Ste se kdaj počutili prestrašeni ob zamisli, da bi zapustili svoje območje udobja, in se vam je zdelo, da so se možnosti za napako povečale? Po mnenju Paula Coelha samo ena stvar onemogoča sanje:
strah pred neuspehom. Res nas je zelo strah
Vprašanj je veliko in odgovori niso vedno jasni. Tega ne smemo pozabiti Strah je človekov obrambni in zaščitni mehanizem . Vendar to ni nič drugega kot instrument, sredstvo, nagon za samoohranitev pred nevarnostjo ... nikoli pa ne sme biti oblika življenja.
Mnogi psihološki raziskovalci in znanstveniki so poskušali preučiti korenine strahu. Njihovo sadje delo To je nekaj res zanimivih idej. Ali iščete strategije, ki vam omogočajo, da živite, ne da bi vas ujeli strah pred neuspehom, kaj bodo rekli drugi ali česar koli se že bojite?
Odločite se živeti brez strahu ali pa boste umrli skesani
To je odkrila paliativna medicinska sestra, ki je delala z neozdravljivo bolnimi bolniki kesanje je bilo v mnogih izmed njih prisotno v zadnjih dneh njihovega življenja . Ti ljudje, ki so bili na robu smrti, so se pritoževali, da niso dosegli mnogih svojih sanj, in so bili zelo žalostni, ker so se prepustili strahu.
Bil je občutek, da iz življenja niso iztisnili kar največ, ker so odložili mučenje svojih src . Mnogi med njimi so rekli, da če bi imeli drugo priložnost, ne bi čakali na jutri, da bi naredili nekaj, kar so želeli narediti danes, in da bi velikokrat raje ukradli poljub, objem ali delovni dan in se nato opravičili.
Ne pozabite, da uspeh ne odpravi strahov
Mnogi zamenjujejo uspeh s sreča . Vendar ni nujno, da gresta skupaj. Nekateri verjamejo, da sta polnejša denarnica ali razkošnejši dom pogoj za polno življenje, in temu prepričanju priklanjajo svoje življenje. Kolikor lahko denar pomaga, je vedno manj vreden, kot zagotavlja kolektivno mišljenje.
Po drugi strani pa morate misliti, da lahko uspeh povzroči velik strah . Strah pred izgubo tega, kar ste zgradili, je lahko strašna past. Zato sklepi študije Sonje Lyubomirsky z Univerze v Kaliforniji odražajo, kako pomembno je ohraniti optimističen odnos in samozavest. V nasprotnem primeru vas lahko zgrabi panika in izgubite vse, kar ste dosegli.
Povej mi s kom greš...
... in povedal ti bom, kdo si. Zdi se kot naveličan rek, vendar nam je študija skupine BMJ omogočila sklep, da a Z manj strahu živijo ljudje, ki se obkrožajo s pozitivnimi ljudmi . Zato je pametna izbira tistih, ki nam bodo stali ob strani, odlična pomoč, da smo srečnejši in manj prestrašeni.
Prihodnost je jutri
Tako je rekel Seneca resnična sreča je uživati v sedanjosti . Ta stavek nas spominja na strah pred jutrišnjim dnem. Če živimo nenehno v skrbeh, kaj se bo z nami zgodilo v prihodnosti, nas bo najverjetneje prevzel teror um .
Glede na študijo, objavljeno v žurnalu Sciencemag tisti, ki pretirano tarnajo, izgubijo več časa in imajo tudi občutek, da zelo hitro mine. To vodi v prehitro življenje in občutek panike, podobne vrtoglavici, ker je življenje tam
Telesna aktivnost je zelo koristna
Spomnimo se priljubljene rimske mantre: mens sana in corpore sano. Čeprav je ta rek star več stoletij, nikoli ne gre iz mode. Pravzaprav ima telesna aktivnost zelo pomemben vpliv na našo duševno aktivnost: omogoča nam, da za nekaj časa pozabimo na svoje strahove, skrbi in težave .
To potrjuje študija, ki jo je izvedel Daniel Lenders z Univerze v Arizoni. dejavnost šport ali katera koli druga telesna in duševna vadba pomaga sprostiti možgane . To pomeni, da so odlična terapija za življenje z večjo zavestjo in manj strahu.
Bodite hvaležni
Čeprav se morda ne zdi tako uporabno, je to zelo pozitivno stanje. Članek iz Revija za študije sreče ki navaja, da a . Vsi subjekti, vključeni v poskus, so pokazali izboljšanje ravni zadovoljstva in čustev.
Vedeti morate, da ima pisanje katarzični učinek . Zato je še posebej primerna aktivnost v trenutkih skrbi in žalost . Ko sedimo in razvrščamo črke tako, da odražajo naše občutke, dejansko posvetimo dragoceni čas poslušanju in analizi svojih občutkov.
Pomagajte drugim ljudem
Ker smo hvaležni, gremo do konca in pomagamo drugim. Raziskovalka Cassie Mogilner pravi, da se nam zdi, da ga bolje izkoristimo, če damo svoj čas drugim ljudem. Poleg tega je vir zadovoljstva, ki deluje pomirjujoče v primeru tesnobe.
Zdaj to veste glede na te avtorje Strah kot čustvo bo vedno prisoten v našem življenju, ne glede na to, kakšno moč mu bomo podelili . Ni kaj dosti drugega za dodati, razen tega, da s poskusom ne izgubite ničesar. Zdi se več kot jasno, da ima zapuščanje cone udobja in premagovanje terorja terapevtske učinke.
