Čustva so temeljnega pomena pri razvoju človeških izkušenj. Predstavljajo naš način izražanja in včasih so lahko pomembnejši od besed.
Biološka zasnova, ki ureja naš čustveni spekter, je del nas že več kot petdeset tisoč generacij in je uspešno prispevala k našemu preživetju kot vrste. Zato je pomembno presnoviti ta vidik; ker v mnogih primerih ta biološka zasnova ni v skladu s trenutno realnostjo.
Vsak od nas je opremljen z nekaj avtomatskimi reakcijskimi programi ali vrsto bioloških predispozicij za delovanje. Vendar pa bodo naše življenjske izkušnje oblikovale naše odzive na čustvene dražljaje. In na tem moramo delati, da dosežemo čustveno ravnovesje.
Če dobro razmislimo o pomenu naših čustev, bomo takoj ugotovili, da obstaja veliko priložnosti, v katerih odločilno vplivajo na naše življenje, čeprav se tega ne zavedamo. IN razpoloženje kakšne so naše zmožnosti in kakšne slabosti. Morda bomo celo presenečeni, kako malo vemo o tem.
Ker je vse na svetu večno lepo in vsak trenutek ima svoje neizrekljivo čustvo -Rafael Lasso de la Vega-
Nas čustva obvladujejo?
Če smo čustveno inteligentni ljudje, dovolimo, da dogodki vplivajo na nas, ne pa jim dovolimo, da prevladujejo nad nami. L’ samokontrola
Nič nenavadnega ni, da se razjezite na partnerja, prijatelje, sorodnike ali sodelavce. Vendar če bi bili sužnji čustev, bi vedno ravnali neodgovorno ali impulzivno in nam bo kasneje morda žal. V tem smislu, če ne vemo, od kod prihajajo ta čustva ali zakaj jih čutimo, bo rezultat verjetno stanje dezorientacije.
Vendar menimo, da se nič ne počutimo tako človeško kot čustva.
Pri obvladovanju naših čustev ne gre za zmagovanje ali racionalno vsiljevanje niti v njihovem zatiranju ali nadzoru, temveč v medsebojnem povezovanju in spajanju njih ali našega razmišljanja. Z drugimi besedami, to je ravnovesje med različnimi mentalnimi procesi.
Ljudje z visoko čustveno inteligenco vedo, da obvladovanje in predelovanje svojih čustev ne pomeni njihovega zatiranja . Vedo pa tudi, da moramo, ko smo v družbi drugih ljudi, upoštevati, kako si oni razlagajo, kar izražamo. Ravnovesje je ključ do interakcij.
Da nas čustva ne zavladajo, je ena od zamisli sestavljena iz
Spremljanje tega vidika lastne psihe nam bo omogočilo izboljšanje diagnoz, ki jih postavljamo glede možnih čustvenih konfliktov. ljudje z visoko čustveno inteligenco se navadijo razmišljati o tem, kar čutijo, in biti skladni s sklepi, ki jih potegnejo iz tega razmišljanja.
Obdelajte svoja čustva skozi umetnost
Umetnost, kot vsi neverbalni izrazi, spodbuja raziskovanje, izražanje in komuniciranje vidikov, ki se jih ne zavedamo. bistvenega pomena za človeška bitja, saj nam pomaga, da se bolje zavedamo temnih vidikov in tako olajša osebno rast.
Nemogoče je, da bi se racionalno ali linearno zavedali vseh dejavnosti in vseh informacij okoli nas. Ko se na primer vozimo, je naša primarna pozornost usmerjena v osrednjo aktivnost, to je pogled naprej in obvladovanje avtomobila. Vendar včasih nezavedno poslušamo hrup motorja, prestavljamo in razmišljamo o vidikih preteklosti ali prihodnosti.
Če poenostavimo, v zavestni misli obstajajo trije naravni in samodejni mehanizmi temeljni za organiziranje informacij in izkušenj: filtriranje, posploševanje in izkrivljanje. Ti mehanizmi zmanjšujejo informacije z določanjem prioritet, izključevanjem in izbiranjem ter so osnova celotnega procesa pridobivanja znanja.
Mehanizmi, ki organizirajo informacije, so osnova za razumevanje, od kod prihajajo naša čustva. anksioznost . Če, nasprotno, svoje osebne izkušnje filtriramo na bolj omejen in manj splošen način, bomo lažje doživljali zdrava negativna in pozitivna čustva.
Z umetnostjo krepimo svoje neverbalne komunikacijske sposobnosti. Umetnost nam lahko pomaga izraziti in komunikacije čustva s spodbujanjem refleksije, komunikacije in morebitnih sprememb v obnašanju. Art terapija je pomoč, ki nam jo ponuja umetnost; je kot terapevtski način za izboljšanje kakršnih koli psiholoških učinkov, zlasti tistih, ki so povezani s tesnobo. V tem smislu je umetnost lahko čudovit način za njegovo usmerjanje.
Poleg terapevtskega učinka, ki bi ga lahko imel
Art terapija usposablja in krepi, če:
- Izražamo občutke, ki jih je težko izraziti, in tako zagotavljamo način komunikacije.
- Imamo dostopnejše besedno izražanje.
- Povečujemo samopodobo in samozavest.
