Ali ste vedeli, da vaša čutila vplivajo na vaša čustva in razpoloženje? Vonji, zvoki, barve in celo dnevna svetloba neposredno vplivajo na vaše vedenje.
Budilka zazvoni. Poskušate odpreti oči, a ne veste, zakaj se trudite. Nisi sposoben oblikovati ene same misli, ene ideje. Končno vstaneš. Dvignite zaveso in poglejte ven. Nebo je sivo, kako se počutiš?
Igrajte se zbudi . Odprite oči veselo. Danes bo lep dan, to se čuti. Imate veliko projektov. Vstaneš s poskokom. Dvignite zaveso in poglejte ven. Svetloba, ki je tam, je neverjetna, kako se počutite?
Podnebje, svetloba, vonjave, zvoki. Vse vpliva na vaše razpoloženje in čustva, ki jih v vsakem trenutku čutite. Pomislite, kako se oblečete, ko ste žalostni: naravna težnja je, da uporabljate temne barve, kot so siva, rjava ali črna.
Zdaj pomislite na srečne trenutke: vse je pisano. Oranžno rumeno zeleno modra.
Tudi vonjave in zvoki vzbujajo čustva
Vonj vas lahko popelje v trenutek iz otroštva, na torto, ki vam jo je mama pripravljala za rojstni dan. Glasba vas lahko spomni na posebno osebo, prvi skupni ples, prvi poljub. Določen pesem lahko prikliče srečne trenutke in druge bolj melanholične.
Vaše jutranje razpoloženje, barve oblačil, ki jih nosite, spomini, ki jih imate, način vašega obnašanja: vse to je povezano s čustvi, ki jih čutite.
V nasprotju s tem, kar morda mislite, so vsa ta čustva dobra. Lahko jim daste pozitivno ali negativno vrednost, odvisno od tega, kako se počutite.
Vemo, da včasih ne želite, da bi ljudje okoli vas vedeli, kako se dejansko počutite, zato svoja čustva oblecite z maska da ne bi bili videti ranljivi ali žalostni. Drugič ste prvi, ki se nezavedno samozavajate glede svojih resničnih občutkov. V obeh primerih nosite oklep, da se zaščitite in ne poškodujete.
Ko ste žalostni, lahko poslušanje pesmi z veselim ritmom spremeni vaše razpoloženje.
Veš kaj? Če ljudje, ki vas imajo radi, ne vedo, kako se počutite, vam zagotovo ne morejo pomagati. Če ne zaprosite za pomoč, vas ne bodo mogli podpreti. Naučite se vprašati. Mogoče so te naučili, da ne zahtevaš ničesar in da si samozadosten.
Ko se znajdeš v situaciji, iz katere ne veš, kako se rešiti, ti včasih spodleti ali pa si ne upaš prositi drugih za pomoč. Toda spraševanje ni slabo, nasprotno: zbliža vas z ljudmi, ki jih imate radi, saj jim boste povedali, da jim zaupate. In celo tisti, ki te imajo radi, doživijo nekaj čustva .
Kaj če bi se vsak dan počutili dobro?
Tudi z obvladovanjem čustev se lahko nekaj naučiš. Na primer, če ste žalostni, lahko spremenite svoje razpoloženje tako, da nosite oblačila veselih barv. Če ste melanholični, poskusite poslušati glasbo, ob kateri želite plesati. Odločitev, da premagate ovire in spremenite svoj odnos do okoliščin, s katerimi se srečujete, je v vaših rokah imate moč izbrati, kakšno bo vaše vsakdanje življenje.
Zgodba Jorgeja Bucaya pripoveduje, da sta se v čarobnem jezeru srečala žalost in bes, da bi se skupaj okopala. Fury, ki se mu je kot vedno mudilo, se je hitro umil in zlezel iz vode. Vzel je svojega oblačila a ker resničnosti ni jasno razlikoval, ni spoznal, da je ujel tiste žalosti in ne svoje.
Ko je torej slednja prišla iz vode (počasi in brez računanja preteklega časa), je ugotovila, da njenih oblačil ni in ji ni preostalo drugega, kot da obleče edino, kar je bilo tam: oblačila besa.
Rečeno je, da se od takrat pogosto znajdemo pred strašnim in jeznim, okrutnim slepim besom. A če si vzamemo nekaj časa in pozorno opazujemo, ugotovimo, da je bes, ki ga vidimo, le krinka in da se za njim pravzaprav skriva žalost.
(Povzeto po The Sadness and the Fury Jorgeja Bucaya)
Zapomni si tudi to
Znati obvladati čustva ni enostavno
Ko se zapletete v prepir s partnerjem ali prijateljem, ne pozabite, da za svojimi besedami morda skrivajo svoja prava čustva. Njegov jok je lahko preprost znak, da ne pokaže, kako slab je.
Naučiti se razumeti druge je simptom modrost in to lahko storite, če včasih pomislite, kako se počutite. Kaj vam pomenijo čustva, ki jih občutite, ko prikličete spomin ali poslušate melodijo in kako vplivajo na vas.
Vi se odločite, kakšno želite, da bo vaše vsakdanje življenje, in ne pozabite, da je biti srečen lekcija, ki se jo morate naučiti.
