Številni vodniki, ki nam želijo pomagati izboljšati življenje s fizičnega in psihološkega vidika, priporočajo nekatere vztrajnost ki smo jo sami ustvarili in ki je s ponavljanjem skozi čas dobivala vedno večjo moč. Vedeti pa moramo, da so koristi športa za duha resnično dragocene.
Začnimo s tem, da je ukvarjanje s športom priporočljivo. Kaj pa nam lahko prinese z miselnega vidika?
V tem članku bomo poskušali odgovoriti na vsa ta vprašanja ... in celo na nekatera druga.
Koristi športa za um
Šport skrbi za naše celice
Medtem ko se naše zdi nekaj abstraktnega, ta orkestrski dirigent, ki ga velikokrat konceptualno ločimo od telesa, kot da osnova ne bi bila isti biološki substrat. Celo o telesni in duševni utrujenosti govorimo, kot da nastopata neodvisno ena od druge .
Ko se ukvarjamo s športom, se zgodi zelo nenavaden pojav: naš celice . Metafora je preprosta: ko se ukvarjamo s športom
Nekaj podobnega se dogaja med športom. So dnevi, ko se zdi, da naše telo ceni ta občutek, ko naš motor, srce, doživi revolucijo (to bi bilo kot prezračevanje poleti) in drugi, ko se zdi zelo leno, ker smo čez dan več delali, nismo dovolj počivali ali smo med tednom izvajali več telesne dejavnosti (to bi bilo kot prezračevanje pozimi). Vendar Kako se počutimo potem? Veliko bolje, kajne?
Šport povezuje telo z umom
Rekli smo že, da celice našega živčnega sistema cenijo, da svojemu telesu omogočimo nekaj gibanja in da izgubimo nekaj kalorij s tekom, skakanjem, vrtenjem pedal ali nekaj časa hojo. No, koristi športa daleč presegajo to kombinacijo telesa in uma. Ta prednost zadeva komunikacije . Zanimivo je, ampak npr
Če preživite teden ali dva brez telesne dejavnosti, boste verjetno doživeli občutek, da njegovo telo ne govori več z njim ali da to počne le z jezikom bolečine . Informacije, ki jih prejema od svojega telesa, so osiromašene in to zelo. Ko se ukvarjamo s športom, torej izboljšamo komunikacijo s svojim telesom. Po drugi strani pa je to občutek, ki ga ni lahko razložiti tistim, ki vodijo sedeč način življenja in se že leta ne ukvarjajo z nobenim športom. Ne spomnijo se občutka stika s svojim telesom in ga zato ne zamudijo.
Vendar
Izboljša naše družabno življenje in si vzamemo čas zase
Druge prednosti športa na meti so razdeljene na dva vidika . Ena od teh je socialna stran.
Drugo stran opredeljuje dejstvo: ukvarjanje s športom predpostavlja, da se posvetimo sebi. Vzemimo si čas za razmislek ali preprosto pobeg od skrbi. Med telesno aktivnostjo ne pomislimo, da nismo dosegli določenega cilja, da nam je zažgala malica ali da katera naša poteza ali odnos morda nekomu ne ugaja ali škodi naši podobi. V tem smislu svoboda ozaveščanje in posodabljanje naših miselnih virov ter srečanje s samim seboj.
Po drugi strani pa je dejanje, ki komaj povzroča duševne stiske . Zelo redko se zgodi, da med ukvarjanjem s športom doživimo disonanco med tem, kar smo ali kar bi radi bili, in tem, kar počnemo. Ni groženj, ampak samo izzivi; da narediš košaro ali tečeš malo hitreje na primer. Zadeva postane enostavnejša in naš um to osvoboditev ceni.
Šport disciplinira vero in čustva
Med koristmi športa se spominjamo tudi reda . Redno ukvarjanje s športom sčasoma v nas ustvari občutek doslednosti, zaradi katerega se počutimo dobro. Tistega, ko veš, kaj na koncu sem dejansko res sposoben dokončati, kar sem si zadal. Ta sporočila bodo okrepila našo samozavest in nam pomagala tudi pri drugih namenih.
Vidimo ga pri mnogih ljudeh, ki so se predali, lahko prevedemo iz njihovih besed.
Prednosti športa so številne, kajne? Pa še niso končali. Na tem mestu je treba izpostaviti enega najpomembnejših: the čustvena regulacija . Šport nam pomaga pozitivno porabiti odvečno energijo, ki jo imamo skoraj vsi, saj zaužijemo več kalorij, kot jih lahko porabimo. Telo, ki ima manjšo potrebo po telesni dejavnosti, nam bo dalo več prostora za obvladovanje čustev. Torej, če se na primer razjezimo, bomo težje eksplodirali ali pretiravali.
Šport zmanjša napetost in nam omogoči, da potrebujemo večjo spodbudo, da postanemo aktivni kot prej . To močno razširi našo mejo delovanja, da inteligentno uporabimo čustva, ki jih čutimo, in jim pustimo, da se razblinijo, ne da bi nas njihova energija spodbudila k dejanjem, ki bi jih kasneje morda obžalovali. Pri otrocih, na primer, šport tudi močno spodbuja samokontrolo in prispeva k uravnavanju časa počitka, če je dobro naravnan.
Z vsemi temi prednostmi si želite, da bi se takoj začeli ukvarjati s športom, kajne?
