Ko tesnoba prevzame nadzor nad našo realnostjo, se vse spremeni, vse je izkrivljeno in oslabljeno. Kajti tesnoba je kot tisti nezaželen gost, ki nas izkorišča, ki noče oditi, ko ga prosimo, in ki, skoraj ne da bi vedel, kako, postane skvoter, ki vse pokvari. Ko se to zgodi, se naša osebnost spremeni in izgubimo potencialno ravnotežje in dobro počutje.
S psihološkega vidika smo ljudje izurjeni strokovnjaki za spreminjanje lepote v zver. Kaj to pomeni? Tesnoba sama po sebi ni naš sovražnik, mi smo tisti, ki se spreminjamo v grozljive pošasti, ki žrejo naš mir in nas razžirajo.
Ta dimenzija, če je dobro nadzorovana in kalibrirana, se predstavlja kot močan zaveznik. Omogoča nam, da se odzovemo na grožnje, nam daje vnos, motivacijo, sposobnost za uspeh in tako naprej. Vendar pa obstaja še en očiten problem, zaradi katerega tesnoba na koncu postane naš najhujši sovražnik.
Naša družba je pravi scenarij za oblikovanje profilov, v katerih prevladuje tesnoba. Ta občutek se širi v razmerah negotovosti in danes je svet poln majhnih in velikih potencialnih groženj, ki jih ne moremo nadzorovati. Po drugi strani pa je zelo zanimivo dejstvo: tudi naša družba na nek način nagrajuje anksiozno vedenje.
Biti vedno zaposlen in zaskrbljen, imeti natrpan urnik ali početi pet stvari hkrati je normalno in celo zaželeno. Vsakemu, ki ne vodi tega načina življenja, očitajo, da je len ali malomaren. To moramo imeti v mislih: dajanje moči anksioznosti ima resne stranske učinke. Živeti na avtopilotu in voditi to dimenzijo ne pomeni živeti, ampak preprosto preživeti.
Skrivanje ali zatiranje tesnobe pravzaprav povzroči povečanje same tesnobe.
-Scott Stossel-
Kaj se zgodi, ko prevzame tesnoba?
Robert Edelmann zaslužni profesor forenzične in klinične psihologije na Univerzi Roehampton v Londonu v svoji knjigi opozarja na zanimiv vidik Teorija tesnobe raziskave in intervencije v klinični in zdravstveni psihologiji. Anksioznost sama po sebi s psihološkega vidika ni nič nenavadnega, še manj pa bolezen. Gre za čustveno stanje, ki je del človeka in je zato povsem normalno. Edina težava je, da se ljudje navadimo, da ga zlorabljamo.
Človek ne more preživeti mesecev, let ali celih desetletij v kopičenju napetosti, strahov, skrbi. Določene izkušnje ostale čakajoč življenjski slog, ki ga zaznamuje dolgotrajen stres in celo negativen notranji dialog napaja ta lonec na pritisk, iz katerega zrak ne gre ven, temveč se nevarno nabira.
Daleč od tega, da bi eksplodiral, se ta vnetljivi material zažre v nas in v vsak delček našega bitja ter nas spremeni. To se zgodi, ko tesnoba prevzame nadzor.
Ko tesnoba prevzame nadzor, prenehamo zaupati vase in se sabotiramo
Zaradi tesnobe smo ljudje, ki gredo proti lastnim pričakovanjem. Korak za korakom miselni pristop postane bolj negativen do te mere, da postanemo sami sebi ovira. Kakršnakoli ideja nam pade na pamet, bo s tem izzvana ti notranji ki jih poganja tesnoba.
Predmet kritike bodo tudi cilji, želje in načrti za prihodnost, kjer nam tesnoba vedno znova šepeta, da se ne splača, ker nam bo spet spodletelo. Sploh ni pomembno, ali smo se zelo trudili, da bi v podvigu ali projektu uspeli. Sčasoma bomo tako zelo dvomili vase, da bomo na koncu obupali nad tem.
Osebni odnosi izgubijo kakovost
Ko tesnoba prevzame nadzor nad našimi možgani in našimi življenji, na koncu spodkopava našo dragoceno strukturo odnosov. Vedno zaposlen um ponavadi nenamerno zanemarja svoje ljubljene. In to zato, ker je težko razumeti potrebe drugih, ko čutite tesnobo, pritisk in nelagodje.
Ni lahko ohraniti nesebično optimistično in odločno držo, ko doživljate vihar čustev. Vse to vpliva na družinske vezi in nastajanje drugih težav. Tudi po drugi strani i socialni odnosi oslabijo in težko ohranjajo prijateljstva ali vzpostaviti nove, ko v nas prebiva tesnoba.
Ko tesnoba prevzame nadzor, se vse zdi manj zanimivo
Tisti, ki jih prizadene anksioznost, delujejo po inerciji: gredo v službo in prihajajo domov ; vzdržuje pogovore, sestavljene iz naprej in nazaj, nasmehov in tišine. Sodeluje v dejavnostih, ki so vam bile nekoč všeč, se pretvarja, da v njih uživa in celo simulira določeno srečo . Domov pa se vrne z velikim občutkom praznine.
Anksiozne motnje preplavijo naše možgane in telesa z norepinefrinom in kortizolom. Ti hormoni nas silijo, da postavimo meje, ostanemo pozorni in ostanemo v načinu preživetja. Iz tega sledi
Vse to nas dela tujce v lastnih očeh. V ničemer ne uživamo in nič se nam ne zdi smiselno. Korak za korakom gremo k temu eksistencialna praznina v katerem tesnoba začrta pot in tudi kaos. Tega ne smemo dovoliti: ne smemo dovoliti, da se te situacije nadaljujejo skozi čas, ker je psihološko in celo fizično poslabšanje ogromno.
V teh primerih ne oklevajte prositi za pomoč. Anksioznih motenj ne rešujemo s protistrupi, temveč s strategijami in novimi mentalnimi pristopi ki jih lahko pridobimo vsi.
