Imamo vse vsa čustva, ki jih doživljamo, so sprejemljiva, vendar noben izraz ali vedenje, ki lahko izhaja iz teh čustev, ni .
Naša zaveza je sestavljena iz identificirati čustev pri prepoznavanju, preden nas obvladajo in jih ne moremo nadzorovati. Izhajajoč iz tega, jim moramo biti sposobni dati izraz, ki nikomur ne škoduje in ki nam omogoča eksternalizacijo, nadzor in usmerjanje tega, kar čutimo.
Včasih se čustva pojavijo brez opozorila. Skoraj samodejno čutimo jezo in občutek maščevanja. Težava ni v tem, da jih poskušamo, ampak jim dovolimo, da prevzamejo krmilo. Doživeti jih pomeni, da smo živi, oživeti v nas pomeni, da nas nekaj prizadene; to je naravno, toda ko čustva prevzamejo nadzor nad nami in nas prisilijo, da govorimo, ne da bi nam dovolili, da se ustavimo in razmislimo calmarci izgubijo vso svojo pozitivno moč in s tem vsako naše dejanje, ki izhaja iz tega, izgubi vrednost.
Ključ do naše svobode je v poznavanju naših strahov in čustvenih vzorcev.
-Elsa Punset-
Ali je mogoče nadzorovati vsa čustva?
Obstajajo čustva, ki se pojavijo skoraj samodejno, ne da bi se tega zavedali; pojavijo se skoraj istočasno, ko se nekaj zgodi. Na primer, vidimo osebo, ki nam sledi po temni cesti in pojavi se strah; prejmemo darilo in se počutimo srečni.
Način, kako govorimo, tj mislimo prisili nas, da okrepimo to, kar čutimo, naredi nas, da analiziramo situacijo in to omogoči, da se pojavijo nekatera ali druga čustva . Na primer, če nadaljujemo s hojo po temni cesti in vidimo nekoga za seboj, lahko pomirimo strah tako, da pomislimo ali si rečemo, da
Vsako vedenje ni opravičljivo
Morda je napaka v tem, da mislimo, da imamo pravico do instinktivnega ravnanja, če čutimo določeno čustvo, a temu ni tako. Svoboda našega delovanja se konča, ko se začne svoboda drugih, zato določeno čustvo nikoli ne more opravičiti kršitve pravic drugih. Moč naše svobode je tudi v preverite na naša dejanja.
Lahko poskusimo jeza in sprejemljivo je, da lahko čutimo zamero in sprejemljivo je, da lahko čutimo sovraštvo in to bo tudi sprejemljivo, vendar škodovanje drugim zaradi našega besa ali jeze ne bo nikoli sprejemljivo, razen v samoobrambi. Vsa čustva so opravičljiva, ne pa vsa vedenja.
Na ta način naša dolžnost je, da se naučimo usmerjati vsa čustva, ki nam škodijo, in jim dati a izražanje da je izraz, ki pomirja in vam omogoča, da izrazite, kar čutite, koristen za vse. Vsa naša moč je v nas in v upravljanju tega, kar se nam dogaja znotraj. Svobodni smo čutiti in se celo uživati v kakršnih koli čustvih, vendar smo tudi odgovorni za dejanja, ki jih storimo pod njihovim vplivom.
