Psihoterapija je odlično orodje za reševanje naših težav z drugega zornega kota. Prijatelji nam lahko svetujejo, vendar velikokrat niso dovolj ali ne ustrezajo točno temu, kar potrebujemo. Takrat nastopi psiholog.
Družba končno začenja razumeti, da psihoterapija ni nekaj norega, ampak to vse več ljudi v njej išče prispevek, ki ga drugje ne najde .
Da bi zaprosili za pomoč pri psihologu, ni treba biti nor ali zmešan. Dandanes je zelo pogosto, da greste na terapijo tudi zato, da se izboljšate in bolje spoznate sebe. Za mnoge je psihoterapija postala prostor raziskovanja lastnih luči in senc ter učenja iz njih. Ne gre za prejemanje nasvet od nekoga, ki nas ne pozna, ampak da se raje naučimo videti naše težave z druge perspektive .
Napačne predstave o psihoterapiji
Mnogi ljudje še naprej mislijo, da bi morali ležati na kavču pri psihologu in iskati travme iz otroštva, ki bi lahko pojasnile njihove trenutne občutke. Drugi menijo, da je terapevt oseba, ki bo reševala pacientove ali klientove konflikte, ne da bi se pacient za to karkoli potrudil. Obstajajo pa tudi ljudje, ki mislijo ravno nasprotno, da je psiholog pasivni izvajalec terapije, ki preprosto posluša.
Vse to so napačne predstave o tem, kako danes poteka psihoterapevtska seja. Podoba zofe pripada svetu psihoanalize, vendar je trenutno nimajo vsi psihoanalitiki. V tem smislu bi lahko rekli, da je evolucija psihologije zlasti v Evropi prepovedala sedežne garniture, ki so postale izjema in ne pravilo.
Psihologi ne dajejo odgovorov, pomagajo vam jih najti nekateri bodo celo postavljali vprašanja, na katera nismo nikoli pomislili, ki so morda (ali pa tudi ne) pomembna za problem. Glede na situacijo bodo predlagali tudi nekaj vaj, ki lahko olajšajo to nalogo. Svet psihoterapije se je zelo razvil in v njem je mogoče najti različne tokove, kot je kognitivno-vedenjska terapija. čuječnost humanistična terapija sistemska terapija itd.), ki temeljijo na pogovoru iz oči v oči.
Zakaj je dobro vsake toliko časa obiskati psihologa?
Psihoterapija ni samo za ljudi z duševnimi boleznimi. Je odličen vir za vse, saj nihče ni nepremagljiv in včasih potrebujemo zunanja stališča, da obogatimo svoje. Nismo niti popolni, zato je enostavno narediti napake, ki bi jih morali analizirati, da jih ne bi ponovili.
Pogosto se reče
-Thomas Szasz-
Obisk psihologa je za marsikoga nujen. Za druge zagotovo ni obvezno, bo pa zagotovo koristilo njihovemu duševnemu in čustvenemu zdravju. Življenje nam predstavlja travmatične situacije in težke trenutke, ki jih nismo prisiljeni znati obvladati sami. V tem smislu psihoterapija se ponuja kot vir, ki nam pomaga.
7 razlogov, zakaj nam psihoterapija lahko pomaga
Zanimivo je analizirati različne razloge, zakaj je psihoterapija dober vir za vsako osebo v določenih trenutkih njenega življenja, za katere ni nujno, da vključujejo žalost ali tesnoba. Pa začnimo!
Olajšajte trpljenje s ponudbo novih očal, s katerimi lahko gledate na svet
Psihoterapija nas uči strategij za zmanjšanje neugodja in tesnobe. Poleg tega ne le ublaži simptome, temveč nam pomaga razumeti, kako so prišli v naše življenje in zakaj vztrajajo. Na primer, ne bo nam le pomagal zmanjšati tesnobe, ki jo čutimo, ampak tudi razumeti, zakaj je prišla v določenem trenutku našega življenja, da bi opazovali, kaj se nam dogaja z drugega zornega kota.
