Biti prilagodljiv za srečo: rešitev za sproščen um

Če se naučiš biti prilagodljiv lahko izberete pristop, ki najbolj ustreza vašim interesom. Kajti pristna moč človeka se hrani z miselno prožnostjo in ne s temi strategijami, ki so ob koncu že izgubile vso občutljivost za dogajanje. Navsezadnje je sreča gibanje in se vedno odziva na ta um, ki se zna usmerjati, ki sprejema svoja čustva, ki povezuje, ki skrbi za svoj pristop in ki ima jasne cilje.

Ko govorimo o biti prilagodljiv miselno je zelo običajno, da si takoj predstavljamo gozd bambusovih trsov. Sredi nevihte ali ciklona se upogne pred vsakim sunkom vetra in se nato vrne v svoj glavni položaj. Metafora kot taka je precej ilustrativna. Resnična čarovnija bambusa ni v njegovih prožnih lastnostih, ampak v njegovi odpornosti.

Prilagodljivost vodi do bolj odpornih strategij

Možgani imajo veliko več možnosti in energije, kot si mislimo. Zakaj se namesto, da bi se posvetili njihovemu uspavanju, ne potrudimo za njihovo krepitev?

-Jenny Moix-

Naše zdravje torej ni odvisno le od tega, kaj počnemo. Odvisno je tudi od tega, kaj mislimo kot tudi od drugih dejavnikov, kot npr genetika ki jih bomo še raziskali. Česar včasih ne zaznamo, je šibkost našega čustvenega in psihološkega ravnovesja. V tem smislu naš um morda ni najbolj prijeten kraj za bivanje. V njem je mogoče najti strahove obsesije kaznovanje negativni dialogi itd.

Tako kot pojasnjuje Jenny Moix v svoji knjigi moj um brez mene zavedati se moramo, da pristna sreča ne temelji zgolj na ploščicah, ki nam stopijo na noge. Velik del naših možnosti za dobro počutje je v zdravju naših mentalnih procesov. Če sledimo tej liniji, lahko rečemo, da bomo le, če se bomo sposobni naučiti biti bolj prilagodljivi, oblikovali bolj odporno strategijo na kakršen koli izziv ali stisko.

Bodite prilagodljivi, da boste izkusili manj negativnih čustev

Tisti, ki dan za dnem živijo s togo in neprilagodljivo mentalno držo, se bodo neizprosno ustavili pred vsako oviro z grožnjo, da bodo uničeni. Na ta način um, ki se ne zna prilagajati relativizirati ali nadzorovanje njegovih samodejnih misli ni higienično, še manj srečno.

Številne znanstvene raziskave podpirajo naslednjo resničnost. Ljudje, ki znajo biti psihološko prilagodljivi, so v boljšem položaju, da uživajo boljšo kakovost življenja. Ta odnos vam bo pomagal veliko bolje upravljati s svojimi čustvi, se bolj ustvarjalno odzvati na težave in uživati ​​v bolj pozitivnih družbenih odnosih, ki bogatijo življenje.

Če smo prilagodljivi, smo bolj učinkoviti. Ta sposobnost nam daje na razpolago potrebne vire, potrebne za prilagajanje in povezovanje z nepričakovanimi ali inovativnimi dejstvi.

Jenny Moix avtorica Moj um brez mene

Jenny Moix je pisateljica in profesorica psihologije na Avtonomna univerza v Barceloni (UAB). Poleg tega je del raziskovalne skupine Stres in zdravje in njegove študije se osredotočajo predvsem na področje kronične bolečine pri zavesti in čuječnost .

• V svoji knjigi moj um brez moj Govori nam predvsem o temi, ki bi ji morali posvetiti nekoliko več pozornosti: boljšem razumevanju anatomije in vedenja našega uma. Jenny Moix nas s tem delom uči pozornega opazovanja samega sebe. Ustvariti določeno distanco od realnosti in poslušati hrup, ki živi v naši mentalni palači. Čustva in misli, ki tavajo po mili volji, katastrofalne skrbi, ki preplavijo vse itd.
Če izurimo svojo pozornost in se naučimo biti prilagodljivi, bomo lahko prvine, s katerimi se srečujemo, osvetlili globlje.Le tako bomo lahko prevzeli vajeti svojega življenja in bili odgovorni za svoje trpljenje, če ga na svoji poti srečamo.

Urjenje naše psihološke fleksibilnosti, da bomo srečni

Bodite prilagodljivi, da boste srečni. To bi nedvomno morala biti ena naših dnevnih tem . Ko pa smo polovico svojega življenja preživeli na tem vlaku, ki ga je nemogoče ustaviti, kot so skrbi, tesnoba, negotovost ali vsi tisti železni vzorci, ki nas tako zelo pogojujejo, je težko preprosto izstopiti na naslednji postaji in spremeniti življenjske navade.

Situacijo bi raje obravnavali drugače. Relativizirati trenirati našo prilagodljivost, da bomo več odporen ob spremembah in težavah. Toda kako lahko to storimo? Kot včasih rečejo, osredotočanje zgolj na rezultate, ki jih želimo doseči, ni vedno najboljše. Če si zastavimo manjše in bližje cilje, se bomo pogosteje počutili nagrajene. Torej, čeprav se čustveno dobro počutimo, bomo lahko nadaljevali raznolika strategija.

Otvoritev

• Nehajmo razmišljati absolutno. Nasprotje belega in črnega v življenju je ali z mano ali proti meni itd. Zakopavamo te vzorce, v katerih sta samo dve možnosti, kaj je dobro in kaj slabo.
Drznimo si in opogumimo se odkrivati ​​svet in njegove nianse, ki se odpirajo med obema poloma.Postopoma bomo spoznali, da smo se v marsičem zmotili. Ta resničnost je polna podrobnosti, bogastva, stališč, naukov, stališč itd.

Sedanji trenutek

Naš um rad tava, rad pobegne v preteklost, v tisto, kar je nekoč bilo, bi lahko bilo ali ni bilo.Ima tudi slabo navado, da potuje v prihodnost brez časovnega stroja, da bi predvidel tisoče katastrof, tisoč katastrof in nesreč.
• Prenehajmo s tem. Zavežimo temu potujočemu umu kratko ovratnico in se ga naučimo zapeljati s sedanjostjo. Osredotočimo se na tukaj in zdaj, kjer se dogaja tisto, kar je resnično pomembno.

Osredotočite se na tisto, kar je res pomembno

Biti prilagodljiv pa pomeni, da ne izgubimo izpred oči svojih korenin . To pomeni ostati povezan z našimi vrednotami in tem, kar je res pomembno. Tako nas bo tok sodb in mnenj drugih, ki nas obdaja, bolj zapleteno odnesel.

Za zaključek le malo veščin in sposobnosti nam je lahko bolj koristnih kot psihološka prilagodljivost. To je način, kako se bolje upreti tem nepričakovanim, četudi ponavljajočim se nihanjem, ki se pojavijo med našim življenjskim ciklom. Raziskovanje in pridobitev ustreznih orodij na to temo nam lahko pomaga do boljše kakovosti življenja.