Ne morete spremeniti svojega življenja, ne da bi spremenili svoje navade

Sredi sprememb ponavljanje dni je polno stalnih elementov. Navade, ki nas osvobodijo nenehnega zavestnega odločanja. Vemo, da se moramo, ko vstanemo, stuširati, pozajtrkovati in odhiteti iz hiše, da ujamemo avtobus, metro ali da ugotovimo, da je semafor še vedno zelen.

Ne razmišljamo o tem, aktiviramo avtopilota

Tehnologija in naš tempo življenja nas ločujeta

Doba tehnologije je ločena doba, v kateri telo in um preživita preveč časa v različnih smereh. Telo skrbi za navade, um pa za novice o tem, kaj je kompleksno ali pomembno. Ta disociacija vpliva na primer na dojemanje poteka časa ali zavezanosti

Telo poskrbi za nepomembno, glava pa za novo, kompleksno ali pomembno.

In po namestitvi reklamnih letakov na ključe začnemo pisati e-pošto, ki smo jo morali poslati. Iz te disociacije ker gre glava z drugačno hitrostjo kot telo nastane del stresa, ki povzroča visok krvni tlak. Kot da bi nenehno lovili korenjaka, ki je vedno pred nami, ker sta palica in vrv, ki ga podpirata, pritrjeni na našo glavo.

Za trenutek zapremo oči in potem tam

Pride trenutek, ko se odločimo za spremembo

Sredi te inercije si mnogi želijo, da bi bilo njihovo življenje drugačno. prijatelji ne počutite se nenehno blokirane zaradi naših težav, ko nas pokliče prijateljica, da nam pove, da je njena mama umrla. V tem spoznanju astronomske hitrosti, ki je značilna za naše potovanje skozi svet, se zavedamo, da bi radi, da bi bil velik del našega življenja drugačen ... sprememba, ki predpostavlja spremembo naših navad.

Na žalost se ne bo zgodilo, če ne poskusimo.

Želeli bi biti bolj organizirani, preživeti več časa s prijatelji, se ne počutiti nenehno blokirane zaradi naših težav, ko nas pokliče prijateljica, da nam pove, da ji je umrla mama.

O tem morate večkrat razmišljati ugodnost ponavljanja je nekakšna črna luknja, ki nas ujame v um namišljene igre in začeti kršiti naše namene in realnost vključuje tveganje. Tveganja, ki pospešijo naš utrip, vendar imajo drugačen okus od tistega, ki ga povzroči stres.

No kaj torej lahko storimo, da bistveno spremenimo svoje navade? Oglejmo si strukturo postopka v treh preprostih korakih:

• Prvi je spoznati odsev, ki nas bo spodbudil k spremembam in iskanju motivacije slediti tej smeri. Če gre za dolg proces, določite majhne vmesne nagrade in trenutke, v katerih boste ocenili to spremembo.

Začnite čim prej.

Delite spremembe z drugimi.

Zagotovo ste že večkrat doživeli ta občutek: kako enostavne se zdijo in koliko vznemirjenja prinašajo spremembe tik pred spanjem.

Morda je to res pomembna točka: zavedajte se, da bodo časi, ko nam bo spodletelo ali v katerem bo vse težje, a da ni pomembno, ker bomo imeli vedno možnost poskusiti znova.