Kaj če bi študij nadaljeval v tujini? Kaj če bi bila še vedno z bivšim? Kakšno bi bilo moje življenje danes, če bi sprejel to ponudbo za službo? Ena od kognitivnih iger, ki angažira človeški um, je predstavljanje alternativnih scenarijev. S hipotetičnimi razmišljanji poskušamo domnevati, kakšna bi bila naša realnost, če bi sprejeli drugačno odločitev .
To je vadba uma, ki ni brez pozitivnih posledic ko pa raziskovanje različnih možnosti postane obsedenost, so posledice negativne . Frustracija obžalovanje ali tesnoba lahko postane stalni del našega življenja, če se ne naučimo sprejemati in živeti v sedanjosti.
Kaj je hipotetično razmišljanje?
Naše življenje je polno izbir, nekatere preproste in vsakdanje, druge pomembne. Vsakič, ko se odločimo, zapremo nekatera vrata in odpremo druga. Vendar je neizogibno, da vas prevzame misel, kaj če bi naredil drugače? . Nasprotno razmišljanje temelji na tem pri gradnji alternativnih realnosti, ki izhaja iz različnih izbir.
Naša preteklost je neizčrpen vir možnih scenarijev za primerjavo s trenutnim stanjem. Utemeljitev je uporabna tudi za prihodnje kontekste (če pustim službo, lahko ostanem brezposeln ali izboljšam svoj položaj).
Možnosti je neskončno in ta mehanizem krepi prepričanje, da so sprejete odločitve zaznamovale naša življenja . Ta trditev drži le delno. Naša pretekla dejanja so pomagala ustvariti sedanjost, trenutne odločitve pa bodo vplivale na prihodnost. Vendar nobena izbira ni tako dokončna kot stavek, ki ga lahko naredimo spremeni smer ves čas.
Prednosti hipotetičnega razmišljanja
Ta kognitivni mehanizem ponuja različne prednosti, vendar ga je treba uporabljati na uravnotežen način. Najprej nam pomaga, da se učimo iz preteklih napak in bolje načrtujemo svoje odločitve. Če smo se že znašli na razpotju, imamo podlago za napoved razpleta. Izkušnje so torej lahko izhodišče, ki nam pomaga sprejemati boljše odločitve .
Vzemimo primer. V preteklosti niste opravili izpita, ker niste se pripravili vnaprej ? Zagotovo boste takoj zatem pomislili: če bi se bolje organiziral, bi izpit opravil. Ta izkušnja vam pomaga bolje organizirati svoj dnevni red v prihodnosti.
Po drugi strani pa vam tudi omogoča, da ste zadovoljni s svojimi odločitvami ( Če se ne bi preselil iz mesta, ne bi spoznal svojega najboljšega prijatelja ) in da si oddahnemo, ko imamo negativne izkušnje ( brez uporabe varnostnega pasu bi imela nesreča veliko hujše posledice ).
Osredotočite se na sedanjost
Če izgubimo izpred oči uporabnost te misli in jo začnemo nenehno uporabljati, bomo imeli težave. Verjetno bomo začeli poskušati s serijo negativna čustva glede sprejetih odločitev. Lahko se pojavi krivda, obžalovanje ali frustracija: to prijateljstvo bi lahko rešil z malo truda, če se ne bi poročil tako zgodaj, da bi lahko bolj užival v mladosti.
Nasprotno razmišljanje je vsekakor lahko vodilo za prihodnost, vendar nas ne sme zasidrati v preteklosti. Če menite, da niste ravnali pravilno, poskusite popraviti napako in se naučiti lekcije za prihodnje situacije. V vsakem primeru upoštevajte razmislek kot izhodišče za gradnjo prihodnosti, ki si jo želite, vendar ne dovolite, da postane čustveno breme.
Vstop v zaprt krog strahov o prihodnosti je vir stresa in tesnobe paralizirajoča neodločnost . Če pridem na razgovor in postanem nervozen, se bom naredil neumnost. Resnica je, da ne moremo napovedati prihodnosti: morda boste živčni ali morda boste dobili službo.
Kot je rekla želva v filmu Če Fu Panda
