Skrivanje čustev: tiha bolečina

To pogosto počnemo: skrivamo čustva. Priznajmo si, navada vseh je, da utišajo bolečino, zadržijo tesnobo, strah in jezo. Postopoma nenehno prikrivanje preneha delovati in začne ustvarjati blokade ter s tem spodkopavati zdravje, spontanost in osebno rast.

Naša kultura je stoletja na prvo mesto postavljala razum . Descartesov stavek cogito ergo sum (Mislim, torej obstajam) nas uvede v realnost, v kateri so čustva pojmovana kot stigma ali element, ki nas nekako oddaljuje od civiliziranosti.

Hodi kot lev, govori kot golob, živi kot slon in ljubi kot otrok.
-Santosh Kalwar-

Morda iz tega razloga otroka vzgajajo k ideji, da jokati je sinonim za nezrelost in da je bolj spodobno pogoltniti žalost . Povemo mu, da je jeziti se in reagirati nevljudno; učimo jih smejati se tiho, ker tisti, ki se smejijo na glas, naredijo slab vtis. Sporočamo mu, da so čustva, še posebej njihovo izkazovanje, znak šibkosti, nikoli potencial, ki bi se ga naučil razumeti in izkoristiti.

Čutimo, torej obstajamo, to je preprosta resničnost. Občutki in čustva nam dajejo življenje, potlačiti jih pomeni postopno opuščanje. Prikrivanje naših čustev je oblika nasilja. Ta notranji svet pravzaprav usmerja naše želje daje krila našim potrebam.

Čustva in njihovi nameni

Lahko bi rekli, da vsi pridemo na svet z neverjetnimi potenciali za bodi srečen . To ni iluzija, vendar je treba upoštevati nekatere vidike. Genetika, družbeni in družinski kontekst so dejavniki, ki prispevajo k sreči. Postavljajo celo temelje tega našega potenciala in nam omogočajo, da lažje črpamo koktajl pozitivnih čustev, kot so optimizem, vzdržljivost in veselje.

Toliko trpljenja duše, ki ga pogosto nosimo s seboj, ne da bi vedeli, zakaj, izvira iz naše psihične in čustvene strukture, ki smo jo skovali v zelo zgodnjih fazah našega življenjskega cikla. Res je, da smo deležni izobraževanja, ki je usmerjeno v spoštovanje pravil in znanja, pa tudi v obvladovanje čustev. . In ravno ta zadnji vidik, čustveni, pogojuje kvaliteto življenja in človekov potencial.

Slabo čustveno upravljanje pogosto nas pripelje do napačne predstavitve številnih notranjih realnosti. Čustva vidimo kot izbire na jedilniku, ki si jih lahko vsak izmed nas poljubno izbere ali zavrže (danes se počutim zlomljenega, a se odločim pokazati srečo). Notranja dinamika ne deluje tako: čustev ni mogoče odložiti; ne umrejo, ampak se spremenijo: v psihosomatske bolezni in bolečino življenja.

Čustva so instinktivni goni z natančnimi cilji. Odložiti jih na stran pomeni zapreti vrata notranji resničnosti, ki bi nam, če bi jih dobro razumeli, upravljali in usmerili, omogočila večjo blaginjo. Skrivanje čustev pa pomeni oblikovati slabo počutje, ki je osnova vrste psihičnih motenj.

Skrivanje čustev je nezdravo: naučite se delati na svojem počutju

Skrivanje čustev ima ogromne stroške . Morda mislite, da so s tem stvari boljše, ker nihče ne zazna vaših skrbi, ker se počutite integriranega, ne da bi pritegnili pozornost, ker vse miruje, ker ste lahko še naprej produktivni. Toda kako dolgo lahko hranimo to masko?

Pomislite na čustva kot na energijo, notranji impulz, ki potrebuje izražanje in gibanje.Če se odločimo zadušiti čustva, se ta energija usmeri navznoter. In kakšen je rezultat? Napetost mišic, težave s prebavili vsak posebej …

Močnejša kot je potlačitev, močnejša bo prej ali slej čustvena ekspresija.Navsezadnje vsako potlačeno čustvo išče rešitev, izhod. In včasih se izkaže na najslabši možni način. To pogosto opazimo, ko poskušamo potlačiti jezo ali razočaranje: na koncu stresemo to napetost na napačno osebo ali se odzovemo nesorazmerno in nasilno. To ni najbolj primeren način.

Kako obvladati čustva?

Rekli smo, da rešitev ni potlačiti ignorirati ali skrivati ​​čustva . Ta čustvena energija je tam prisotna in živa. Skrivnost je, da pustimo, da teče. Da bi bolje razumeli, kako upravljati svoja čustva, poskusimo uporabiti tri preproste metafore.

Vodnjak. Če se odločite pustiti svoja čustva na dnu vodnjaka, boste zboleli. Voda, ki predolgo zastaja, se pokvari in smrdi. Izogibajte se dajanju življenja tej podobi, klasičnemu načinu skrivanja naše notranje resničnosti.

Lo cunami. Če izberete to strategijo, boste na koncu prizadeli druge. Čustva se lahko včasih spremenijo v ciklon ali cunami. Na druge so tako jezni, da vsi na koncu postanejo poraženci.

Mlin. Mlin omogoča, da se voda premika in teče v harmoniji. Gibanje je gladko, nič ne ostane stisnjeno. Voda je sveža in ne zastaja. To je najboljša slika za obvladovanje čustev .

Gre torej za to, da se naučimo vsako svoje čustvo ustrezno usmeriti. Moramo premikati se z njimi, začeti povedati, kaj nas moti, odreagirati v primernem trenutku bodite odločni in agilen ob vsakodnevnih pritiskih . V bistvu naša čustva postanejo popoln in harmoničen motor našega življenja in ne