Se vam je kdaj zgodilo, da vas je nekdo prepričal, da ste nori? Kdo je trdil, da se to, kar ste rekli, nikoli ni zgodilo? Ko vas prisilijo, da dvomite o svoji mentalni jasnosti glede tega, kar mislite, da se je zgodilo, se lahko počutite zmedeni in celo zapadete v zmedo. depresija . To je zelo učinkovita strategija mentalne manipulacije, ki jo mnogi uporabljajo, da bi drugi trpeli in jih izkoriščali. Govorimo o plinskem osvetljevanju, eni najbolj subtilnih in uničujočih oblik zlorabe, kar jih obstaja.
Izraz gaslighting v angleščini ni bil izbran po naključju: to je naslov filma, v katerem protagonist, da bi svojo ženo pregnal iz misli, jo prepriča, da ima halucinacije in da bi morala k psihologu. Vse to, da bi se polastil njegovega bogastva . Pravo mučenje za vsakogar, ki postane žrtev te brutalne šale.
Gaslighting je oblika
Gaslighting: orožje manipulatorjev
Čeprav o tem nismo vajeni poslušati, je resnica, da se plinska razsvetljava izvaja veliko pogosteje, kot se zdi. Je eno od manipulatorjevih orožij, s katerim lahko obnorijo žrtev, dokler se ne podredi njihovi volji. . Ali želite nekaj primerov, da boste razumeli, za kaj gre? Morda so vam morda znani.
Predstavljajte si par, v katerem en partner drugemu pove, da ga med nekim pogovorom besede drugega prizadenejo. Druga oseba pravi, da se te razprave sploh ne spomni, da si izmišljujejo in da nikoli ne bi rekli česa takega. Čeprav se vedno lahko dokaže, da se moti, je manipulator pravkar zasadil zelo pomembno seme v partnerjevo glavo: seme dvoma .
Od tega trenutka naprej bo sledilo zaporedje epizod, ki bodo žrtev spomnile na tisti trenutek, ko ji je njen partner povedal, da je imel V kakršni koli podobni situaciji ji bo manipulator rekel, da pretirava, da laže, da jo pretirana občutljivost izigrava. Seme dvoma bo pognalo korenine in malo po malo bo žrtev lahko začela verjeti, da je resnično izgubila sposobnost razlikovanja med resničnostjo in domišljijo.
Če začnete neprestano lagati, da bi drugim preprečili, da bi dvomili o vaših idejah ali dejanjih ali da bi vam povedali, da je šlo drugače, ste morda žrtev te vrste manipulacije.
V najbolj skrajnih primerih oseba, ki izvaja to vrsto zlorabe, konča s skrivanjem predmetov in manipuliranjem z resničnostjo, tako da druga oseba misli, da napačno dojema stvari, in dvomi v vsak svoj spomin. Razlog, zakaj se ta vrsta zlorabe izvaja, je preprosto podrediti drugo osebo, jo poškodovati ali doseči določen cilj, kot v filmu Gaslighting . Kar je očitno to vedenje je jasen primer toksično razmerje v katerem enega od obeh članov para prevzame ogromna negotovost stalni dvomi o tem, kaj verjame, da je res, in absolutna odvisnost od mnenja drugih.
Zaupajte svojim instinktom!
Se je težko rešiti iz takšne situacije? Vsekakor tako, kot se zgodi v vseh primerih, ko obstaja oseba, ki želi z nami manipulirati. Vendar ni nemogoče. Iz tega razloga je
Prva od teh strategij je zaupaj svoji intuiciji . Ko čutimo, da je nekaj narobe, da stvari ne štimajo, ne moremo vzeti za samoumevno, da ima drugi prav. Naš instinkt Vedno nam govori in moramo ga poslušati. Instinkt ima običajno vsaj tako prav kot oseba, ki nas skuša prepričati.
Druga strategija je ne iščite odobritve drugih. To je nekaj, kar vedno počnemo, ker imamo prenizko samopodobo ali ker smo zasvojeni
Tretjič dobro je tudi, da drugemu sporočimo, kako se počutimo in kako doživljamo to situacijo. Vedno si zapomnite, da se lahko tudi zgodi, da je druga oseba dejansko pozabila to epizodo in da dvomiti v njihove spomine ni žalitev, prav tako kot nas ne bi smelo užaliti, če dvomijo v naše.
Zadnja strategija je jasno razmejite meje, ki jih ne smete prestopiti . Če druga oseba kriči, nas žali ali prizadene, če opazimo, da nas skuša izrabiti, da bi naredili, kar hočejo, ji moramo dati vedeti, da s tem nismo zadovoljni in ne pustiti mimo. Ne moremo dovoliti, da nekdo prestopi mejo in pusti, da verjame, da lahko to počne nekaznovano, zato moramo biti trdni. Če enkrat obupamo, bo vrnitev zelo težka. Pravzaprav bo to priložnost izkoristil vsak spreten psihološki manipulator.
Gaslighting lahko uniči našo samozavest, popolnoma izgubimo zaupanje v zdrav razum, povzroči napade tesnobe in nas celo vodi v depresijo.
Včasih je prav, da dvomimo vase, a v tem primeru je bolje iskati dokaze. Verjetno mislite, da je gaslighting strategija, ki želi, da verjamemo, da je realnost, ki jo zaznavamo, drugačna od objektivne in konkretne. Če se o tem prepričamo, lahko naše misli postanejo obsesivne in to idejo še dodatno utrdijo.
Pomembno je, da se oddaljimo od tistih, ki nas prizadenejo, da se distanciramo in analiziramo situacijo z drugega zornega kota, na katerem ni možno manipulirati. Če nekomu povemo, da ima prav, ko nas spravi v dvom vase, mu bomo dali moč, da nas uniči.
