Skrita jeza, čustvo, ki pogojuje osebnost

Prikrita jeza, ki jo utišamo in na silo pogoltnemo, lahko vpliva na našo osebnost . Doživeta razočaranja, neuspehi, pretrpljena in neobvladana škoda, razbite sanje in vsak padec v življenju pustijo na nas pečat, ki se pogosto spremeni v jezo. Nezmožnost obvladovanja teh notranjih realnosti prinaša s seboj nenehno nelagodje.

Jeza je eno od čustev, ki jih velik del prebivalstva najmanj pozna. Pogosto je povezana s tistimi eksplozijami, v katerih se pokaže temna stran človeka in kjer na koncu rečemo ali naredimo stvari, ki jih kasneje obžalujemo. Najpomembnejši vidik v zvezi s tem je, da v večini primerov jeza ne izstopi, se ne manifestira, temveč se skriva in skriva pod površjem.

To čustvo s seboj prinaša tudi kvantitativno težavo; to pomeni, da bolj ko se kopiči, bolj povzroča psihološko nelagodje. Skrita jeza ne povzroči večno jeznega obraza ali nekoga, ki hodi naokoli, se suva in kriči ali se neustrezno odziva. To čustvo povzroča tesnobo, utrujenost se spremeni v slabo voljo, tesnobo in v mnogih primerih celo v depresivno motnjo.

Jeza je telesni stražar žalosti.

-Liza Palmer-

Prikrita jeza je skrito čustvo, na katerega nismo pozorni

Morda je presenetljivo, vendar človeška bitja lahko živijo praktično ves svoj obstoj in skrivajo jezo . Na primer trpi zaradi zapuščenosti staršev ali zloraba lahko v mnogih primerih predstavlja koren problema, ki lahko oblikuje osebnost.

Jeza navsezadnje ni nič drugega kot kombinacija različnih čustev, ki tvorijo težko breme, ki ga nosimo bolj ali manj dolgo. Vključuje žalost, občutek krivice, tesnobo in pogosto celo strah. Strah, da se lahko nekatere stvari znova pojavijo in strah pred ponovnim občutkom ranljivosti . Vse to, katalizirano z jezo, se spremeni v brezoblično in dolgotrajno slabo počutje, ki zavzame ves prostor in ga hkrati zamegli.

Jeza bes jeza jeza agresija napetost izguba nadzora … To so prvi izrazi, ki vam pridejo na misel, ko pomislite na jezo. Povezovanje s temi izrazi ni napačno, a resnica je, da se večina ljudi sploh ne odzove tako, ko doživijo zadevno čustvo.

Dr. Thomas Denson z Univerze v Michiganu (Združene države) pojasnjuje v svojem studio da obstajajo različni načini občutka jeze. So tisti, ki jo izražajo, in tisti, ki jo utišajo tako, da jo na prikrit način nosijo v sebi. Slednje, za katere je značilna skrita jeza, jo ponavadi hranijo skozi prežvekovalne misli. In to na koncu negativno vpliva na vedenje in osebnost.

Kakšne so značilnosti skrite jeze?

Ker je doživel več romantičnih razočaranj. Doživetje izdaje s strani bližnje osebe ali družinskega člana . Niso dosegli pomembnega cilja za osebno izpolnitev. Vse te resničnosti so med primeri izvora občutka prikrite jeze, ki ga mnogi čutijo.

Poglejmo, kateri znaki se najpogosteje ponavljajo:

Splošno nezaupanje in očitne težave pri zaupanju drugim.
• Sarkastična, cinična vedenja in reakcije, pogosto lahkomiselne.
• Stalna nihanja razpoloženja
• Nagnjenost k odlašanju . Izpolnjevanje njihovih dolžnosti je za njih
• razdražljivost.
• Težko uživanje v prostih trenutkih.
• Nespečnost nočne more neprekinjeno prebujanje.
• Telesna in duševna izčrpanost.

Kako obvladati jezo?

Knjige ali članki o obvladovanju jeze obravnavajo to temo pogosto iz parcialnega pristopa, zlasti ko gre za skrito jezo. Za delo na tem čustvu ni dovolj, da izvajamo sprostitvene vaje ali iščemo način izražanja . Te tehnike pomagajo, vendar ne rešijo osnovnega problema.

Najboljši pristop je tisti, ki upošteva naslednje vidike:

Ranljivost

Če želite obvladati skrito jezo, morate priti do korenine težave in v večini primerov je to občutek ranljivosti . Ko se počutite razvrednotenega, izdanega, ko doživljate krivice, ko ste razočarani ali jezni na nekaj ali nekoga, takrat se pojavi jeza. Najprej je torej treba razjasniti njegov izvor.

Samospoštovanje

Drugi korak je delati na samozavesti . Težav, ki so povzročile skrito jezo, ne bo vedno mogoče rešiti. Zato bo treba delati na sebi, da si povrnemo dostojanstvo, vrednost, človeški potencial in samospoštovanje.

Več koristnih misli

Skrita jeza ima veliko moč nad prežvekovalnim razmišljanjem. Naš um je vedno osredotočen na to specifično bolečino, to razočaranje, to dejstvo iz preteklosti . Ta pristop pogosto zamegli presojo in vodi v skrajno psihološko izčrpanost. Zato je potrebno koristno in zdravo skrbno delo na notranjem dialogu.

Delajte na integraciji skrite jeze, ne da bi jo podžigali

Jeza je ogenj, ki dan za dnem podžiga naše misli. Povečujemo ga z negibnostjo, odlašanjem in z vedno osredotočenim umom dejstva iz preteklosti . Če se resnično želimo integrirati in pozdraviti skrito jezo, moramo opustiti težo, ki nas zasidra v preteklosti, in si dovoliti, da gremo naprej, medtem ko celimo rane.

To lahko dosežete tako, da si zastavite prihodnje cilje, tako da spodbujate spremembe z vključevanjem na področja, na katerih se počutite kompetentne in na katerih lahko sklepate nova pozitivna poznanstva. Včasih je treba v vseh pogledih začeti znova, da za seboj pustimo tista bremena, ki nam niso dala dihati .