Najnovejša knjiga Walterja Risa ima naslov Zdaj sem se že poslovil od tebe, kako naj te pozabim ( Zdaj sem se že poslovil od tebe pridi te pozabim? ). Izdal jo je leta 2016 in kot vsa njegova dela je doživela velik uspeh. Ta slavni psiholog je raziskal številne teme, vendar se še ni ukvarjal z romantičnimi razhodi . Izjavil je, da ga ta čustvena praznina zanima, saj ima veliko njegovih pacientov težave pri končanju in premagovanju razmerja.
Gotovo je, da je dandanes veliko odnosov minljivih. Res pa je tudi, da veliko ljudi doživi drugačno situacijo: ostanejo še dolgo navezani na vez, ki so jo nekoč imeli in je zdaj ni več . Njihova obsedenost lahko traja celo mesece ali celo leta, popolnoma so odvisni od tega, kaj bivši počne ali ne počne, iščejo ga s kakršnimi koli izgovori ali pa ga preprosto zanikajo v svoji samoti.
Walter Riso govori o eni od svojih pacientk in o tem, kako je prisegla, da je pozabila svojega bivšega. Je pa vsako noč spala s plišastim medvedkom, ki ji ga je podaril njen bivši fant. Tako preprosta gesta je le podaljšala agonijo ženske konec razmerja in to ji je preprečilo kakršno koli priložnost, da napreduje na romantičnem področju .
Problem je upanje, pravi Walter Riso
Po besedah Walterja Risa razlog, zakaj se veliko ljudi trudi pozabiti bivšega, se skriva v eni ključni besedi: upanje . Imeti upanje je na začetku pozitivno, saj vas spodbuja k ukrepanju in vztrajanju, toda v primeru romantičnih razhodov lahko ta velika vrlina postane najhujši sovražnik.
Dokler obstaja upanje, je nemogoče prekiniti vezi s človekom ali s spominom na nekoga, ki ga ni več med nami. Bolečina izgube lahko spremeni čustveno zaznavanje in takrat začnemo razlagati dejstva v skladu z željami in ne glede na njihov resnični pomen. . Upanje pomaga pri življenju in precenjuje te napačne predstave.
Bistvo je, da lahko to upanje vztraja kljub jasnim dokazom o nezainteresiranosti bivšega. Navsezadnje je dejstvo, da izgube ne sprejmemo ali je celo priznamo, zato upanje postane dimna zavesa, da se izognemo soočanju z resničnostjo.
Čustvena pozaba z vidika Walterja Risa
Walter Riso uvaja koncept čustvene pozabe, da bi jo razlikoval od kognitivne pozabe. Čustvena pozaba nastopi, ko se spomnim se osebe ali situacije ne vzbuja več intenzivnih občutkov . Po drugi strani pa je kognitivno pozabljanje nezmožnost zapomniti si, kako so se določeni dogodki zgodili.
Da bi se človek dokončno razšel z bivšim, se mora zateči k čustveni pozabi . kako Po mnenju Walterja Risa je najboljši način za dosego tega ta, da prekinemo verige misli, ki ohranjajo povezavo s preteklostjo. Če nas nekaj spominja na to osebo, moramo prekiniti vez. Če tega ne storimo, se aktivirajo misli in misli
Trenutno del tega procesa čustvene pozabe vključuje tudi brisanje bivšega s Facebooka, WhatsAppa ali katerega koli drugega družbenega omrežja. Te platforme so bile ustvarjene prav zato, da bi bili na tekočem z življenji drugih. In če je cilj pozabiti, ni nič hujšega kot imeti vsa ta vrata odprta .
Dostojanstvo in posttravmatska rast
Walter Riso meni, da je dostojanstvo izraz samospoštovanja. Po romantičnem razhodu ohranite dostojanstvo je ključen dejavnik pri premagovanju situacije . Padec v tunel prošenj, ponižanj in nenehnega obleganja bivšega ne le povečuje manjvrednostni kompleks, ampak je tudi popolnoma neučinkovita strategija.
Če vas je bivši zapustil, vi pa še naprej vztrajate, ga samo motite. Nihče ne ceni tistega, ki ne ceni sebe. Težko je spoštovati tiste, ki ne morejo spoštovati sebe. Izberete lahko najbolj prikrite strategije za preganjanje bivšega, vendar se bo ta oseba vedno zavedala in sčasoma poskrbela, da se bo vse bolj oddaljevala.
lovili boste svojega bivšega, misleč, da ga zbližujete, ko bo edina stvar, ki jo boste dosegli, to, da se boste počutili še bolj izgubljenega tistega dne, ko upanje končno izgine.
Walter Riso navaja, da proces sledi naslednjemu zaporedju: samokontrola, resignacija in generacija Ko vam bo uspelo blokirati obsedenost, boste sprejeli izgubo in se osredotočili na iskanje novih motivov, takrat se bo vaše življenje spremenilo in tudi občutki. .
Ko boste premagali to težko preizkušnjo, boste namesto posttravmatskega stresa dosegli posttravmatsko rast. In zdaj bo vredno.
Slike z dovoljenjem Kylea Mckhartyja in Margarite Kareve.
