Kaj je posebnega v sanjah depresivnih ljudi?

Depresivni ljudje običajno trpijo zaradi različnih motenj spanja. Znanost pa je dokazala nenavaden podatek, in sicer da ti ljudje sanjajo do trikrat več kot tisti, ki ne trpijo za depresijo. Čeprav tovrstne razmere pogosto povzročajo motnje in utrujenost sanje depresivnih ljudi dejansko opravljajo točno določeno funkcijo: uravnavajo njihov čustveni svet.

Vsekakor je to za mnoge od nas nova in neznana tema. Ko govorimo o depresiji, je pozornost na splošno namenjena simptomom, sprožilnim dejavnikom ali različnim obstoječim terapevtskim pristopom. Razsežnost sanj se redko obravnava poskuša bolje razumeti, kaj se dogaja v možganih depresivne osebe, ko ji končno uspe zaspati.

Freud je izjavil, da sanje so pot do nezavestnega . K tej trditvi je pravzaprav treba dodati, da je prav ta pot lahko zelo ovinkasta in ovinkasta cesta, ki nas marsikatero noč ne bo pripeljala nikamor. Vendar pa nam bo ponudil spektakularne poglede na to, kaj se v resnici dogaja v naših glavah.

Sanje depresivnih ljudi same po sebi ne rešijo depresije. Preprosto so ponovna uprizoritev problema je kot platno Kandinskega, ki nam poskuša nekaj povedati dati obliko tistemu, zaradi česar trpimo, kar nas jezi, kar nas straši, kar nas tišči. Sanje depresivnih ljudi so a obrambni mehanizem samih možganov, ki poskušajo uravnati čustva, ki jih motijo.

REM spanje pri ljudeh z depresijo

Zdravnik Rosalind D. Cartwright je znana psihologinja z univerze Cornell, ki je velik del svojega življenja posvetila preučevanju in razumevanju sanjskega sveta. V svoji slavni knjigi Štiriindvajseturni um na primer obravnava zanimiv odnos med našimi čustvi in ​​spanjem. To je čudovito delo, ki izhaja iz let in let raziskovanja, v katerem ena ideja izstopa: možgani nam poskušajo pomagati obvladati vsa negativna čustva skozi sanje.

Način, na katerega to počne, je tako fascinanten kot nenavaden, saj se v resnici pacient ne zaveda, da mu sanje nekako pomagajo prek vrste mehanizmov. Oglejmo si jih spodaj.

Faza REM in sanje depresivnih ljudi

• Bolniki z depresijo lahko občutijo na primer dnevno zaspanost in resne težave z jemanjem spati noč.

• Ko se zbudijo, se običajno počutijo zelo utrujene.

• To se zgodi

• Zahvaljujoč novim dokazom s slikami in diagnozo je bilo mogoče videti, da je limbični sistem povezana s čustvi je med fazo REM bolj aktivna kot kdaj koli prej. Kar se zgodi le pri bolnikih z depresijo.

Dr. Cartwright to pojasnjuje ko spimo, možgani prevzamejo nadzor razumevanje, da je najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredi za nas v tistem trenutku, še bolj kot regeneracijski fizični počitek, da nas spodbudi, da razrešimo svoje čustvene vozle.

Včasih to počne na najslabši možni način skozi nočne more in neprijetne sanje, kar se dogaja tudi v sanjah depresivnih ljudi. Na tem nadrealističnem in neznanem ozemlju se bo pojavilo vse, kar nam povzroča zmedo, tesnobo ali obup kot poskus možganov za uravnavanje negativnih gibov za razstrupljanje tako zmedene napetosti.

Razlaga sanj je glavna pot k spoznavanju nezavednih dejavnosti uma

-Gustav Jung-

Vzorci počitka pri depresivnih ljudeh

Zavedamo se dejstva, da sanjati trojke, imeti nočne more in zjutraj odpreti oči, ko ste utrujeni, ni ravno koristno pri soočanju z depresijo. Če nam te informacije lahko pri čemer koli pomagajo, je to, da nekoliko bolje poznamo našega sovražnika predvsem pa razumeti, da nas možgani opozorijo na prisotnost problema, ki ga moramo rešiti.

Ker to vemo, je zato vedno koristno uporabiti nekatere priporočene strategije počitka za izboljšanje spanca depresivnih ljudi. Pomagajo nam lahko, če doživljamo takšno stanje, pa naj gre za blago depresijo, distimijo ali resnejšo depresijo:

Izogibajmo se stopnjevanju čustvenega naboja pred spanjem. Premlevanje misli bo zagotovo poslabšalo naše stanje in podaljšalo fazo REM ter nas prikrajšalo za možnost uživanja regeneracijskega fizičnega počitka.

Vaje kot meditacija ali katera koli druga sprostitvena tehnika, ki jo znamo izvajati, bo koristna za odhod v posteljo z manj aktivnim umom.

• Če najamemo antidepresivi dobro bo oceniti, kakšne sekundarne učinke imajo lahko na spanje, in jih spremeniti, če

• To je potrebno uravnavajo svoje cirkadiane ritme . Trudimo se spoštovati čas, ki je primeren za spanje, da se začne in konča bolj ali manj ob istem času.

Ko bomo napredovali pri zdravljenju in terapevtski strategiji, se bo naše spanje REM izboljšalo, trajalo bo manj in nam bo omogočilo bolj zadovoljiv počitek, v katerem sanjski svet ne bo več tako krčevit, zagoneten in celo grozljiv. Možgani bodo prenehali pripisovati tolikšen pomen našim čustvom, da bi lahko opravljali svoje običajne nočne funkcije: razvrščanje pomembnih informacij, organiziranje izkušenj, njihovo pošiljanje

Naše notranje vesolje se bo vrnilo v normalno ravnovesje stran od nočnih mor stran od sence depresije. Ona, ki zajema vsa področja našega bitja, vključno s spanjem.