Ko začutite, da se sami ne morete spoprijeti s svojimi težavami, in se odločite prositi za pomoč, je nujno, da poznate svoje pravice in da lahko srečanja s psihologom, ki ste ga izbrali, čim bolje izkoristite in se enkrat ali večkrat odpravite k njemu.
Zato vam ponujamo naslednje nasvete v upanju, da vam bodo koristili.
Dober
Eden najpomembnejših vidikov je, da se počutite udobno, da imate s psihologom dober občutek čas in se pogovorite o vsem, kar vas skrbi. Popolnoma se odprite in ne izvajajte nobenega nadzora nad svojim govorom, saj vas strokovnjak pred vami ne bo obsojal. Tudi psihologi morajo vzdrževati
Naj vas ne bo strah obravnavati bolj zapletene teme ali tiste, ki vas sramujejo, saj naloga psihologa ni, da bi vas obtoževal ali breme, ki ga nosite v sebi, dodatno obtežil.
V večini primerov so psihologi odprti ljudje z dovolj izkušnjami, da vedo, da se lahko vsak od nas v enakih okoliščinah obnaša drugače. Predvsem pa so profesionalci, ki so sposobni pustiti ob strani lastna življenja in izkušnje ideja in jih izključite iz študije, tako da se osredotočite na to, kaj se zgodi bolniku.
Če se ne počutite uslišane ali se zavedate, da se vaš psiholog obnaša nevtralno in vam za vsako težavo ponudi eno samo možnost, ki vas ne pomiri, imate vso pravico, da ga zamenjate. Dajte terapiji še eno priložnost, ne postavljajte vseh skupaj, ker niso vsi psihologi enaki. V dobrem ali slabem.
Smo enotnost telesa in duha
Posvetujte se tudi o vseh vidikih, ki se vam zdijo nepovezani ali nepomembni, saj bi lahko bili koristni za terapijo. IN ljudje smo enota telesa in duha in če smo duševno bolni, bo to imelo posledice na našem telesu in obratno. Povejte svojemu psihologu, če imate motnje spanja, izgubo apetita, glavobole itd. Tudi če se vam je zgodilo kaj čudnega. Lahko mu poveš karkoli!
Ne izpustite in ne zadržujte nobenih informacij zase, ker psiholog ne more brati vaših misli. Izkoristite prostor in zaupanje sebi v prid, saj ste se zato obrnili na strokovnjaka. Morda bo na začetku zapleteno, vendar je pomembno, da veš, da nikoli ne prenehaš nadzorovati, kaj poveš in kako daleč greš v zgodbi. Če govorite pol resnice ali ne poveste celotne zgodbe, pomoč psihologa ne bo tako kakovostna.
Telesni simptomi in težave so lahko izgovor za obisk psihologa, vendar lahko greš tudi k psihologu, da se bolje spoznaš. Če je tako, se poglobite in odkrijte svoje najtemnejše vidike, ker vam bo to pomagalo pri soočanju s prihodnjim življenjem. Ni nujno, da imate resne težave, morda preprosto dvomite, zakaj se navezujete na določene ljudi, ker ste Napačen mit, da moraš biti nor, da greš k psihologu
Povejte psihologu, kaj si mislite o njem in postavite vsa vprašanja, ki jih želite
Pogovarjajte se o občutkih, ki jih vzbuja v vas. Če vam je psiholog rekel nekaj, kar vam ni bilo všeč, mu povejte! IN pomembno pa je, da se pogovorimo in razjasnimo morebitne dvome.
Če česa ne razumete, vprašajte tolikokrat, kot se vam zdi potrebno, ne zadržujte dvomov v sebi iz jeze ali sramu. napake v vsakem primeru rešljivo, če je komunikacija odprta in iskrena.
Za psihologe ni običajno, da uporabljajo medicinski ali psihološki jezik in se izražajo z uporabo posebej zapletene slovnice. Ponavadi poskušamo narediti vse, kar je v naši moči, da bi nas razumeli, ne glede na pacientovo poznavanje človeškega uma. Vendar če nečesa ne razumete, vam bo psiholog hvaležen, če to odkrito izrazite, saj bo imel možnost popraviti in spremeniti razpravo.
Psiholog je tam, da vam prisluhne
Bodi potrpežljiva, to si ti
Psiholog je tam, da vam prisluhne, česar družina in prijatelji pogosto ne počnejo. Poskusite. Poskusite se 5 minut pogovarjati o svojih težavah in videli boste, da vam bo večina ljudi (brez kakršnega koli namena, da bi vas prizadeli) začela govoriti, kako rešiti težavo, pripovedovati o podobnem primeru ali pripovedovati o svoji osebni izkušnji. Drugi ljudje pa tega ne bodo zdržali in bodo pogovor usmerili v svoje težave. Ne obsojajte jih, verjetno bi na njihovem mestu storili enako. Nismo navajeni poslušati.
Psiholog vam bo prisluhnil, vendar vam ne bo svetoval ali reševal vaših težav. Samo vi imate odgovore in poznate rešitve nanje, vendar pogosto samoanaliza, ki jo izvajate, ni objektivna in ne deluje. V mnogih primerih se to ne zgodi niti z družino in prijatelji, zato se morate obrniti na strokovnjaka.
Če ste radovedni, poskusite s sejo brez obveznosti, ker je morda ravno to tisto, kar potrebujete.
