Vsi smo se spraševali, zakaj razočaranja bolijo. Ne bi nas smelo preveč presenetiti, če vemo, da te izkušnje bistveno spremenijo ravnovesje nevronskega vesolja v naših možganih.
Z nevrokemičnega vidika je razočaranje skorajda sinonim za frustracijo. Dobro vemo, da so verjetno čustvene realnosti, ki jih v vsakdanjem življenju največkrat doživljamo. Preizkusimo jih, ko se nam računalnik nenadoma sesuje, zlasti ko jih najbolj potrebujemo. Razočarani smo, ko nam nekdo, ki ga želimo videti, stoji pokonci.
Razočarani smo, ko naš avto noče vžgati, pa tudi, ko ne prejmemo nobenega odgovora na ponudbo za delo, za katero smo se prijavili. Naše vsakdanje življenje je polno frustrirajočih trenutkov in bolj ali manj močnih razočaranj tistih, ki na nas pustijo pečat, na primer tistih, ki jih povzročijo pomembni ljudje, ki so nas v danem trenutku prizadeli.
Vsem tem situacijam je skupno jasno dejstvo, ki so ga nedavno odkrili nevroznanstveniki. Ob kakršnem koli razočaranju pride do sprožitve nevronov, v kateri se nenadoma ustvari padec serotonina dopamina in endorfina. Vse te molekule, ki so odgovorne za naše dobro počutje, za trenutek izginejo iz naših možganov. Oglejmo si več informacij spodaj.
Pričakovanje je korenina tesnobe.
-William Shakespeare-
Zakaj razočaranja bolijo? Nevroznanost nam tako pravi
Jean Paul-Sartre je rekel, da je vsak sanjač obsojen na veliko razočaranj. včasih gradimo previsoka pričakovanja vemo, da večina od nas idealne želje in brezmejne vrline zaupa drugim . Res je, da nas ljudje razočarajo, vendar je prav tako res, da lahko tudi mi spodletimo, razočaramo in ostanemo razočarani.
Ta psihološka resničnost je del življenja, vendar naši možgani nadaljujejo, ne da bi je dobro prebavili. Temelji predvsem na socialnih in čustvenih načelih in vedno išče varnost, da se počuti del nečesa ali nekoga na stabilen in predvidljiv način. Na primer, če imamo dobrega prijatelja, pričakujemo, da bo vedno dober. Če imamo partnerja, pričakujemo, da bo do nas iskren in ni prostora za laži in izdaje.
Vendar v danem trenutku bi lahko tisti ideal varnosti, ki smo ga imeli, izginil. Razlog, zakaj razočaranja bolijo, je posledica tega, kar vam bomo razložili.
Cerebralna habenula je središče razočaranja
Roberto Malinow, profesor nevrobiologije na Medicinski fakulteti Univerze v Kaliforniji v San Diegu, in njegova ekipa študija kar nam je omogočilo odkriti kompleksen mehanizem razočaranja. Uspelo jim je dokazati vpletenost cerebralne habenule v procese, kot sta razočaranje in depresija.
Ko se oseba počuti razočarana, pride do takojšnje sprostitve glutamat in GABA v habenuli. Če možgani pošiljajo velike količine teh nevrotransmiterjev, bo občutek razočaranja večji. To pomeni, da naši možgani so tisti, ki interpretirajo vpliv izkušnje in modulirajo intenzivnost naše čustvene bolečine.
Hkrati pa občutek frustracije ali sitnosti, ker vam nekaj ni uspelo ali ste naredili napako, obdela ta zelo majhen (in prednik) del možganov hipotalamičnega jedra.
Zakaj razočaranja bolijo? Endorfini so krivi
Večina nas je vsaj enkrat izkusila okus razočaranja. Poleg osnovnega vzroka obstaja dejstvo, o katerem smo že vsi slišali: razočaranja fizično bolijo. Opozarjamo tudi določena utrujenost fizična teža, otopelost in občutek, da se svet premika prehitro, medtem ko še vedno poskušamo predelati razočaranje, ki smo ga doživeli.
Zakaj se to zgodi? Ta podatek je zelo zanimiv. Ko prejmemo močan udarec, ko se urežemo ali opečemo, je znano, da naše telo sprošča endorfine, da to trpljenje čim bolj ublaži. Možgani se takoj odzovejo na to sporočilo, ki ga pošljejo naši receptorji po telesni poškodbi.
Vendar se to ne zgodi s psihičnimi ranami. Čeprav si možgani naše razočaranje razlagajo kot udarec v naše čustveno ravnovesje, se ne odzovejo z endorfini. Nasprotno, zelo pogosto na koncu trpljenje v obliki fizične bolečine somatiziramo z migrenami in mišičnimi kontrakcijami.
Kako se spopasti z razočaranji?
To pravijo nevrologi razlog za močno bolečino, ki jo povzročajo razočaranja je, da pridejo slednji obdela limbični sistem . Ta struktura naših možganov je najbolj primitivna in je povezana z našimi čustvi. V večini primerov, ko doživimo pretres, v katerem nas nekdo razočara ali – kar je še huje – v katerem nam spodleti in se počutimo razočarani zaradi tega neuspeha, filtriramo te izkušnje na povsem čustven način.
Eden od načinov, kako zmanjšati vpliv omenjenih izkušenj je, da jih usmerimo v našo možgansko skorjo, torej da jih racionalno obdelamo in analiziramo z bolj objektivnega vidika. Jasno je, da kaj takega ni lahko narediti. Ne takrat, ko čutimo težo izdaje in uničenja tistega, kar najbolj cenimo: zaupanja.
Vendar to moramo storiti. In na tem lahko delamo tako, da nadzorujemo negativne misli in nehamo iskati krivca. Pa tudi tako, da izravnamo pričakovanja tako, da smo bolj realistični in sprejmemo tisto, na kar ne moremo vplivati. Konec koncev Vemo, da razočaranj ni mogoče pozabiti, vendar jih ni mogoče premagati.
Z njimi lahko živimo tako, da sprejmemo to, kar se je zgodilo, vendar si jasno povemo, da je najpomembnejše iti naprej. Še vedno imamo velike zgodbe za napisati, tiste, v katerih trpljenje ni razmišljano.
