Veliko najboljših trenutkov našega življenja so tisti, ki smo jih delili z drugimi, trenutki sokrivde z izjemnimi ljudmi, s prijatelji iz otroštva ali novimi prijatelji z našo družino, s poletno ali vseživljenjsko ljubeznijo. Bile so in bodo srečne epizode, za katere bomo vedno hvaležni, saj nam pomagajo v težkih trenutkih .
Če bi svoje življenje opazovali sličico za sličico, bi se nam zagotovo prikazale posebne podobe, sestavljene iz veselja, dobrega počutja, ravnovesja in harmonije. Namesto da se pritožujemo, da trenutkov absolutne popolnosti ne doživljamo pogosteje, je edina stvar, ki bi jo morali narediti, izkazati hvaležnost. Moramo biti hvaležni, ker smo jih imeli priložnost izkusiti.
Odkar je psiholog Martin Seligman konec 90. let prejšnjega stoletja svoje študije o depresiji in ranljivosti razširil na področje sreče, je bilo napisanih še veliko knjig, da bi se naučili biti srečen. Ti priročniki nas vabijo, da smo ustvarjalci izjemnih izkušenj in da smo vešči sprejemanja odločitve imeti varnost in vero vase, da bomo dan za dnem oblikovali svoja življenja v skladu z našimi osebnimi potrebami.
Seligmanova pozitivna psihologija je pritegnila kar nekaj kritik. Pravzaprav znani psihiatri in socialni psihologi, kot je Jerome Wakefield z univerze v New Yorku, pravijo, da smo danes tako obsedeni s tem, da smo srečni, da smo pozabili, kako tolerirati ali obvladovati žalost.
To smo pozabili sreča je pravzaprav sestavljena iz trenutkov, ki pridejo in gredo kot svetli milni mehurčki, ki se raztopijo ki pa nam pustijo zadovoljen nasmeh na obrazu, kanček upanja, da se občasno spomnimo, da se spet počutimo kot otroci.
Skupni trenutki so skrivnost sreče
Za trenutek zamižimo in se v spominu vrnimo v srečen trenutek. V nekaj sekundah podoživimo kakšno nagajivost otrok s sošolci, se z bratci ali sestricami igramo v bazenu, vonjamo vonj po kloru in sveže pokošeno travo. Mogoče podoživimo trenutke v družbi starih staršev, ko so nam na poti iz šole pripovedovali svoje zgodbe .
Spomin ima raje spomine na otroštvo, a ti trenutki sreče so lahko odraz na skrivaj danega božanja, sladkega prebujanja ali celo čudovitega potovanja s starimi prijatelji, polnega anekdot in zabave.
Tisti skupni trenutki, prešiti z zlato nitjo čustev sostorilstvo in naklonjenost sta dragocen zaklad ki jih hranimo v najintimnejšem spominu v naši osebni zgodovini. So trenutki resničnega življenja, so pričevanja o tem, ko smo bili srečnejši kot kdaj koli prej.
Sonia Lyubomirsky, profesorica psihologije na Univerzi v Kaliforniji, bolj znana kot znanstvenica o sreči, nam pojasnjuje, da je za srečo potrebna določena mera predanosti, a če vložimo čas in energijo v dosego tega cilja, bomo spoznali, da je lahko zelo zabavno .
razlog? Ker se lahko naučimo povezovanja z drugimi. Imeti prijatelje, na primer, in s tem pomembne osebne odnose je izjemen način za ustvarjanje vse pogostejših čarobnih trenutkov. Včasih je dovolj le srečanje s prijateljem in skupno spitje kave, da ustvarimo trenutek čarobnega in katarzičnega sokrivde.
Ustvarjajo se izjemni trenutki
Poleg klišejev, ki pravijo, da je sreča tik za vogalom ali da se dobri trenutki zgodijo, ko jih najmanj pričakujemo, je treba razjasniti nekatere vidike. Brez pozitivne naravnanosti, odprtosti, sposobnosti povezovanja, opazovanja, samospoštovanja ali samozavesti bomo težko našli odprta okna. Če želite ustvariti izjemne trenutke, morate dan za dnem uporabljati filtre, da boste v njih še bolj uživali življenje .
Nasveti za gradnjo kakovostnih trenutkov
Prva strategija je nedvomno osredotočanje na stvari, ki so resnično pomembne. Jasno razumevanje, kdo in kaj ima posebno mesto v našem srcu, nam bo omogočilo, da vložimo čas in energijo v te razsežnosti, ki so za nas bistvene.
Drugi nasvet se nanaša na dobroto. Izjemni trenutki se pogosto pojavijo, ko nekaj storimo za nekoga ali nekdo naredi nekaj za nas ko si delimo čas, ker je naklonjenost, je iskrenost. So trenutki brez sebičnosti ali skritih interesov.
Tretja strategija je povezana z našo sposobnostjo povezovanja s sedanjostjo s tukaj in zdaj. Dobro je razjasniti eno stvar: sreče ni mogoče načrtovati, zato tega, kar lahko doživimo danes, ne odlašajmo na jutri.
Zadnji nasvet je povezan s hvaležnostjo. Zavedati se moramo, da sreča, kot smo predvidevali na začetku članka, pride in gre. To so čarobni trenutki, ki ne trajajo večno. Torej, ko jih izkusimo, se tudi naučimo biti hvaležni. Pokažimo, da smo hvaležni posebnim ljudem okoli nas, bodimo hvaležni za priložnost, da živimo izkušnjo, ki nam pomaga rasti kot ljudje da damo najboljše od sebe in se počutimo vredni in vredni doživljanja pozitivnih čustev.
Zato brez oklevanja ustvarimo trenutke izjemne sreče, kadar koli imamo priložnost.
