V dobi, ko se tablete uporabljajo za pomiritev otrok vedno bolj pomembno je, da svoje otroke naučite tehnik sproščanja . To lahko storite z igrami, ki ne samo razvijajo vire, ki jim bodo koristili v življenju, ampak jih tudi zabavajo.
Vedno se spomnimo, da živimo v družbi, ki daje prednost naglici, hitrim dražljajem in takojšnjemu zadovoljstvu, zato je zelo pomembno, da imamo pri roki koristne vire za izboljšanje samokontrole.
Iz tega razloga in na podlagi te predpostavkev današnjem članku smo zbrali nekaj iger, ki se lahko uporabljajo kot sprostitvene tehnike za najmlajše doma.Poglejmo, iz česa so sestavljeni.
1. Upihni svečo!
Ta igra vam pomaga izvedeti, kako globoko dihaj se pravi . Ko otroku razložite navodila, ga posedite na stol dva metra stran od prižgane sveče na mizi.
Otrok ne more vstati ali se skloniti naprej in zato je skoraj nemogoče, da bi lahko
2. Igra z balonom
Balonska tehnika je lepa igra, ki vam pomaga sprostiti se zaradi pravilnega dihanja . kaj potrebuješ O velikem prostoru in nekaj pisanih balonih. Kaj moraš narediti? Napihnite balon, dokler ne poči, nato pa napihnite še en balon in postopoma izpustite zrak tako, da se dotaknete konca.
Nato otroka prosite, naj zapre oči in si med vdihom predstavlja, da postane balon. Nato ga prosite, naj počasi izpusti zrak, kot bi bil balon.
Na tej točki prosite otroka, naj pove, v katerih situacijah se počuti kot balon in v katerih ne prenašati ali prenašati nekaj. Nato ga prosite, naj pojasni, kako jih je rešil, in ponudi alternative, če se mora teh situacij zavedati.
3. Progresivna sprostitev
Tudi če lahko sami razložite navodila, jih je veliko na internetu video za vodeno sprostitev, ki jo lahko uporabite. Če pa se odločite, da boste otroka vodili sami, potem v ozadje postavite sproščujočo glasbo, da ustvarite zaščiteno in mirno okolje.
Pomagati mu posplošiti te tehnike sproščanja in jih uporabiti v bolj naravnih okoljih, kot je šola lahko mu razložite, da če postane na primer živčen pri pouku, mora med sedenjem prijeti za stol in napeti roke in trup ter se hkrati siliti z nogami na tla.
4. Igra semena
S sproščujočo glasbo v ozadju in mehko svetlobo morate predstavljati rast drevesa . Začnite tako, da pokleknete na tla s sklonjeno glavo in iztegnjenimi rokami pred seboj, kot bi bili mucek, ki se preteguje.
Vi ste semena, ki rastejo v ritmu glasbe in se spremenijo v veliko drevo
5. Pravljica o želvi
Zgodba o želvi, ki jo je napisal Schneider, je odličen način za izboljšanje njihovih sposobnosti samokontrole. Uvod pripoveduje zgodbo o majhni želvi, ki se jezi na vse in zelo hitro eksplodira.
Nekega dne, ker se počuti osamljeno in izolirano, sreča modrejšo želvo, ki ji razloži majhen trik, kako se obvladati, ko je jezna: pojdi nazaj v svoj oklep, štej, dokler se ne umiriš, blokiraj svoje misli in se sprosti.
Ta zgodba je idealna za otroke stare od 3 do 7 let . Da jih motivirate k pogostejši uporabi te vaje, jim lahko podarite nalepko ali risbo želve vsakič, ko izvajajo to tehniko v stresni situaciji. Tukaj je pripravljen za prenos in tiskanje naslov .
6. Kozarec miru
The kozarec miru gre za posodico v katero moraš vliti vodo, tekoči silikon za zgostitev vsebine in na primer nekaj bleščic . To lahko počnete skupaj s svojimi otroki kot ročno obrt in je popolno za opazovanje v trenutkih napetosti ter ustvarjanje novih trenutkov, ki jih lahko definirate je bil .
Vaja je sestavljena iz stresanja in opazovanja njegovih gibov. Na tej točki otrokom razložite, da bleščice predstavljajo njihova čustva, ki postajajo vedno bolj vznemirjena, vendar se na koncu vedno umirijo. Popoln je za pomoč pri razmišljanju.
Gledanje vijoličnega dojenčka, kako se počasi premika, jim bo pomagalo, da se bodo po velikem razburjenju zbrali in sprostili . Tukaj je videoposnetek, v katerem boste našli navodila za ustvarjanje tega vsebnika in kako ga uporabljati. Ne pozabite zapreti posode z zelo močnim lepilom, da preprečite, da bi jo otroci odprli in polili vso vsebino.
7. Igra s pipo in žogo
Druga igra za zabavo in učenje globokega dihanja je cev in žoga. Sestavljen je iz pihanja v cev, kot je ta, ki jo vidite na fotografiji, s čimer poskušate žogo čim dlje zadržati v zraku. . Smešno se vam ne zdi? Otroci obožujejo to igro in jim pomaga pri sprostitvi.
8. Zmečkajte papir, stisnite mehurčke
Čečkanje, mečkanje listov papirja ali stiskanje mehkih mehurčkov, kot so antistresni mehurčki, je še ena neverjetna igra, ki otrokom pomaga kanalizirati negativna čustva. Hkrati pomaga tudi izboljšati fine motorične sposobnosti, saj vam to omogoča
9. Pobarvaj mandale
Barvanje mandal jim ne pomaga le pri sprostitvi in razmišljanju, ampak tudi spodbuja koncentracijo in ustvarjalne sposobnosti . V knjigarnah in na internetu je veliko alternativ, primernih za vse starosti, ki bodo všeč vašim otrokom.
Tukaj je torej naš popoln seznam iger, s katerimi se bodo vaši otroci sprostili. Upamo, da vam bodo koristile pri spodbujanju rasti malčkov. Ne pozabi tega Lažje je vzgajati močne otroke kot popraviti zlomljene odrasle e da je vzgoja otrok, ki nam jih je zaupala narava, naša največja odgovornost.
