Besede budizma vsebujejo veliko več kot samo bistvo religije. Njihov prefinjen in vedno katarzični pristop pomaga delovati na duševnih stanjih in spodbuja srečo, ki temelji na notranjem umirjenem ravnovesju in ponižnost . Prastare budistične tehnike, ki temeljijo na meditaciji, zavedanju in čustveni regulaciji, so danes zelo uporabne na področju psihologije.
Več ali manj smo vsi že kaj brali o budizmu, njegovih tradicijah in njegovi starodavni dediščini, bogati s tradicijo in duhovnostjo. Ker je Gautama Buda razglasil svoje nauke v 6. stoletju pr. ta kombinacija modrosti je bila preoblikovana na veliko neopaznih načinov, dokler ni izpolnila trenutnih potreb.
NNi potrebe po izvajanju te ateistične doktrine dharmatične družine, da bi imeli koristi od nje. Dandanes obstaja veliko psiholoških pristopov, katerih korenine se hranijo iz te filozofske dediščine. . Njegove prakse je prevzel del zahodne psihologije in posreduje v številnih procesih, s katerimi je mogoče olajšati vidike, ki segajo od čustvenega upravljanja do samokontrole ali celo do preprečevanja ponovitev po premagani depresiji.
Iskanje notranjega miru skozi fraze budizma, njegove prakse in tradicije je mogoče. Kot pravi doktor Alan Wallace, eden izmed znanstvenikov in filozofov, ki se je najbolj posvetil študiju budizma in njegovi uporabnosti v klinični praksi ta filozofija najbolj prispeva k preoblikovanju naše negativne misli ali katastrofalno . Zato smo prepričani, da nam bodo ti stavki v veliko pomoč.
Budistični stavki za vsakdanje življenje
Knjige, v katerih najdemo te bisere modrosti, so številne in raznolike . Upoštevajte pa, da doslej nimamo veliko zanesljivih biografskih referenc o samem Budi, tako da vse, kar vemo o njem in njegovih religija izhaja iz treh virov: Vinaya, Sutta Pitaka in Dela Bude v Asvaghosi.
Iz teh besedil se je postopoma oblikoval velik del njegove filozofske in duhovne doktrine, iste, ki daje obliko tem zelo navdihujočim budističnim stavkom.
1. Poiščite namen v življenju
Vaš namen v življenju je najti namen in mu dati vse srce.
Človek brez namena je kot tavajoča duša, ki jo odnesejo muhe življenja. Človeška bitja morajo imeti vitalne cilje in namene s katerimi bi osmislila svoje življenje, razlogi za jutranje vstajanje ter energije nenehno presegati samega sebe.
2. Delajte na negativnih čustvih
Nihče vas ne bo kaznoval za vašo jezo; sama te bo kaznovala.
Rekli smo že na začetku: ena od velikih prednosti budizma v psihoterapevtski praksi je, da je koristen za odkrivanje in ozaveščanje negativnih misli in čustev, ki obdajajo naše vsakodnevno ravnovesje.
The jeza neupravljan, tisti, ki prevzame nadzor nad našimi umi in povzroči, da eksplodiramo kot naključje, je neuporaben . Poleg tega se vse, kar je negativno in polno jeze, vedno vrne k nam. Vedno na koncu poškodujemo sebe in izgubimo ljudi, ki jih imamo radi.
3. Tukaj in zdaj je vse, kar šteje
Ne živite v preteklosti, ne predstavljajte si prihodnosti, osredotočite se na sedanji trenutek.
Pomembnost osredotočanja na tukaj in zdaj je ena od velikih afirmacij čuječnosti strategija, ki temelji na polni zavesti in zavesti, ki je tesno povezana z budizmom.
Slišali smo ga že večkrat, priporočili so nam ga in poskušamo to narediti: bolj se moramo osredotočiti na sedanjost. Vendar nam je zelo težko, ker naš življenjski slog temelji na bližnji prihodnosti in na tistih ciljih, ki jih je treba zadovoljiti in na katere se osredotočajo vse naše skrbi.
