Destruktivno vedenje v parih

Dr. John Gottman je eden od pionirjev v proučevanju romantičnih odnosov. Po večletnem preučevanju parov trdi, da Obstajajo določena destruktivna vedenja, ki napovedujejo neuspeh odnosa .

Po drugi strani pa obstajajo pari, ki se ljubijo in se dobro razumejo, kar je spet povezano z vrsto dejavnikov, ki napovedujejo kontinuiteto razmerja skozi čas in tudi njegovo dobro počutje. V vsakem primeru dejavniki, ki nikoli ne smejo manjkati v kakršni koli zvezi: spoštovanje, naklonjenost, zaupanje in komunikacija .

Če imamo razmerje, v katerem so prisotni ti dejavniki, smo lahko prepričani: delovalo bo ne glede na argumente ali konflikte, ki se lahko pojavijo. Če po drugi strani opazimo, da nekateri od teh elementov manjkajo, je pomembno, da začnemo delati na njih, da se izognemo prihodnjim destruktivno vedenje v paru .

Ljubezen je dejavnost in ne pasivni učinek; To je nadaljevanje in ne nenaden začetek.

-Erich Fromm-

Destruktivno vedenje v odnosu para

Kot je bilo pričakovano V odnosih obstajajo določena vedenja, ki napovedujejo neuspeh . V tem članku bomo navedli tiste, ki so po našem mnenju najpomembnejši in spodkopavajo temelje bolj zdravih odnosov (spoštovanje naklonjenosti zaupanje in komunikacija).

Prezir. Prezirati svojega partnerja pomeni postaviti ga v podrejen položaj v primerjavi s svojim. Vključuje nekatera vedenja, kot je poniževanje, izražanje uničujoče ali nekoristne kritike ali žaljenje in nespoštovanje. Očitno, če nas partner prezira in to počne nenehno in nenehno, pomeni, da nas ne ljubi. V tem primeru je pomembno razmisliti o tem, ali je res vredno nadaljevati odnos.

Ignoriraj. To je eno najbolj uničujočih vedenj. Ignoriranje partnerja ob konfliktu ali prepiru pomeni pozabljanje, da ta oseba (s katero smo in ki bi jo morali imeti radi) čuti potrebo po komunikaciji, izražanju in podpori. Prezrta oseba se lahko počuti izjemno ponižano in na dolgi rok običajno konča z samospoštovanje ponastaviti tudi tako, da verjamejo, da si ne zaslužijo pozornosti druge osebe ali da so storili nekaj narobe.

Prekliči partnerja. Če živimo v razmerju, v katerem nam partner govori, kakšni naj bomo, kaj naj nas zanima, s katerimi prijatelji naj se družimo itd., pomeni, da nas odpoveduje. Ljubiti osebo pomeni brezpogojno sprejemati takšno, kot je. Prav zaradi njenega načina bivanja se domneva, da smo jo izbrali. Ko se pretvarjate, da spreminjate drugo osebo, je v resnici ne marate.

Soodvisnost. Tudi to vedenje je zelo pomembno. Nekateri ljudje ne morejo zapustiti svojega partnerja, ker čutijo, da morajo. Raje prenašajo kritike, odpovedi in brezbrižnost, kot da bi bili sami. Hkrati se druga oseba počuti močnejšo, ker je partner odvisen od nje. Nato vstopimo v polje čustvena soodvisnost zelo uničujoče in lahko vodi do katastrofalnih posledic za par.

Nikoli se ne silite.Res je, da moramo biti do partnerja vedno iskreni in se pokazati takšni, kot smo, a včasih je treba tudi popustiti. Na primer, če nas partner prosi, da ga spremljamo na dogodek, se lahko potrudimo, tudi če nam ni do tega. Na enak način je potrebno, da se ob drugih priložnostih drugi povrne. V tem smislu bomo s svojimi dejanji pokazali, da imamo partnerja radi in da včasih ni problem žrtvovati se.

Zakaj tako dolgo zdržimo?

Pari pogosto predolgo prenašajo to destruktivno vedenje . Popolnoma normalno je, da včasih delamo napake in zdravo je biti prilagodljiv in strpen do svojega partnerja, da razumeš, da je morda naredil napako. Težava nastane, ko se ta vedenja ponavljajo in opredeljujejo odnos. Pomislite, kako si predstavljate sebe skupaj z partner : z roko v roki? Medtem ko se poljubljaš? Medtem ko se prepirata? Ta slika bo v veliki meri odražala vaše misli o partnerju.

Če se le malo zavedamo, da je partner postal toksičen, moramo absolutno analizirati prednosti in slabosti odnosa in biti pripravljeni, da ga zapustimo. Pogosto nam je težko prekiniti razmerje strah pred samoto . O osamljenosti razmišljamo katastrofalno in neobjektivno. Mislimo, da bomo popolnoma sami, v resnici pa nas obkroža veliko ljudi.

Zakaj se na splošno izogibamo osamljenosti? Ker je zelo malo takih, ki najdejo družbo sami sebi.

-Carlo Dossi-

Na drugi strani Obstaja nekaj misli, ki nas samoprevarajo in nam preprečujejo, da bi končali odnos . Eden najpogostejših je Prepričan sem, da se bo spremenil. Druga tipična misel je, da če končam zvezo, bo našel nekoga, s katerim mu bo bolje. Poskusite ignorirati te misli. V resnici so posledica globokega strahu pred zapuščenostjo ali osamljenostjo, ki, čeprav so rojeni, da nas zaščitijo, na koncu povzročijo nasproten učinek.

Najbolj smiselno je, da se nehate zavajati, kot opazovalec odnosa objektivno opazujete dejstva in se končno trdno odločite. Ko bomo premagali to najtežjo fazo, bomo morali biti pripravljeni iti skozi tunel bolečina ločitve da bi izstopili prenovljeni in pripravljeni na sprejem.