Biblioterapija: zdravilna moč knjig

Branje je najboljši način za negovanje uma. Stoletja so knjige učile, izobraževale in zabavale. Pogosto nam dajejo upanje, oporo, zavetje in nam celo rešijo življenje. Zdravilna ali avmaturška izkušnja knjig je znana kot biblioterapija ali knjigoterapija .

I izžarevajo neizmerno magijo. Po Freudu so bile besede in magija načeloma ista stvar. Morda zato včasih poiščemo zatočišče v knjigah.

Nobenega dvoma ni, da branje izboljšuje čustveno zdravje . Branje tudi na nezavedni ravni prinaša številne koristi. Pozitiven učinek knjige je dokazan pri ljudeh z lažjimi ali zmernimi duševnimi motnjami in tudi pri fizičnih težavah. Poglejmo, kaj je biblioterapija .

Vrste biblioterapije

Najprej ločimo dve glavni vrsti biblioterapije

Klinika: namen branja je spremeniti pacientov odnos ali vedenje. Običajno se izvaja v bolnišničnem okolju. Priporočljivo je za tiste, ki trpijo zaradi čustvenih motenj ADHD o DCA .

Evolucijski ali za osebni razvoj:cilj je rast. Branje poteka individualno ali skupinsko in je preventivno ali korektivno. Kontekst, v katerem se izvaja, je širši od klinične biblioterapije; lahko se izvaja na primer v knjižnici ali v izobraževalnih centrih. Temelji na konceptu samopomoči in pogosto vključuje vaje ali naloge, ki jih je treba izvajati za razvoj določenih veščin: učenje biti bolj odločen, meditirati, javno govorjenje itd.

Učinki biblioterapije na možgane

Govori kot tiskana knjiga. Ta izrek pogosto uporabljamo za označevanje ljudi z visokim inteligenčnim kvocientom ali tistih, ki govorijo z lastnostmi, ki izhajajo iz izobrazbe, ki je šla skozi številna branja. Vendar je branje več kot samo širjenje znanja, je terapija.

Biblioterapija ponuja odgovore na zabaven, poučen način in nas kot ljudi bogati. Spodbuja spremembe in pomaga razjasniti naše dvome.

Terapevtska zabava

Ste se že kdaj popolnoma potopili v strani romana in končali v drugi realnosti? Ko potujemo znotraj zgodbe ali okolja, svoje misli in težave pustimo ob strani; besede nas zanesejo.

Pobegniti vsaj za nekaj minut iz naše realnosti pomeni odklopiti svoje strahove in tesnobe in pomaga izboljšati razpoloženje. Vse to pogosto deluje na nezavedni ravni.

Osvetli se

Kolikokrat se nam zgodi, da nas muči težava in ne moremo nehati razmišljati? Včasih iz zrna peska naredimo goro, ki nam ne dovoli pogledati dlje. V takih primerih i knjige so mali orkani, ki odnesejo gore in nam dajo dihati. Biti zatopljen vase in osredotočen vase je zdravo, a le do prave mere.

Biblioterapija pomaga osvetliti situacijo, ki jo doživljamo . Fikcija nam omogoča, da se ne počutimo osamljene in delimo misli in težave z njenimi liki. Življenje se takrat zdi drugačno, poveča se perspektiva, vedrina in refleksija.

Branje nas vabi k čustveni rasti. Iz tega lahko črpamo navdih in damo v obtok dovolj energije za naprej .

Sreča

in postavka objavljeno na The New Yorker dobro ponazarja zdravilno moč knjižne terapije: branje leposlovja je ena redkih preostalih poti do transcendence

Rezultati raziskave, ki jo je izvedla skupina nevroznanstvenikov z univerze Emory (Atlanta), so spodbudni. Branje pomaga zmanjšati raven stresa in poveča psihosocialni razvoj.

Empatija

Sposobnost, da se postavite v kožo nekoga drugega in razumete njegova pozitivna ali negativna čustva, je izjemno socialni vir. Da bi ga razvili, pa ni nujno, da smo vedno obkroženi z ljudmi. Podoben rezultat dosežemo s knjigami, v katerih besede predstavljajo simulacijo realnosti . Zato ni res, da je branje samo za samotarje.

Vstopanje v zaplet knjige in vživljanje v njene junake izboljša naše družbeno življenje. Poleg tega je branje eden od dejavnikov, ki prispevajo k razvoju veščin, ki jih izraža slavna ženska teorija uma .

Depresija in tesnoba

Branje, namenjeno zdravljenju anksioznosti in depresije, je dalo odlične rezultate. Inštitut NICE Bralni vodnjak za mlade namenjen predvsem mladim vabi zdravnike, da predpišejo branje kot terapijo za to duševno motnjo.

Terapevtska moč knjig je znana. Morda rezultati niso takojšnji, a dolgoročno koristi telesu in umu. Zakaj ne poskusite?