Počutiti se dobro v sebi je neprecenljivo

Počutiti se dobro v sebi je neprecenljivo. To je umetnost, ki zahteva dva predpogoja: spravo s preteklostjo, da preženemo nekatera razočaranja, in prenehanje obsedenosti s prihodnostjo, da pomirimo tesnobo. Dobro počutje je predvsem učenje pravilnega razmišljanja z osredotočanjem na sedanjost, v kateri oblikujemo notranji mir, ki ga nihče ne sme motiti.

Zagotovo se vsi strinjamo s temi izjavami. Toda zakaj je tako težko najti to notranje ravnovesje, v katerem se počutimo polne in uživamo v tem, kar imamo in kar nas odlikuje? Če hočemo ali ne, je vedno nekaj narobe, nekaj, kar škripa in nam onemogoča dolgotrajno dobro počutje naj ne razpade in ostane močan tudi v nevihti.

Največji uspeh je biti to, kar si v svetu, ki nas nenehno poskuša pripraviti do tega, da smo nekaj drugega

-Ralph Waldo Emerson-

Svet psihologije se je vedno osredotočal na ta specifični cilj . Vendar je treba povedati, da so bili njegovi začetki nekoliko zapleteni. Psihološke teorije in strategije so dolgo poskušale skoraj izključno razumeti najbolj patološko vesolje. Šele v poznih sedemdesetih letih so osebe, kot sta Martin Seligman ali Aaron T. Beck, sprožile revolucionarne spremembe.

Martin Seligman, znan po svojih študijah o depresiji in naučena nemoč menil je, da je treba področje psihologije usmeriti v novo dimenzijo: v sreča . Aaron T. Beck, pionir kognitivne terapije, nas je medtem naučil nekaj temeljnega: da se počutite dobro v sebi, morate imeti pozitiven filter, ko gledate navzven ... in tudi navznoter.

Sprejemanje: ključ do osebne blaginje

Epiktet je v svojem priročniku zapisal, da ljudje pogosto vztrajajo pri tem, da želijo življenje po svojih željah . To je skoraj otročje prizadevanje in usmerjenost v nekaj nemogočega lahko ustvari visoko stopnjo frustracija zato nam tisti, ki je bil najbolj reprezentativen stoik svojega časa, preprosto svetuje, naj se naučimo želeti stvari takšne, kot so.

Umetnost dobrega počutja v sebi je torej praksa sprejemanje . Vendar sprejemanje ni sinonim za pasivnost ali resignacijo. Trik je dejansko lažji, kot se zdi, in od nas zahteva, da vložimo svoja prizadevanja v nekatere cilje:

Sprejmite negativno stran stvari, ko se zgodijo, da boste imeli možnost nadzorain ustvarjajo spremembe. Bistveno je na primer, da znamo hitro zaznati svoje omejujoče in negativne misli, preden popolnoma prevladajo nad našimi umi in pristopi. Sprejmi, kdo smo, sprejmi svojo preteklost in sedanjo zgodovino, sprejmi osebo, ki se vsak dan odseva v našem ogledalus svojimi prednostmi in slabostmi ter nam poskušajte dati odobritev, ne da bi morali čakati, da drugi to storijo namesto vas.

Počutiti se dobro v sebi pomeni vedeti, kako izvajati vrsto sprejemanja, pri katerem imamo aktivni nadzor nad svojim misli . Morda se to, kar je okoli nas in celo ljudje, ki so del našega najbližjega okolja, ne obnašajo vedno tako, kot bi si želeli. Vendar nas nič od tega ne sme razjeziti, kajti če je notri mir, če sta ljubezen do sebe in ravnovesje, noben oblak ne more ugasniti sonca, ki ga imamo v sebi.

Počutiti se dobro v sebi: umetnost osebnega spoštovanja

Osebno spoštovanje je tako uporabna vaja kot neznana . Sčasoma ga lahko odkrijete ravno takrat, ko se vam zdi, da ste ga dolgo časa zanemarjali in imate občutek, da ste skoraj kot kmet na šahovnici, ki na začetku nima velike vrednosti in se ga nihče ne spomni. Želimo biti dame, a da bi to dosegli, se moramo spomniti, koliko smo vredni in kakšno vlogo igramo v igri življenja.

Vse to je mogoče doseči z inteligentnim osebnim spoštovanjem ali z občutkom vključenosti v vse, kar počnete, in zadovoljstva z vsakim dejanjem, ki ga naredite. Torej, če smo prej govorili o tem, da imamo zdaj več nadzora nad svojimi mislimi čas je, da se skozi vsakodnevno dinamiko naučimo ceniti sebe .

Oglejmo si nekaj primerov.

• Počutiti se dobro v sebi pomeni biti izbirčen do ljudi, ki jih izberemo, in tistih, ki bodo del našega potovanja.
• Dobro se počutiti pomeni tudi imeti občutek samoučinkovitosti, se ceniti zaradi svojih uspehov in majhnih vsakodnevnih dosežkov.
• Pomeni tudi, da smo skladni s tem, kar govorimo in delamo, s tem, kar si želimo in kar dosežemo.

Ne moremo spregledati še enega zelo pomembnega elementa: Dobro počutje glede tega, kdo ste in kaj imate, je v glavnem povezano z udobjem . Kajti občutek svobode in gibčnosti, ki ga vidimo pri nekaterih ljudeh in celo pri sebi v majhnih koščkih, izhaja iz odsotnosti teže na ramenih.

Nič ni tako zadovoljujoče kot občutek, da vemo, da ni nobenih bremen iz preteklosti ali verig, ki nam jih drugi nalagajo na noge, da bi ovirale naše gibanje in naše možnosti za rast. Zato ne zanemarjajmo umetnosti dobrega počutja v sebi praksa, ki zahteva veliko volje in odločnosti.