Poslovite se od strahu, življenje ni grozljivka

Ko strah pripišemo svojim zadržkom, osamitvi in ​​fobijam, samo povečamo njegovo moč. A resnica je, da ga hranimo popolnoma nezavedno. Danes se bomo poskušali posloviti od strahu enega za drugim izgnati grozljivke, ki jih proizvaja naš um.

Grozljivke, posnete v naših glavah, niso nič drugega kot plod naše domišljije. Morda se vse skupaj začne s travmatično izkušnjo, ki smo jo preživeli in nas je do te mere zaznamovala, da živimo v nenehnem strahu, da se lahko ponovi.

Zakaj jih imenujemo filmi? Ker v bistvu so! Ni nenavadno, da travmatizirana oseba podoživlja Čista fantazija, prava nočna mora . Torej, kako lahko to storite? posloviti se od strahu ?

Predstavljajte si, da vas oropajo in vam grozijo z nožem. Takšen dogodek ima zagotovo zelo močan vpliv na naše možgane, tako močan, da se bojimo podoživeti tisto neprijetno izkušnjo vsakič, ko zapustimo hišo. To se zgodi, ker naš um ne počne nič drugega kot premlevanje te travmatične epizode in ustvarja resnične filmska grozljivka kar nas vodi k misli, da bi se lahko ponovilo.

Ko strahovi postanejo meja

Za primer smo se odločili uporabiti izkušnjo iz resničnega življenja. Toda kaj se zgodi ko nas strašijo situacije, ki jih še nismo doživeli? Gre za pojav, ki se pojavlja veliko pogosteje, kot si želimo verjeti in da obstaja

Še en primer: odločili smo se ustanoviti podjetje, vendar je naš um že ustvaril film, v katerem gre vse v vodo in smo javno ponižani, najverjetneje se bomo takrat odločili ostati na svojem območju. udobje opustimo idejo o ustanovitvi lastnega podjetja. Kot lahko vidite, ni potrebe po precedensu, da bi nas naš um ustavil.

Preveč nas ne živi svojih sanj, ker živimo svoje strahove.

Danes vam ponujamo vajo, da se poslovite od strahu in ne obupate več nad svojimi sanjami in novimi izkušnjami, ki bi jih radi živeli. Vzeti morate pisalo in papir ter odgovoriti na naslednja vprašanja.

Vaja za slovo od strahu

1- Kaj je najslabše, kar se lahko zgodi?

Dajte duška najboljšim grozljivkam, ki jih je sposoben ustvariti vaš um, in si poskusite predstavljati, kaj je najslabše, kar se vam lahko zgodi. Res je neuspeh da te tako prestraši, da si ne dovoliš tvegati? Če izhajamo iz predpostavke, da je strah generiran z negativno izkušnjo, kaj je najslabše, kar se lahko zgodi? Kaj se spet zgodi?

Če vas neuspeh straši, poskusite razumeti, kako se mu izogniti. Eden glavnih vzrokov je pomanjkanje treninga, no, potem pa teci in se uči! Če nimate potrebnih sredstev, ne pozabite, da internet ponuja ogromno brezplačnega gradiva za brezplačno razširitev našega znanja.

Kaj pa, če je vaš strah izviral iz negativne izkušnje? Na primer tatvina. V tem primeru bi se lahko vpisali na tečaj samoobrambe, da bi se počutili bolj samozavestni in se soočili s strahom Obstajajo različne možnosti, da premagamo večino naših strahov.

2. Kakšne so možnosti, da se to, česar se bojim, dejansko zgodi?

Da bi um prenehal ustvarjati katastrofalne scenarije, je bistvena objektivna analiza strahov. Če se bojite neuspeha, poskusite razumeti, kakšna je verjetnost, da se bo to zgodilo. Če veste, da se lahko zanesete na ljudi okoli sebe in že imate pripravljen načrt B, so možnosti za neuspeh bistveno manjše.

Podobno, če je vzrok vaših strahov tatvina, kolikšna je verjetnost, da se vam to lahko ponovi? Nikoli prej se vam ni zgodilo, zakaj bi torej dejstvo, da se je enkrat zgodilo, povečalo možnosti, da se ponovi? Dojemanje dejstev je zaradi slabe izkušnje očitno spremenjeno, a nikoli ni prepozno, da to popravimo in se poslovimo od strahu.

3- Me bodo moji strahovi nekam odpeljali? (Kaj imam od tega, da me je strah?)

To vprašanje je zelo pomembno, vprašati se morate, kaj dobite s tem, da se pustite paralizirati strahu. Dobro si je zapomniti, da to čustva še vedno je koristen za naše preživetje. Če smo soočeni z nevarnostjo, nas strah potiska k iskanju rešitve, da prevlada.

Toda nemotiviran ali pretiran strah ovira. Oglejmo si nekaj primerov:

• Če pomislite na to, da boste v prihodnosti obžalovali izkušnje, ki jih niste doživeli, boste spoznali, da je strah neuporaben.
• Če vam strah preprečuje, da bi živeli z vedrino in ste zato nenehno žalostni in se nagibate k osamitvi, zagotovo ne deluje kot spodbuda.
• Če se zavedate, da strah zavira vašo osebno rast, je verjetno čas, da se z njim soočite.
• Če ustvarjate prave grozljivke z nadrealističnimi scenariji, ki se nikakor ne bi mogli zgoditi v resnici, samo podpihujete lažne fantazije.

Na svetu je veliko stvari, ki nas strašijo. Toda v naši domišljiji je veliko več stvari, ki nas strašijo.
-Frederick W. Cropp-

Analizirajte prednosti in slabosti, da se poslovite od strahu

Ko boste (pisno) odgovorili na vsa zgoraj navedena vprašanja, poskusite oceniti prednosti in slabosti.

Predstavljajte si, da so vaše sanje napisati knjigo. Vendar ne morete priti na delo. Strah pred neuspehom, pred tem, da bi bili ponižani, da ne bi bili na nivoju, vas ovira. Tako leta minevajo in v tvojem um strašni prizori se vrstijo. Zakaj ne bi s hladnim umom analizirali prednosti in slabosti?

Če pogledate oba seznama, boste opazili nekaj zanimivega. Seznam profesionalcev vas bo spodbudil k ukrepanju na seznamu slabosti so navedena vsa opažanja, ki vas običajno ohromijo in vodijo k napovedi najhujšega. Kaj se vam zdi najboljše? Napovedovati ali poskušati?

Če vam še vedno ni povsem jasno, pozorno poglejte tabelo in to boste opazili seznam prednosti je veliko daljši od seznama slabosti. Prednosti so zato pomembnejše in imajo večjo težo. In potem je jasno, da je to, kar želimo, vedno nagrajeno, zato preprosto odložite! Prišel je čas, da se poslovimo od strahu.

Verjetno je, da so se na koncu številna napačna prepričanja sesula, ko so se soočili z resničnostjo dejstev. Javno nastopanje ni tako strašljivo, kot smo si predstavljali, enako velja za druge situacije, dejanja ali okoliščine. Postopoma se posloviti od strahu pomeni razumeti, da ne obstaja omejitve . Edina omejitev smo mi sami in naši mentalni filmi, ki so prav to.