Občutek krivde je načeloma zdrav. Čeprav vključuje nezadovoljstvo, ostaja mehanizem, povezan s samokritiko. Neizogibno je, da včasih ravnamo neprimerno in na koncu prizadenemo druge. V teh primerih nas občutek krivde opozarja, da se moramo popraviti. Vendar obstajajo okoliščine, v katerih samoobtoževanje presega razumno, v tem primeru govorimo o patološki krivdi. .
Občutek krivde pomeni opomin vesti. Pojavi se, ko je kršeno načelo ali vrednota . To je občutek, ki je močno povezan z ideologijo. tam zavest morala ali dolžnost je vedno.
Iz nedolžnega postaneš kriv v hipu. Vreme je tako polhovo, da pojejo na utrujenem drevesu.
-Juan Gelman-
V psihološkem smislu je praktično nemogoče opredeliti, ali je neko vedenje dobro ali slabo. Tudi tiste, ki namerno škodujejo, lahko motivira izkrivljanje misli ali prepričanja čustva posledica spremenjenega, obolelega ali disfunkcionalnega okolja.
Vendar pa vsak od nas posamezno opravi tovrstno vrednotenje v smislu prav in narobe. In ko čutimo, da smo prerasli svoja prepričanja ali vrednostni sistem, čutimo obžalovanje. Kakšna je meja med normalno in patološko krivdo? Poglobimo se.
Normalna krivda in patološka krivda
Razlika med krivdo, ki bi jo lahko definirali kot normalno, in patološko krivdo ni vedno jasna. Prvi namig, ki nam jih pomaga razlikovati, vključuje oceno pogostosti in intenzivnosti. Če ga navadno doživljamo kot zelo močan in uničujoč občutek, lahko govorimo o patološki krivdi.
Obstajajo duševne motnje, za katere je značilen občutek krivde. Ena najpogostejših je depresija. Človek v primežu tega stanja teži k kriviti samega sebe nenehno občutek enakomernosti
Patološka krivda je prisotna tudi pri obsesivno-kompulzivnih motnjah, fobijah in odvisnostih. V teh primerih krivda deluje kot del problema. To ni zdrav občutek krivde, ki vodi do popravljanja škode ali spreminjanja vedenja. Deluje bolj kot vseprisotni čustveni kaznovalec, ki običajno poslabša bistveni problem.
Obrazi krivde
Včasih je občutek krivde prikrit. To ni tipična bolečina vesti po dejanju ali frazi, ki se nam zdi zavržna. Obstaja na primer travmatična krivda, eden od obrazov, ki ga prevzame patološka krivda.
Njegov mehanizem deluje takole: oseba je žrtev samovolje, zlorabe ali izjemno bolečega in naključnega dogodka. Čustveni učinek je zelo visok. Takrat se pojavi tako imenovana travma. Čeprav je oseba žrtev okoliščin, razvije občutek krivde. To je eden od učinkov travme. V tem primeru se pojavi patološki občutek krivde.
Podobno obstajajo primeri, ko se oseba počuti kriv preprosto zaradi domišljanja škode dejanje, ki ga ne bi nikoli uresničil. Ne bi smelo biti obžalovanja, saj ni bila povzročena nobena škoda. Če pa sta morala ali superego te osebe izjemno restriktivna, bo realnost interpretirala, kot da je resnično storila slabo dejanje.
Premagovanje patološke krivde
Patološka krivda ima lahko močan vpliv. Postopoma nam izstavi račun in se filtrira v različne plasti življenja. Spodkopava samospoštovanje in je samo po sebi produkt nizkega samospoštovanja samospoštovanje . Na primer, tisti, ki imajo malo ljubezni do sebe, verjamejo, da morajo vedno ugajati drugim, in se počutijo krive, če tega ne storijo.
V teh primerih je potrebno izvesti postopek, ki vam omogoča, da odprete svoj um in vidite vse z druge perspektive. Pomembno je razmisliti o pomenu vašega sistema vrednosti pravil in prepričanj. Predvsem pa ocenite njegov razlog za obstoj in njegovo logiko. Največkrat gre za prestroga pravila, ki nas dejansko ne naredijo boljših ljudi ali članov družbe. Njihova edina funkcija je, da nas mučijo.
V mnogih primerih bo treba iz te dinamike izstopiti s pomočjo psihoterapevta. Možno je, da ima krivda tako globoke korenine, da se ji brez pomoči težko približamo. Vendar se je vredno potruditi, da se ga znebite. To je sila, ki včasih postane premočna in nam lahko uniči življenje.