Poskusimo lepo globoko vdihnimo in umirimo misli: cenimo vse, kar se zgodi v tem trenutku.
4. Samokontrola: ključ do sreče
Discipliniran um vodi do sreče.
Discipliniran um je tisti, ki zna vaditi samokontrolo ki daje prednost tistemu, kar je pomembno. Um, ki opusti tisto, kar je neuporabno in nima smisla, in ki se je naučil osredotočiti na pozitivna čustva, da bi užival resnično, a hkrati skromno srečo.
5. Navezanost je naš vir trpljenja
Korenina trpljenja je navezanost.
Škodljiva navezanost, ki nas spreminja v ujetnike drugih in nas dela odvisne od potrošništva ali materialnih dobrin, je tisti virus, ki je tako pogost v današnji družbi.
Da bi se znebili te korenine, ki prinaša več trpljenja kot zadovoljstva, sta potrebna čas in modrost. Naučimo se biti svobodni, da vadimo tisto nenavezanost, s katero hodimo lahkotnejši, bolj v skladu s svojim življenjem in bitjem.
6. Razumem te, ti si del mene, jaz sem s teboj
Prava ljubezen prihaja iz razumevanja.
To je eden najlepših budističnih stavkov. Prava ljubezen ne temelji na slepi strasti, še manj pa na prej omenjeni škodljivi navezanosti. Ljubezen je predvsem skrb in razumevanje. zakaj tisti, ki razumejo, imajo pogum in voljo, da se približajo duši drugih, da vidijo, da so tam, in razumejo, kaj čutijo in mislijo . To je brezpogojna odobritev, ki si jo vsi zaslužimo.
7. Sam sebi si sovražnik
Niti najhujši sovražnik vam ne more narediti več škode kot vaše lastne misli.
Najhujšega sovražnika, najbolj požrešnega in uničujočega ni okoli nas. Ne nosi čevljev, pri hoji ne povzroča hrupa in ima globok glas. Njegov ton glasu nam je pravzaprav dobro znan, ker smo to pravzaprav mi. Smo najslabši ječar, najslabši sodnik in najslabši krvnik, ki si strižemo peruti in skrbimo sami sebe. opominja nas, da tega ali onega ne bomo zmogli, da si tega drugega ne zaslužimo...
8. Doslednost in vztrajnost
Če malo dodajate malemu in to počnete pogosto, bo malo kmalu postalo veliko.
To je eden najbolj uporabnih budističnih stavkov za doseganje vaših vitalnih ciljev. Pri tem vam bo nekaj tako preprostega, kot sta nenehna prizadevanja in vztrajnost pri doseganju svojih želja kljub težavam, omogočilo doseči višje, kot si mislite.
Ampak to storiti včasih ni potrebe po velikih dejanjih ali naporih. Tisti majhni vsakodnevni prispevki so dovolj, tisti ščepec, ki dan za dnem ustvarja bleščečo goro, katere vrh je treba doseči.
9. Govorite inteligentno
Bolje kot tisoč praznih besed, beseda, ki prinaša mir.
Budizem nas opominja, da imajo ljudje pogosto napako: ne govorijo inteligentno . Pogosto govori zamera, frustracija ali tisto negativno čustvo, zaradi katerega smo ujetniki in ki se projicira na druge.
Izogibajmo se temu jeziku, v katerem mrgoli praznih besed, ki ne prinašajo ničesar, kar bi prizadelo, ali ki ne služijo ustvarjanju tesnejših vezi. Uporabljajmo modre besede, preproste, a globlje, ki prinašajo mir in ravnovesje.
Za zaključek vemo, da obstaja veliko več budističnih stavkov, ki si zaslužijo biti na našem seznamu. Verjetno imamo tudi mnogi izmed nas svoje najljubše, vendar nam naštete tukaj služijo za zelo specifičen namen: iskanje notranjega miru, obvladovanje negativnih čustev, osredotočanje na sedanji trenutek.
Učimo se iz teh stavkov naj postanejo naše vsakodnevne mantre za bolj uravnoteženo in srečnejše življenje.
