Strah je naraven odziv, ki je človeku skozi evolucijo pomagal rešiti se pred različnimi nevarnostmi. Zato je povsem naravno, da se bojimo novih situacij ali situacij, na katere nimamo vpliva. Vendar pa je mogoče imeti tudi strah pred vsakdanjimi predmeti, strah, ki je morda pridobljen s posrednim učenjem ali po travmatični izkušnji. V teh primerih postane iracionalno in se spremeni v fobijo. Jasen primer je fobija pred dvigalom .
Dvigalo je vir tesnobe za mnoge ljudi, saj je omejen zaprt prostor, izoliran od zunaj, ki lahko izvabi najbolj klavstrofobično plat v vseh nas. Nekateri ljudje se tega močno bojijo, zato nemogoče jim je dostopati do njega ali celo pomisliti, kaj bi se lahko zgodilo, če bi ga imeli.
Simptomi fobije pred dvigalom
Najpogostejši simptomi katere koli fobije so znojenje tresenje glavobol slabost omotica hiter srčni utrip hiperventilacija in celo bruhanje . O fobiji govorimo, ko se ti simptomi poleg izrazitega strahu kažejo vsaj šest mesecev.
Čeprav se obravnava kot splošna fobija, fobija pred dvigalom vključuje še dve drugi: klavstrofobija in akrofobija. Prvo sestavlja iracionalen strah pred zaprtimi prostori z omejenimi dimenzijami. Akrofobija pa je izjemen strah pred višino in visokimi legami.
Dvigala izpolnjujejo obe lastnosti čeprav se nekateri posamezniki bolj bojijo enega od obeh . To povzroči, da oseba doživi vse simptome anksioznost ko se pelje z dvigalom ali razmišlja, da bi dosegel najvišje nadstropje stavbe.
Kaj je vzrok?
Fobija pred dvigalom se običajno razvije po travmatični izkušnji . Če ste dlje časa ujeti v dvigalu, obstaja večja verjetnost, da se ga razvije. Prav tako je verjetno, da je takšno izkušnjo doživela druga oseba, ki prenaša svoj strah.
Tako kot druge je lahko tudi ta fobija podedovana to pomeni, da imate morda fobijo pred dvigalom, ker vas je starš ali druga oseba, ki vam je zelo blizu, v otroštvu neprestano opozarjala na možno nevarnost. Lahko pa se zgodi tudi, da se manifestira brez očitnega razloga.
Druga možnost je, da je oseba že trpela za anksiozno motnjo in je imela krizo, ko je bila v dvigalu. Anksioznost deluje kot povezava zato lahko oseba, ki je v dvigalu doživela intenzivno stanje tesnobe, privede do tega, da ga ne uporabi, da bi se izognila ponovitvi istega dogodka.
Kako se zdravi?
Če strah ni premočan morda bo dovolj, da izvedete nekaj vaj dihanje in sprostitev pred vstopom v dvigalo . Hkrati je pomembno, da se situaciji ne izognete ali sprejmete nenadnega ali kompulzivnega vedenja, ki bi lahko izkušnjo naredilo še bolj travmatično.
Prav tako je lahko koristno, če vas spremlja oseba, ki ji zaupate, da se počutite varnejše. Ta oseba bi lahko posredovala, če potrebujete pomoč ali se slabo počutite. Poleg tega se lahko bivanje v družbi in možnost klepeta z nekom zlahka odvrneta, da se izognemo osredotočanju na strah.
Če ti predlogi ne zadoščajo, se je bolje obrniti na psihologa. Pristopi v tem smislu so precej preprosti in vključujejo predvsem tri strategije: kognitivno prestrukturiranje sprostitev in sistematično desenzibilizacijo .
Prvi bo poskušal spremeniti negativna prepričanja ali misli, ki posegajo v normalen odnos med osebo in dvigalom. Na primer pridobitev natančnih informacij o številu nesreč, povezanih z uporabo teh sistemov, ali o možnostih, da ostanejo ujeti v njih.
Sprostitvene vaje se bodo namesto tega osredotočile na zmanjšanje simptomov tesnobe pred in med izpostavljenostjo dvigalu . Po drugi strani je sistematična desenzibilizacija sestavljena iz postopnega izpostavljanja predmetu, ki povzroča strah.
