov, ki bi jih radi izboljšali.
Ne obtičajte pred vsakodnevnimi težavami in čakajte, da drugi najdejo rešitev, ki jo potrebujete . Sprejemanje te navade vam bo pomagalo spodbuditi možganske povezave in preprečilo, da bi odložili svoje bistvo, tisto, ki vam omogoča, da vedno najdete potrebno moč, da razvijete svoj polni potencial in tako živite svoje življenje v polnosti.
Za krajšanje časa igrajte igre ali dejavnosti, ki so za vas bolj zapletene, kot so križanke ali sudoku. Ne pozabite, da je Naši možgani se nenehno spreminjajo skozi naše življenje in to je vedno mogoče učiti se in se nauči novih veščin, hkrati pa ga ohranja zdravega in močnega.
Vsak človek, če hoče, je lahko kipar svojih možganov.
-Santiago Ramón y Cajal-
