Nasmehnem se in počutim se dobro. Nasmehnem se in sem srečen. Ko se nasmehnem, se počutim manj pod stresom. Ko se nasmehnem, se tudi počutim, kot da bolje prenašam bolečino. Zaradi nasmeha se počutim sproščeno in raztreseno .
Je torej res, ko pravijo, da smeh podaljšuje življenje? Ja, v tem je nekaj resnice in ali veste zakaj? Kajti če se možgani smejijo, sproščajo endorfine. Proizvodnja endorfinov je osnova vsakega pozitivnega stanja duha in je odgovorna predvsem za občutek ugodja oziroma za to, da nas možgani hitro anestezirajo, ko se poškodujemo.
Ko se smejimo, zmanjšamo tudi proizvodnjo kortizola, stresnega hormona; Da bi to nadomestili, možgani proizvajajo dopamin, snov, povezano s pozitivnimi čustvi. S smehom lahko tudi očistimo telo negativne energije, kot je rekel Freud.
Še naprej te želim prepričevati, da ne izgubiš nasmeha, zato ti bom tudi to povedal ko se aktivirajo obrazne mišice, odgovorne za nasmeh, začnejo možgani takoj proizvajati dopamin in endorfini tudi če nasmeh ni spontan . Ta zadnja podrobnost je zelo pomembna, saj pomeni, da se z zavestno spremembo gestikulacije ali izražanja spremeni tudi naše duševno stanje.
Kaj se zgodi, če nas nasmejijo? Možgani so nasičeni s kisikom in aktiviran je limbični sistem, s tem pa so olajšane funkcije mnestičnega zadrževanja (spomina). Preden nekomu nekaj rečete, ga ne pozabite nasmejati, če želite, da si to zapomni. Na ta način bodo njegovi možgani bolje pripravljeni za kodiranje, vzdrževanje in obnovitev teh informacij.
Družbeni učinki nasmeha
Potem ko smo videli, kako delujejo možgani, ko se smejimo, poglejmo, kaj se zgodi z drugimi, ko jih razveselimo s svojim nasmehom. Nobenega dvoma ni, da nas nasmeh naredi privlačnejše; nasmejana oseba bo vedno ponudila prijetnejšo družbo in tistih, ki se ne nasmehnejo ali namrščijo takoj, ko nekoga srečajo.
Nasmeh projicira samopodobo varnost in spoštovanje ustvarja več zaupanja in vabi druge, da se približajo. Torej, ko se nasmehnem, se počutim bolj optimistično in lahko ustvarim boljšo različico sebe, različico, ki jo bom nato prenesel – in razširil – v zunanji svet.
Smeh ima moč, da v drugih povzroči smeh zaradi zrcalnih nevronov . Ti nevroni so odgovorni za prirojeno posnemanje tega, kar vidimo. Zaradi tega včasih, če slišimo ali vidimo nekoga, ki ga je prizadel napad veselja, začnemo početi isto, ne da bi vedeli, zakaj smo okuženi z njegovo pozitivno energijo.
Razpoloženje in smeh nam lahko ponudita nov pogled na situacije, v katerih se znajdemo, saj aktivira naš prefrontalni korteks . To področje je odgovorno za najbolj razvite človeške funkcije, kot so ustvarjalnost, vztrajnost, bolj fleksibilno razmišljanje in organiziranost. Eden torej dokazuje studio ustvarjen leta 2010 o smehu in možganih.
Obkrožite se z ljudmi, ki vas spravljajo v smeh
Ker zdaj poznam vse prednosti smeha, bom iskal ljudi, ki me nasmejijo. Iskal bom optimistične ljudi z nasmehom na obrazu. Obkrožil se bom z ljudmi, ki bodo šli mimo mene energije in dobro voljo . Iskal bom ljudi, ki se znajo nasmejati svojim težavam, ki v vsaki situaciji vidijo smešno plat in se predvsem znajo nasmejati sami sebi. Želim si ljudi, ki so nasmejani in jih okužijo.
Tudi jaz se zavzemam za to, da vse to posredujem, vas nasmejim, razdelim dopamin, zmanjšam kortizol, povečam endorfine in aktiviram vaše zrcalne nevrone. Predan sem, ker te želim videti smejati, ker ti razpoloženje pomaga premagati stisko in videti izhod iz katerega koli tunela z malo več svetlobe. Želim, da je tako, ker vam bom morda, ko ne bom imel več kaj prispevati, ponudil zdravo seanso smeha ... in če vam lahko pri tem pomagam, bodite prepričani, da vam bom.
