Bolečina je individualen in subjektiven znak, ki kaže, da nekaj v našem telesu ne deluje tako, kot bi moralo. Lahko močno vpliva na naše dobro počutje in našo sposobnost obvladovanja procesa zdravljenja ter vsakodnevnega življenja nasploh. Procesi pri um imajo nalogo prepoznati in predelati telesno bolečino, zato je pomembno razumeti, kako to zaznavajo in analizirajo naši možgani. .
V možganih so natančno opredeljene regije, ki se ukvarjajo z zaznavanjem bolečine. Vzroki mnogih bolečin se skrivajo v možganskih procesih, ki vplivajo na mentalni odnos in čustva. Med miselnimi strategijami, ki lahko blagodejno vplivajo na telesne poškodbe, si zapomnimo: sprostitvene in dihalne vaje, glasbeno terapijo in biofeedback.
On ne bo skrbel za svoje bolezni, bolezni poskrbijo zanj. Carl Jung
Afektivne značilnosti bolečine
Študije, ki so jih izvedli McCracken in sodelavci leta 2004, razkrivajo, da ljudje z večjim sprejemanjem bolečine to manj zaznavajo ter imajo manj simptomov anksioznosti in depresije. Najpomembnejši vidik te študije je, da stopnja sprejemanja bolečine ni povezana z intenzivnostjo slednjega . Z drugimi besedami, ljudje ne pokažejo več sprejemanja samo zato, ker doživljajo manj intenzivno bolečino.
Sprejemanje vključuje stik z neprijetnimi ali bolečimi izkušnjami, ne da bi to pomembno vplivalo na vedenje. Sprejemanje zlasti pomeni izogibanje neveljavnemu vedenju ali da se oseba ne počuti omejeno, ko si mora postaviti cilje .
Družba včasih spodbuja neustrezen življenjski slog skozi mote in klišeje, ki jih zaradi svoje preprostosti zlahka sprejmemo za resnične. Na primer: izogibajte se trpljenju in srečni boste. Vendar morate biti previdni.
Trpljenje je del nas. V določenih okoliščinah moramo bolečino sprejeti kot normalno. To ne pomeni, da smo zaslepljeni s katastrofizmom, ker to vodi v poslabšanje razvoja bolečine. The katastrofizem je skupek kognitivnih in čustvenih procesov, ki naredijo .
Tako katastrofizem kot sprejemanje veljata za pomembna v zvezi z napovedovanjem razvoja bolečine, saj sta temeljna posrednika pri predelavi trpljenja in boj obeh je ključen za nadzor uma nad fizično bolečino.
Ko zbolite, namesto da to bolezen sovražite, jo imejte za svojega učitelja.
Alejandro Jodorowsky
Bolečina in um
Um po mnenju raziskovalca
Doktor Sarno, profesor rehabilitacijske medicine na Medicinski fakulteti Univerze v New Yorku, potrjuje, da možgani povzroča bolečino, ki nima biološke razlage, ampak zato, da bi se posvetili svojemu telesu in se na ta način osredotočili na potlačene čustvene napetosti. . Ko prepoznamo čustvene napetosti, ki jih potlačimo, se simptomi fizične bolečine zmanjšajo.
Študija Univerze Stanford razkriva, da lahko trening možganov zmanjša bolečino brez potrebe po zdravilih. Čeprav ne deluje pri vseh, lahko tehnika vodi do novih medicinskih zdravljenj. Trening možganov preprosto deluje .
Študija kaže, da je v določenih okoliščinah mogoče prevladati nad našo možgansko aktivnostjo in da lahko nadzorujemo tudi intenzivnost bolečine, ki jo čutimo, ne da bi morali jemati droge. Tehnika odpira nova vrata novim načinom zdravljenja, čeprav je treba upoštevati, da ne deluje enako pri vseh posameznikih.
Bistvena je kombinacija dobre predispozicije za sprejemanje bolečine in ustreznega mentalnega treninga življenje . Morda ne bomo mogli narediti, da izginejo, vendar se lahko zahvaljujoč našemu umu še vedno uveljavimo.
Bolečina je v vaših mislih.
