Resnično žarišče naših občutkov in čustev ni v srcu, temveč v možganih. Dejansko, kot kažejo nedavne študije sreča prebiva v levi polobli. Ko se počutimo navdušeni, polni energije, sta pozitivnost in upanje področje, ki predstavlja največ
Daniel Goleman je o tem govoril v članku v New York Times pojasnjuje, da se v zadnjih letih nevroznanost, psihologija, budizem in duhovnost združujejo v iskanju odgovorov na očitno oddaljene discipline. sreča prebiva v levi polobli.
V zvezi s tem je bilo maja 2000 produktivno in koristno srečanje, ki so se ga udeležili dalajlama ter najboljši nevrologi in psihologi tega trenutka. Namen srečanja je bil pojasniti, kako budizem obvladuje negativna čustva, da bi ugotovili, kaj se dogaja v možganih osebe, ki je navajena meditirati in uporabljati (očitno) mentalno osredotočenost, ki temelji na dobroti. altruizem in sreča.
Srečanje je trajalo pet dni in je potekalo v osamljenem okolju v Dharamsali v Indiji. Srečanje je obrodilo sadove predvsem za enega od znanstvenikov dr. Richarda Davidsona direktor Laboratorija za afektivno nevroznanost na Univerzi v Wisconsinu in avtor knjig, kot je npr. Čustveno življenje vaših možganov (Čustveno življenje možganov). Človek je na srečanju dobil navdih za oblikovanje delovne hipoteze.
Nedavne študije so pokazale, da ko sočustvujemo, sklepamo prijateljstva ali se družimo, možgani aktivirajo številna omrežja, ki se aktivirajo tudi, ko doživljamo telesno ali drugo bolečino.
-Richard Davidson-
Sreča prebiva v levi hemisferi
Dr. Richardson je znan po svojih študijah na področju afektivne nevroznanosti. Po letih dela in analiz v svojem laboratoriju na Univerzi v Wisconsinu znanstvenik na svojih konferencah vedno znova ponavlja isti stavek: osnova zdravih možganov je dobrota. Danes vodi raziskovalni center za zdrave duhove na isti univerzi in nas je zdaj navadil s svojimi razkritji.
Leta 2008 npr promoviral študijo, s katero je želel dokazati razmerje med nevroplastičnost in tehnike meditacije. Ljudje, ki so vajeni redne meditacije (to ne velja, če ste začeli nenadoma), imajo večjo električno aktivnost, večjo sposobnost koncentracije in večjo nagnjenost k učenju in ustvarjanju novih nevronskih povezav.
Po drugi strani pa, če se zanesemo na njegovo knjigo Čustveno življenje vaših možganov (Čustveno življenje možganov) leta 2012 najdemo še nekaj zanimivejših teorij. Med vsemi tisto, ki pravi, da sreča prebiva v levi možganski polobli. Oglejmo si ga podrobneje.
Čelni režnji in naša čustva
Med evolucijsko fazo človeka kot vrste se je na milijone nevronov, prisotnih v naših možganih, postopoma specializiralo. Rek, da sreča prebiva v levi hemisferi, ni nič drugega kot način izražanja, kako in na kakšen način pozitivna čustva razvili so se skozi čas.
- Do nedolgo nazaj je veljala ideja, da celotno vesolje občutkov in čustev prebiva v najbolj primitivnem predelu naših notranjih možganov, tistem, ki je opredeljen kot plazilski. To je področje, kjer se nahajajo starejše strukture, kot je limbični sistem, ki uravnava čustvene procese.
- Zahvaljujoč odkritju, ki sega pred več kot trideset let nevroznanost je razkrila, da čustva niso potisnjena v to področje možganov. Pravzaprav je limbični sistem neposredno povezan s čelnimi režnji, ki sodelujejo pri bolj zapletenem razmišljanju, kot so izvršilne funkcije.
Stiska, stres in tesnoba se nahajajo v desni hemisferi
Doktor Richard Davidson je izhajal prav iz tega. Pravzaprav se je že zavedal odnosa med limbičnim sistemom in čelnimi režnji. Po letih raziskav in MRI testov je prišel do zaključka:
Funkcionalno slikanje z magnetno resonanco je razkrilo, da so najbolj aktivna možganska področja, ko doživljamo anksioznost, stres ali depresijo, vezja, ki se združujejo v amigdali in desni prefrontalni korteks.
Desni prefrontalni korteks je povezan s stopnjo hipervigilanca običajno v trenutkih, ko doživljamo visoko stopnjo stresa.
Leva polobla in pozitivna čustva
Sreča prebiva v levi hemisferi, natančneje v levem čelnem režnju. Ko se počutimo mirni, optimistični, sproščeni in samozavestni, je nevronska aktivnost manjša v desnem čelnem režnju in intenzivnejša v levem.
To je zanimivo dejstvo, realnost, ki jo nevroznanost zdaj jemlje za samoumevno in ki nas lahko vodi k nadaljnjemu razmišljanju.
Med raziskovanjem sem odkril praktične in učinkovite načine, kako spremeniti svoj čustveni slog in tako izboljšati našo sposobnost zdravljenja. Presenetljivo dejstvo je, da samo z miselno aktivnostjo lahko namerno spremenimo lastne možgane. Mentalna dejavnost sega od meditacije do kognitivno vedenjske terapije.
-Richard Davidson-
Kako stimulirati levo hemisfero
Doktor Davidson trdi, da je najučinkovitejši način za spreminjanje možganske aktivnosti izboljšanje naše misli naše miselne dejavnosti. To podpirajo terapevtski pristopi, kot je kognitivno-vedenjska terapija, ki se uporablja za zdravljenje depresije, anksioznosti, fobij in stresa.
Če sreča prebiva v levi hemisferi in želimo utišati hiperaktivnost desne hemisfere, se moramo zateči k naslednjim dimenzijam:
- Meditacija
- dobrota
- Altruizem
- Počitek
- Prijateljstvo
- Imeti cilj in motivacijo
- Bodite navdušeni
- Bodite pozitivni in samozavestni.
Ne glede na to, kje se nahaja določen proces, kakovost ali veščina, lahko svoje možganske procese spreminjamo in optimiziramo. Moramo pristopiti k bolj sproščeni, odprti in fleksibilni liniji življenja, s katero lahko vzpostavimo pristne nevrološke temelje sreče. .
