Spremenite svoje življenje z NLP

NLP (nevrolingvistično programiranje) je lahko neverjetno učinkovito pri spreminjanju vašega življenja in načina, kako dojemate in razlagate realnost. Ne smemo pozabiti, da naše misli in občutki krojijo vse, kar nas obdaja, zato so tehnike, ki spremljajo ta pristop, uporabne, da jih ozavestimo in izvedemo potrebne spremembe.

Vsi smo že slišali za nevrolingvistično programiranje . Bolj kot kot psihološko teorijo jo moramo videti kot niz strategij, namenjenih osebnemu razvoju. Ustvarjalca NLP-ja Richard Bandler in John Grinder sta si prizadevala modelirati zmožnosti človeka. da bi mu omogočili doseganje njegovih življenjskih ciljev.

Vse, kar smo, je rezultat tega, kar mislimo.

-Buda-

Po drugi strani pa je treba opozoriti, da obstajajo tudi kritični glasovi do tega modela, ki NLP-ju ne zaupajo in ga vidijo bolj kot nekakšno psevdoznanost. Ampak prav tako je treba povedati, da so njegove strategije v mnogih primerih precej uporabne, pa tudi zanimive s psihološkega vidika . Eden glavnih ciljev NLP je vzpostaviti povezavo med nevrološkimi procesi, jezikom in vedenjskimi vzorci, pridobljenimi skozi izkušnje.

Da bi spremenili svoje življenje, popravili svoje kognitivne predstave in odstranili moč iz togih mentalnih zemljevidov, ki včasih zaznamujejo osebo, je treba postopoma oblikovati bolj prilagodljive vedenjske modele. NLP je zanimiv in koristen način, da spremenite svoje življenje oblikujte svoje um svoj način dojemanja okolice in življenja na bolj svoboden, pozitiven in vesel način.

Predstavljamo 3 strategije za dosego tega cilja.

NLP tehnike za spremembo življenja

1. Tehnika disociacije

NLP nam to pojasni pomanjkanje zaupanja, tesnoba ali stres so dejavnosti, procesi in ne stalna stanja . Trik je torej v tem, da jih nadzorujemo in spreminjamo tako, da tečejo v ustreznejšo smer in naravno v našo korist.

Disociacija nam lahko pomaga doseči ta cilj. Sledite korakom:

Prepoznajte čustvo, ki ga želimo pomiritiumiriti in odstraniti iz naših misli kot
• Osredotočite se na to posebno čustvo in situacijo, ki ga redno izzove. Na primer: jezen sem vsakič, ko kolega govori za mojim hrbtom.
Vizualiziramo prizor, kot bi bil filmin naredimo naslednje: združimo ga z zabavnim zvočnim zapisom, da ga prikrajšamo za dramo. V mislih si ga večkrat ponovimo, da zmanjšamo negativna čustva, da zaznamo, da je vse pod našim nadzorom in da ta situacija, daleč od tega, da bi vplivala na nas, ni več pomembna. Pravzaprav se nam morda zdi ironično. Jeze ni več.

2. Preoblikovanje vsebine

Še ena NLP strategija je morda vsakomur očitna, vendar je prav tako res, da jo pozabimo ali ne znamo pravilno uporabiti. Če smo obsedeni s pričakovanjem nesreče, se s strahom soočamo z vsakodnevnim življenjem in vedno razmišljamo o najslabšem, je možno, da si na koncu smolo ustvarimo sami. .

Nekateri na primer nikoli ne prenehajo razmišljati o tem, kaj bi se zgodilo z njimi, če bi jih partner zapustil ali prevaral. Njihova tesnoba je tolikšna, da na koncu razvijejo obsesivno vedenje, ljubosumje, nezaupanje in celo vrsto škodljivih procesov, ki se na koncu izkristalizirajo v njihovem najhujšem strahu: partner jih na koncu zapusti, ker ne morejo več prenašati te situacije.

Možno je

Na primer, prenehati se moram osredotočati na strah pred izgubo svojega partner ustvarjati prijetne trenutke ob njem.

Svoj strah pred samoto preusmerim na bistveni proces: prevzemanje odgovornosti zase. Moram se naučiti ljubiti sebe, naučiti se biti močna, namesto da dovolim, da me strah ujame.

3. Tehnika sidranja

Tehnika sidranja je nedvomno eden od pristopov NLP, ki najbolj predstavlja to psihoterapevtsko strategijo osebne rasti. . Sidro je povezava med dražljajem in čustvenim stanjem. Naš cilj tukaj je doseči ustrezno, pa tudi močno stanje duha, s katerim lahko dosežemo uspeh določeno nalogo ali reševanje določene situacije.

Vsakič, ko ugotovite, da počnete to, kar počne večina, je čas, da se ustavite in razmislite

-Mark Twain-

Pomislimo na primer na tiste situacije, ki povzročajo tesnobo ali negotovost: izpiti, javno nastopanje, zbliževanje s tisto osebo, ki nas tako zelo privlači ... Če smo sposobni priklicati in spraviti tako konkretno duševno stanje v delovanje, bomo našli dovolj zagona in samozavesti, da te zelo običajne trenutke premagamo z briljantnostjo (in uspešnostjo). To je nekaj preprostih korakov, da dosežete zasidranje na osnovi NLP in spremenite svoje življenje z:

• Prepoznajmo, kaj želimo čutiti: zaupanje, srečo, mir ...
• Poskusimo se spomniti časa v našem življenju, ko smo to občutili pozitivna čustva z veliko intenzivnostjo.
• Osredotočimo se na ta spomin in ga naredimo našega, ohranimo ga živo prisotnega.
• Ora izbrati moramo frazo, ki služi kot sidro Mirna sem, mirna sem ali pa bo vse v redu...
• Strategija je sestavljena iz vsakodnevnega ponavljanja tega zaporedja (želene sidrne besede za vizualizacijo spomina čustev), dokler ni vključeno v naš um. Tako bo malo po malo sidranje postalo samodejno, kadarkoli ga bomo potrebovali.

Za zaključek prepričani smo, da bodo te NLP tehnike vzbudile vašo radovednost v tem prostranem in vedno sugestivnem vesolju nevrolingvističnega programiranja. Če je temu tako, je treba reči, da je to pristop, ki je dosegljiv vsakomur in je del gibanja, ki poudarja naš ogromen potencial kot človeška bitja, ki se je začelo v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja in se z leti utrdilo.

Na dosegu roke imamo knjige, kot sta Uvod v NLP ali Moč besede obe zelo popolni deli, v katerih lahko izvemo več o tej disciplini in se naučimo novih strategij za spreminjanje svojega življenja.