Kako se spopasti s strahom pred letenjem

Hladne roke, ki se potijo, težko dihanje, zobje, ki šklepetajo, naš um, ki ne počne nič drugega kot prenaša slike letalskih nesreč ... Nemogoče je, tudi če si to želimo

In tako zamujamo priložnost, da bi spoznali čudovite kraje, obiskali prijatelje in sorodnike, ki živijo daleč ali preprosto spremljali svojega partnerja v sanjah njegovega življenja: obisk piramid v Egiptu, ples hule na Havajih ali ogled kengurujev v Avstraliji.

Ste vedeli, da je strah pred letenjem zelo pogost? Za njo naj bi trpel vsak četrti človek. Četrtina svetovnega prebivalstva in tudi vi ste padli v to skupino! Glavni strah je povezan s strahom, da bo letalo padlo in je povezan z dejstvom, da smo kopenska bitja in zaradi tega ne zaupamo vsemu, kar je v okolici ali vodi.

Ne glede na to, kolikokrat nam rečejo, da je na letalu manj možnosti umreti kot v avtu ali da so sodobna letala najvarnejše prevozno sredstvo. Vse fraze, ki se zdijo vzete iz priročnika za boj proti fobijam, a vam nimajo smisla.

Kot vsi strahovi je tudi strah pred letenjem tesno povezan z čustva pretekle izkušnje ali celo preprosto dejstvo, da ste videli film, v katerem je letalo strmoglavilo. In najhuje je, da te ljudje okoli tebe, ki se ne bojijo letenja, ne razumejo. Mislijo, da pretiravate ali da ne cenite priložnosti, da bi šli v New York, Rio de Janeiro ali Hongkong samo zaradi nekaj ur na letalu.

Letenje je edini način za odpravo fobije

Lahko gremo k psihologu na tečaj območne mehanike, da bi razumeli kakršen koli hrup ali premikanje letala ali celo uporabimo simulator letenja. Toda edini način, da se poslovimo od strahu

Razumljivo je, da poskušate panika samo razmišljam o tem. Pravzaprav se vam bodo med branjem tega članka verjetno tresla kolena, začeli se boste potiti in srce vam bo divje razbijalo. A če želite prenehati trpeti vsakič, ko vam nekdo pove, da gre na počitnice na drugi konec sveta, ali če želite odložiti potovanje, o katerem ste vedno sanjali, morate globoko zadihati in se odločiti za začetek zdravljenja.

Tukaj je nekaj naših nasvetov za to!

Prijavite se na tečaj, ki ga organizirajo letalske družbe.Številne letalske družbe organizirajo tečaje za pomoč potnikom, ki se bojijo letenja. Začnejo z osebnim razgovorom, nato pa ponudijo teoretični tečaj s piloti in strojnimi strokovnjaki, da odgovorijo na vsa vaša vprašanja. Na koncu tečaja bo predavanje na simulatorju letenja z vsemi situacijami, s katerimi se boste morda morali soočiti (vzlet in pristanek, turbulenca, tehnične težave itd.).

Vadite meditacijo ali vaje sprostitev . Pomagali vam bodo zmanjšati stres in tesnobo, ki vas prevzame, ko pomislite na letenje. Vadite te tehnike nekaj dni pred načrtovanjem potovanja, dokler ne postanejo samodejne.

Izogibajte se zaužitju snovi za sprostitev. Veliko ljudi, ki se bojijo letenja, se odloči za jemanje zdravil (predvsem anksiolitikov) ali uživanje alkohola

Kaj početi na dan leta?

Zbrali ste pogum (vsaj tako ste si rekli) in končno sprejeli predlog svojega moža ali žene, da se povzpnete na Machu Picchu ali se odpravite na ježo kamele v puščavo. pohvale! Medtem ko ste organizirali potovanje, pakirali kovčke ali prosili soseda, naj vam zalije rastline, niste imeli časa razmišljati o svoji fobiji.

Toda vse se spremeni, ko prispete na letališče in se prijavite, in ti neprijetni občutki se spet pojavijo. Odhiteli boste s terminala in zapustili svojega sopotnika. Ne skrbi. Lahko premagate strah . kot? Z upoštevanjem teh nasvetov:

Izogibajte se sedežem ob oknih.

Opazujte letalsko osebje.Hostese in stevardi se bodo smejali mirno in samozavestno. Tako boste razumeli, da se nimate česa bati. Svetujemo vam, da stevardesi poveste, da vas je strah letenja, zagotovo bo pozorna na vaše počutje in vam pomagala prebroditi najbolj kritične trenutke leta.

Globoko vdihnite in po potrebi zaprite oči. Ne pozabite, da so turbulence preproste spremembe hitrosti zračnih mas in da nimajo vpliva na varnost letala.

S seboj prinesite nekaj za krajšanje časa: kaj pa a knjiga vašega najljubšega pisatelja, križanke ali filma, ki vas moti? Lahko se osredotočite tudi na vse, kar vas čaka ob pristanku.

Nosite lahka oblačila: verjetno se boste začeli potiti in vas moti vse, kar vam je vroče in se želite čim manj dušiti. Ne pozabite izbrati udobnih oblačil.

Nazadnje poskusite leteti v spremstvupo možnosti nekdo, ki je že letel z letalom. Počutili se boste bolj umirjeni in koristno bo, da mu boste lahko stisnili roko, ko vas je strah.

Če vam je bil ta članek všeč, predlagamo drugega, v katerem se pogovarjamo z vami o osmih najčudnejših fobijah, ki obstajajo. Ste jih poznali?