Ustvarjalni obup nas opominja, da moramo prej ali slej to storiti: prenehati se soočati s trpljenjem in lastnim
The ustvarjalni obup gre za psihoterapevtsko orodje, ki je del terapije sprejemanja in predanosti.
Pred sabo imam sanje, da bo nekega dne vsaka dolina povzdignjena, vsak hrib in gora ponižana, hrapavosti zravnani in krivine zravnane [...] To je vera, s katero sem se odpravil proti jugu.
The terapija sprejemanja in predanosti povzroči pozitivne spremembe pri subjektu, ki ga uporablja. Najprej se bori proti samodejnim mislim, tistim, ki povzročajo trpljenje in nas pogosto podvržejo destruktivni dinamiki, s katero se napaja bolečina. Drugič spodbuja neposredno človeško in obdajajočo bližino s pacientom skozi a brez sodb. Zahvaljujoč tej dinamiki se ustvarijo uporabne spremembe in spodbudijo se bolj prilagodljiva vedenja.
V ta namen se pogosto uporablja tako imenovani ustvarjalni obup, ki lahko pacienta približa njegovim vrednotam, doseže stanje umirjenosti in notranje harmonije, s katerim lahko najde nove priložnosti in ustrezno duševno stanje, da jih izkoristi .
Ustvarjalni obup: kaj je to?
Za boljše razumevanje ustvarjalnega obupa Predstavljamo vam kratko zgodbo. delo polje samo s pomočjo osla in lopate, vendar pod enim pogojem: imeti mora zavezane oči.
Dobri človek začne svoje delo, a ne ve, da je polje polno lukenj. Kot je bilo predvideno, naš protagonist pade v enega od njih. Ne da bi vedel, kaj storiti ali kako priti ven, kmet sname prevezo z oči in uporabi edino orodje, ki ga ima na voljo: lopato. Tako skoraj cel dan začne kopati rov, a kmalu spozna, da gre vedno globlje pod zemljo.
Nato se odloči za drugo strategijo . Mogoče bi morali to lopato uporabiti še enkrat ...
Ta majhen primer na izviren način ponazarja bistvo ustvarjalnega obupa. pogosto naše ravnanje izogibanje
Namen ustvarjalnega obupa
Ko gre človek k psihologu, ne pride sam. misli izkrivljene obrambne ovire, ki omejujejo stališča, napačna področja preteklosti, izgubljena sedanjost in tesnoba do življenja.
Pripraviti pacienta, da se počuti nekoliko bolje, ni lahko in niti ni glavni namen psihološke seanse. Začrtati moramo pot in dati upanje ustvarjalni obup je dober začetek, včasih močno orodje . Poglejmo zakaj.
- Prvi cilj je pridobiti sprejemljivost bolnik svoje negativne izkušnje in tiste, na katere ne more vplivati. Daleč od bežanja in obsedenosti s temi dogodki, čas je, da sprejmete obup, se premaknete z njim in sprejmete, da ta pot nima smisla. Sprejmem, da to pustim.
- Po sprejetju teh bolečih ali vznemirljivih dogodkov skozi dialog nadaljuje psiholog pacienta usmerite v različne možnosti. Izhodi iz ojačitve
- Prav tako bo psiholog pomagal pacientu razumeti, da to, kar se je zgodilo, ni več koristno. Pacientov obup lahko deluje kot motorični impulz za iskanje novih izhodov. Kot bi nekdo stopil dva koraka nazaj, da bi lahko skočil višje.
Ustvarjalni obup se lahko in mora uporabiti zunaj psihoterapevtskega polja.
Izstopiti iz tega krožnega križišča in videti svetlobo onkraj svojega nelagodja pomeni najprej razumevanje, da nima smisla večkrat uporabljati isto strategijo, saj bo vedno dala enake rezultate. Prekiniti moramo krog ustavljanja pobegniti sprejeti, da smo izgubljeni in ne moremo napredovati ter posledično pogledati dlje . Moramo dvigniti glave in se rešiti iz lastne pasti, da odkrijemo drugačne poti, ki so bolj zdrave in osvobajajoče.
