Postavljanje sebe na prvo mesto je koristna in nujna zdrava navada. Udejanjanje takšne umetnosti ni sebično dejanje, saj ljubiti osebo, ki jo vsako jutro vidimo v ogledalu brez izgovorov, omejitev in razlikovanj, pomeni, da znamo poskrbeti zase, pomeni vlagati v svoje osebno dobro počutje in kakovost življenja. Tisti, ki poskrbijo zase, kot si zaslužijo, lahko tudi drugim ponudijo najboljšo različico sebe .
Sam Sokrat se je v svojih naukih osredotočal na koncept samooskrbe oz epimeleja . Kasneje
Resnica je, da ne vemo, kdaj in zakaj so nam v glavo vbili idejo, da je ukvarjanje s to umetnostjo koristoljubno in sebično dejanje. Prišlo je do zmede z izrazi do te mere, da altruizem in spoštovanje drugega se zdijo v nasprotju s samooskrbo ali dajanjem sebe na prvo mesto . To je popolnoma napačna ideja.
Ne da bi se tega zavedali, smo gojili odnose, ki temeljijo na načelu, da več dajemo drugim, bolj nas imajo radi in cenijo. V resnici ne naredimo drugega, kot da samoljubje pustimo v kotu, ne da bi se ozrli nazaj in mislili, da imamo prav in da to drugi pričakujejo od nas.
Bolje se je izogibati tej nezdravi praksi, ki pogosto povzroča težave, frustracije, tesnobo, noči nespečnosti in celo fizične bolečine.
Tisti, ki sebe ne postavljajo na prvo mesto, se utrudijo
Ko oseba neha postavljati sebe na prvo mesto, da bi zapolnila dnevni red, um in volja, da naredi to ali ono, od mene pričakujejo več, moram to storiti za to osebo, v resnici ne naredi nič drugega kot se utrudi. Identiteta izgubi vso svojo energijo želje predvsem pa samospoštovanje. Dejstvo je, da ta stališča pogosto zavzamemo, ne da bi pomislili, ali res želimo narediti to uslugo ali užitek .
Psihologi nam razlagajo, da zapademo v avtomatizem do do do racionalizacijo teh dejanj v nekaj naravnega in potrebnega. Kajti če smo koristni za druge, potem smo nekaj vredni in če nas bližnji potrebujejo, nas bodo imeli radi. Vendar to pravilo treh dejanj ne daje vedno želenih rezultatov, pravzaprav včasih ravno nasprotno.
V teh primerih so posledice tako uničujoče kot žalostne. Če zaznamo, da naša nenehna prizadevanja in odrekanja niso cenjena, razvijemo zelo kritičen pogled nase počutimo se krive za svojo naivnost, predanost in ekscesnost zaupanje do drugih . Ta notranji glas je lahko včasih zelo okruten in kmalu se pojavijo simptomi, kot so bolečine v mišicah, utrujenost, prebavne težave, okužbe, glavobol, izpadanje las ...
Prepuščanje izključno zadovoljevanju potreb drugih ljudi nas uničuje kot ljudi, nas razredči in izprazni do te mere, da nas prikrajša za čustva, upe in identiteto. Ko se to zgodi, je prvi simptom, ki ga občutimo, globoka fizična utrujenost in gosta duševna megla.
Naučimo se skrbeti zase
Veliko je ljudi, ki se znajdejo ujeti v življenja drugih ljudi kot lokomotive, ki drvijo po napačnih tirnicah. Na svojih ramenih nosijo bremena, ki jim ne pripadajo, in si ne vzamejo niti dneva dopusta, da bi bili sami pazi nase od sebe, da bi zadovoljili samo svoje želje . Izvajanje podobne situacije pomeni ogrožanje ravnotežja in zdravja, zato je treba spremeniti pristop.
Kako se naučiti postaviti sebe na prvo mesto v 4 korakih
Čas
Ljudje, ki niso več postavljali sebe na prvo mesto, so avtomatizirali odgovor da. S to čarobno besedo odgovorijo na vsako vprašanje, kot da je nemogoče nadzorovati. Zato je treba ta impulz ustaviti ko nas oseba prosi, da nekaj predlagamo ali naročimo, moramo najprej za trenutek ostati tam tišina . Izogibati se moramo takojšnjemu odgovoru in si dati čas za razmislek in pošteno oceno, ali želimo ugoditi zahtevi, ki nam jo je dal ali ne. Naučimo se reči ne.
Prospect
Da se naučimo skrbeti zase in služiti sebi, je potrebno razdaljo obvladovati tako, da jo povečamo ali skrajšamo z vsem okoli sebe. Pride čas, ko avtomatiziramo potrebo po do do do do te mere, da izgubijo perspektivo. V tem smislu reči ne, ne morem danes, pridem prvi, ni konec sveta.
Uporabne fraze
Nikoli ni narobe zbrati nekaj stavkov, ki nam ob določenih trenutkih pomagajo zaščititi naše potrebe, našo identiteto ali naš čas. Žal mi je, ampak zdaj ne morem storiti, kar zahtevate od mene. Zahvaljujem se vam, da mislite name, vendar potrebujem čas zase. Trenutno mi ni do tega, kar zahtevaš od mene. Moram se posvetiti svojemu življenju.
Opustite določene pogovore
Vsi vemo, kako se določeni pogovori začnejo in končajo s prošnjo. Tisti pogovori, prežeti s prijaznostjo, ki na koncu vodijo do domnevne usluge, ki jo moramo izpolniti. Ker smo teh strategij več kot navajeni, se jih naučimo držati proč. Izogibajmo se utrujenosti in gojimo asertivnost .
Skratka, teh 4 vidikov se ni mogoče naučiti čez noč. Vložiti morate dobro voljo in se trdno odločiti, da boste poskrbeli zase in razumeti, da je postaviti sebe na prvo mesto pravzaprav nujno in nujno nesebično dejanje . Sčasoma postanejo te strategije vse bolj avtomatizirane v imenu spoštovanja do drugih in do sebe.