Varuje čustveno zdravje za boljše razumevanje naših čustev
Psihoterapevtski proces je dober vir za izboljšanje naše čustvene inteligence. Poglablja naše strahovi in potlačena čustva da jih spravimo na dan in jih začnemo izražati. Tako ne bodo več predstavljali problema.
Na primer, če se bojite biti sami, je morda koristno, če ta strah delite z drugimi, da bi ga obvladali na drug način s pomočjo psihologa.
Vabi vas, da stopite iz cone udobja
Kar že vemo, ni vedno najboljše za nas. Prav zaradi tega vam lahko dobra psihoterapija pomaga raziskovati neznana področja in mirneje prenašati negotovost.
Na primer, predstavljajte si, da trpite, ker nimate prijatelji vendar ne storite ničesar, da bi to situacijo popravili. Učenje odpiranja in izražanja s psihologom bo zelo koristno za kasnejše izvajanje novih dejavnosti, ki vam bodo omogočile spoznavanje novih ljudi.
Pomaga vam, da se distancirate od težav in jih vidite z boljše perspektive
Ko smo potopljeni v svoje težave, je pogosto težko najti rešitev. V tem smislu nam lahko psiholog pomaga razširiti našo paleto možnosti in tudi razumeti, zakaj nekatere ideje, čeprav so po logičnem sklepanju veljavne, v nas zbujajo zavračanje.
Na primer, če imate težave s sorodnikom, vam bo med psihoterapevtsko sejo s pomočjo igre vlog postavljeno v njihovo kožo, kar vam bo omogočilo, da boste bolje razumeli konflikt.
Omogoča nam, da izvemo več o naših različnih vidikih
Nikoli se ne poznamo popolnoma, vedno obstajajo vidiki nas samih, ki jih moramo raziskati in razumeti. Včasih zavestno zavračamo nekatere svoje načine bivanja in delovanja.
Na primer, med seanso lahko razumemo, katere vidike sebe ne sprejemamo in se začnemo z njimi sprijazniti.
Zbistri um in nam omogoči, da vidimo pomembne stvari v življenju
Pogosto se pustimo tako zamegliti s tem, kar ne gre v redu, da pozabimo dati vrednost resnično pomembnim stvarem uživanja v naši sedanjosti, naših ljubljenih in ljudeh, ki so nam dragi.
Na primer, lahko se tako zatopimo v delo, da zanemarimo svoj odnos par . Psihoterapija nam pomaga relativizirati težave in okrepiti resnično pomembne elemente.
Spodbuja samospoznavanje in sočuten odnos
Vstop v proces samospoznavanja nam omogoča, da ozavestimo številne misli, čustva in stališča, ki se jih nismo zavedali. Včasih na primer slabo ravnamo sami s seboj, ne da bi se tega zavedali; Psihoterapija nam pomaga gojiti samosočutje, potrpežljivost in več razumevanja samega sebe.
Okrepite svoje duševno zdravje, da preprečite morebitne čustvene zlome
Psihoterapija je odličen vir za krepitev samozavesti in povrnitev harmonije z našo dušo, ki jo pogosto izgubimo v breznu stres dnevno. Po drugi strani pa imamo že na voljo številna orodja za spopadanje s težavo, psihoterapija nam bo le pomagala, da jo ozavestimo in v vsakem trenutku izberemo najprimernejšega.
Ne pozabite, da si sami izbiramo svojo usodo in da vedno držimo krmilo, s katerim usmerjamo ladjo. Lahko se ga naučimo obdržati na površju ali ga krmariti, medtem ko uživamo v procesu. Naj vas ne bo strah prositi za pomoč, zaradi tega ne boste šibkejši, ravno nasprotno.
Nikoli ni prepozno, da odkrijemo prednosti psihoterapije in začnemo uživati v svojih dneh brez tolikšnega zatiranja in glavobolov. Psihoterapija je primerna za vsakogar, saj smo ljudje, vsi gremo skozi težke čase in jih vedno ne znamo rešiti sami. Deliti svoje nelagodje in izkoristiti psihološko zdravljenje je lahko odlična odločitev, dolgoročno nam bo naše duševno zdravje hvaležno.
